!extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236
http://2chb.net/r/shapeup/1561549428/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190710更新）
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと報酬系の活性化で食欲が増します。7時間寝ましょう
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ （ガス発生するので食べ過ぎ注意）
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう
りんご酢ダイエット最高！
食欲を抑える
血糖値ゆるやかに
腸内環境改善
高血圧予防
疲労回復
代謝UP
抗菌作用で皮膚炎改善
逆流性食道炎、胸焼け予防
ただし、フィルターにかけて濁ってない日本の商品はダメよ！
酸だから薄めてね！
肝臓が悪くて脂肪肝でもあり中性脂肪も高いので医者に食生活改善と運動を勧められました
肝臓が悪い人はプロテインは飲まない方が
いいですか？
医者に蛋白質控えろと言われてんなら飲むな
特に言われてないなら飲んでも良いと思う
運動と食事改善をすすめられた時に聞けよ
判断する材料が沢山見れる人が一番良い答えを出せるんだよ
脂肪肝ならダイエットよりもまず脂肪肝を直す食事をしましょう。プロテインなんかまったく必要ありません。
13名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 18:15:44.64
気持ち悪いというか読んでる暇あるなら体鍛えた方が良いレベル
テンプレ抜けてるから貼っとくぞ
一年かけて20キロ減量しても数ヶ月でリバウンドする例
↓
↓
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンド 空腹紛らわせるために焼肉さん袋で買ってきた。
でも14枚を一気に食べちゃった。
ガラプーがメンヘラになったらしいけど症状はいかがでしょうかｗ
スレの終わりに質問したので回答貰ってない為再質問です
＞加熱した梅干しを1日3個食べるってのをやってみたいのですが梅干しって小ぶりのものでも良いのでしょうか？
＞親指と人差し指で丸を作ったくらい大きい梅干しが売ってますが値段が高いのでそれは毎日は続けられません
＞ビー玉くらいので大丈夫ですか
好きにしたらええ
わしの質問も答えてくれや
誰も教えてくれなかった
25名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 20:02:55.47
>>8
プロテインを飲む飲まないの前に、今どんな食生活をしているのか？
運動はしているのか？
ここが重要
アルコール飲んでいるなら辞める事
煙草も当然辞める事
脂肪肝なんて要するに食いすぎ、飲みすぎでなるものだが
食生活改善と運動でほぼ完治できるし脂質異常も簡単に正常値に戻る
食事は一日の摂取カロリーを抑え
運動としては有酸素運動(散歩や自転車などの軽い負荷で長時間、心拍数を高めて行うもの)
この方法で体重は軽くなるし脂肪肝も3ヵ月から半年で改善するだろう
ただそのままだと脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうので、
いい感じに痩せて脂肪肝の判定がなくなったら運動内容をハードなものに変更しつつプロテインを飲んだりする 29名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 21:17:54.39
なぜ毎日梅干し3つ食べようと思ったのか
32名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 21:32:28.33
>>31
『食事制限しなくても痩せられる!!』
『2週間でなんとマイナス1.5kg!!!』
なぜこんな文言信じてしまったのだろうか >>3
> ☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
みたいな事を書いてるけど3ヶ月で1キロ減ったら大成功って感じだろうな >>32
そんな文面を真に受けるほどバカではないです
多少の効果があるなら良い程度です 35名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 21:38:39.91
おめでたい脳みそさんに説明しよう
食べなければ痩せる
正確にいうと消費カロリーより下回る摂取カロリーなら自然に痩せる
エネルギーは等価交換となるからだ(宇宙の法則)
ちなみにデブは摂取過多が続くため太るが
そもそも体がぽっこりしているのは運動不足や水分過多によるものがほとんどだろう
要するに「動けよ」って話になる
さて、梅干しの効果にクエン酸やら色々と説明がされているが
梅干し自体は健康効果が期待できるのは確か
しかしカロリー過多なら痩せるわけがない
食事制限した方が合理的かつ効率的という事でその補助に梅干しというのはわかる
で被験者が2週で-1.5kgとか言ってるが実際に体から水分が出入りしたらそれくらい減ったり増えたりする
一日で2～3kgの増減はあるので測定時間が違えば体重も変わる
はっきり言って誤差レベル
これを10年続けたら100kg減量しましたとかいうならスゲーなおい、と思うが
2週間とか1.5kgとか実にどうでもいい時間、体重という事でFA
ぽっこりおなかなら毎日2分間の地獄のプランクトレーニングでもしていれば
食事制限なしでも改善が見込めるだろう
もちろん梅干しを食うなとは言わないので毎日食った方がいいが
梅干しだけで痩せようというのはアホか、おまえというレベル
37名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 21:41:34.83
食事制限+運動すればもっと楽に痩せられて更に体も引き締まり病気になりにくくなるけどな
38名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/10(水) 21:42:21.16
だいたい梅干し焼いてる時間無駄だからその間にプランクトレーニングでもしてろよ
そして運動後に梅干しを食う
これはわりといいアイデアだな
がんばれ
毎回不思議だがIDの無い情弱はなぜプランクばかり推してるんだろう
やってもやらなくても同じだわ
卵
鶏肉
青魚(鯖)
さつまいも
ブロッコリー
ほかにオススメの食品を教えてください
出来れば調理過程が少ないものが良いです
>>44
食べすぎは良くないだろうけど、食物繊維も豊富だし、適量なら良いと思うよ。 季節のせいかしらんけど最近自律神経失調気味で
気分をスッキリさせたいからメッツコーラとかコカコーラプラスのような難消化性デキストリンの入ったコーラ飲んでるんだけどこれ太ったりする？
カロリーゼロ系は太る説をどっかで読んだんだけど
>>46
情弱が好む難消化デキストリン
で・・・食欲のコントロールはうまく言ってるのか？
太ると言われてるけどそこが一番重要だと思うよ 太ってなくて現状維持したいだけ
難消化性デキストリンは興味なくてこのコーラが1番気分がスッキリするというだけ
ダイエットの質問ではなくこのコーラ飲んでも太らないか？という質問
ゼロ系飲料ガブ飲みするアホなマッチョ曰く太らないぞ
じゃあ今から買ってくる
ダルいからシャキッとしたい
>>49
ちなみに山本義徳も俺と同じようなことを言ってる
やっぱり俺ってプロだな
足りない質問者はなぜか後出しだったけど ちなみに47を読めばわかるけど太ると俺は言ってる
バカは何を書いても理解出来ない
マッチョって早死にするから可哀想
太く短く生きるが美学なんだろうか
「太る」と断定するのなら「～と言われている」という表現は文法的におかしいよね
自律神経が乱れてる奴らしい意味不明な絡み方
何が間違いなのかもっとバシっと書いて欲しいね
まあこういう奴は省略すると混乱しちゃうんだろうな
397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
http://2chb.net/r/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
http://2chb.net/r/muscle/1516063896/
575～638まで参照 飲まなくて良い無駄なもの
体に入れなくても良いものに執着する奴って変な奴が多いのかな
ID無しも添加物にやたら執着してたしｗ
悔しくてコピペかｗ
キチガイすげーな
食べてるもので人間は出来てるけど
腸内細菌にはよくない変なものを頻繁に食べる奴ってメンタルもやられるのかねｗ
俺クラスともなるとこのバカが飲んだようなものを飲みたくならない
やっぱりプロだわｗｗｗ
プロテインバーとか胡散臭いもの食ってる奴が何か言ってる
プロテインバーは何年も食べてない
おまえと違い加工食品はあまり食べないからね
筋肉に執着している奴は精神科案件らしい
あ、あと痛風にも気を付けなよ
私は月末のバカンスの為に今のスタイルを保ちたいだけなのでそしたらこの筋肉メンヘラスレともおさらばだ
加工食品や飲料メーカーって合法ドラッグ作ってるようなとこが殆どだからな
俺の場合筋肉への執着はあまりない
速く動くとか正確に動くとか脱力して動くとかキレキッレに動くとかパフォーマンスへのこだわりが強い
ガラプーのび太みたいな奴は筋肉への執着はすごいと思うよ
粘着してる割にみなとさんのことを知らない
こんな奴ばっか
芸能人かなんかなの？
初めて名前聞いたけどYouTubeとかで有名とかダイエット本出版してるとかなのかな
普通粘着する相手の情報は調べたり頭に入れておくもの
でも足りない奴はそれが出来ないみたい
バカを観察してるとこういう奴が多いみたい
ローソンの低糖質のパンもやめたほうがいいですか？
2kg増えたので落としたいです。
ブランパンは食品添加物と脂が山盛りだからなぁ
あの美味しさを添加物なしで作るのは無理ですよ
糖質制限してる人がたまに食べる程度にしといたほうがよさげ
経口補水液飲めば良かったのにおっちょこちょいだなー
>>61
このスレにいて何かスタイル維持に役立つことを得られてるなら教えてほしいんだけどw 古いスマホに残っていた2016年のログ見てたけどなんだこれキモイな
959 名前:http://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-+Lqe) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:17.89 ID:SJh4AC4a0
10代の頃市営ジム行ったけどスクワットやってるおじさんに遠くから観察されてるような気がした
かってにエントリーされちゃったアームレスリングの大会のためにダンベルカールとベントオーバーローイングを少しやって帰ってきた
「ダンベルカール」なんてやってもデカくならないぞ」とあのおじさんは言いたかったのかもしれない
60キロベンチプレスドヤ顔はパンチングマシーンでフットワーク＋パンチ後ドヤ顔と同じ系統だろうな
960 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:36.10 ID:uNoGBTRsp
気になって見ちゃってるんでしょ
ホモきもい
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) このように古くから粘着してる割に俺の分析が出来ない
バカは何やっても中途半端に終わる
そしてこいつのような足りないバカほど分析したがる
分析の仕方はミナトさんを見習いましょう
>>71のような失敗を見てもバカは何も学べないのよね
すげーなバカって >>78
＞このように古くから粘着してる
2016年に一回このスレに来たから当時のログが残っているって前スレにも書いただろうが
「おじさんに観察されている」発言並みに自意識過剰で恥ずかしいな 掘られたいんだろ。本心では。
アナルファッカーミナキンだもの。
久しぶりに来て>>56のコピペを貼ってしまったのか
不自然すぎる
旭川レベルのキチガイ >>83
そのネタ普通につまらないよ
品がないことを書くのも旭川レベル >>86
すっごいキモいな
自分の名前つけてスレ立てw そんなボコった？
こいつはやたら効いちゃってるみただけどｗ
>>74
よりによって知識のないバカを狙って聞いちゃうのか不思議だ ショートニングと人工甘味料はヤバいけど、保存料や着色料とかの添加物はまったく気にしてないな
それで癌になったり、健康を害したり、太るとかのエビデンスってないでしょ？
保存料使わないで酸化してるほうがよくないと思うしね
臭素酸カリウムはヤバいって聞くけど山崎パンなんてめっちゃ食ってる
そんなものは自分で決めろよ
でもID無しのように人にすすめる奴はぶっ叩くよ
添加物とかいちいち気にしてたら面倒じゃん
というわけで俺はあまり気にしなくても済むように食品じゃなくて食材を買ってる
>>25
ありがとうございます
タバコは１２年前にやめてますが酒は飲んでます 筋トレは腕立て、スクワット、逆立ちくらいを週３で３年してて 医者から極度の運動不足と言われ それなら強度を増してプロテインかなとか思い プロの皆さんに聞いてみた次第です >>86
ドヤ顔で建てたのに穴だらけでボコられて馬鹿にされてたよな
それから自分の名前でスレ建てせずに人のいるスレに粘着して連投乗っ取りする寄生虫になった可哀想なオジサンだよ >>97
それはヲチスレやぞ 変わらず馬鹿にされまくってて面白いけど >>96
ねえねえ
ここはバカ比率が高いスレなのでプロは俺しかいないぞｗ あまりにも知識がありすぎてバカからこのように嫉妬される毎日なのです
底辺って嫉妬が激しいから観察すると面白いよ
いずれにしても96のように後出しで書くのは効率が悪すぎる
>>103
いつ馬鹿にしたの？(笑)
自分の妄想と願望を押しつけ無いでくださーい(笑)
だから馬鹿なキチガイって本当の事言われて馬鹿にされてるんですよー^^
自覚無いと大変だねー(笑) 過去ばかり見てる奴ってひきこもりに多いみたいだよｗ
こいつはひきこもりなのかな
>>105
バカにされまくってるからおまえは悔しがってんでしょ？ｗ 現在でバカにされて悔しいから過去を漁ったんじゃないんですか？ｗ
過去のこと言われても知らないよ
どうせ過去でも俺が勝ってるんだろうけど
>>109
本当これ キチガイは自分の妄想押し付けてくるから気持ち悪いんだよね 俺はこういう頭のおかしい奴を相手した時
自信しかない
まあ名無しは長期間ミナトさんに粘着してるのにコテすらつけれないらしいからね
自信がない奴なんだよね
(^p^)妄想おじさんmnt「ｺﾃｶﾞｰ ﾈﾝﾁｬｸｶﾞｰｱｳｰwww」
妄想好きの名無しの粘着君は
ミナトさんの本拠地である現実の世界においでよｗ
ミナトさんにボコられたから今日はキチガイが発狂しすぎだと思う
立ってるの暇すぎて5キロのダンベルシュラグ100回3セットやったら汗が吹き出てきた
根拠のないプロ意識ってなんだろうｗ
妄想もなにもかも滅茶苦茶だよ
128名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/11(木) 23:20:58.37
>>96
肝機能やばいのに酒飲んでいるのはどういう理由？
喩えるなら頑張って消化活動している横からガソリンブチ撒いてるようなものなのだが
運動強度を増やすよりまず断酒
それと筋トレよりも有酸素運動で脂肪肝を改善した方がいい
酒が辞められそうにないなら病院で酒やめられるようにしてもらう事だろう
依存症になっている可能性がある
とくに理由ないなら今すぐ辞める事
一年くらい辞めてれば肝臓がどうとか言われる事はまずなくなる
ドカ食いしているならこの限りではないがw >>128
おまえと同じで
こちらから見ればこのバカはなぜ間違ってる事を書き続けるんだろうみたいなものだろ
まあおまえの場合自覚がないぶん重症だけどね > 運動強度を増やすよりまず断酒
> それと筋トレよりも有酸素運動で脂肪肝を改善した方がいい
書き方が良くないんだよね
断酒は当然として筋トレと有酸素をやる
おまえの書き方は知識のない馬鹿特有の不正確な内容
ここは構ってちゃんミナトをバカにして一緒に遊ぶスレなのに
なに真面目にアドバイス書いてんのIDなし野郎
知識のないバカはここではやることがないから足を引っ張る行為「しか」出来ない
いい加減なことを書くとミナトさんにボコられる
だからと言って黙ってられない
こんな感じで合ってるだろうね
あすけんの未来さんが、今のカロリー量だと太りやすい体質になっちゃいますよって言ってくるんだけど無理してでも食べた方がいいですか？
毎日1,000～1,500calくらいです。
112キロから今1ヶ月で105キロまで落ちてます。
>>133
年齢、身長による
ただカロリーが最大500カロリーも違うのは良くない。
適正カロリーを3回で取るのが一般的なおすすめ。
夜だけ抜くとか色々あるけどね。 内臓脂肪とか筋肉量とかどこで測ればいいの？
BMI的に肥満から標準に落ちてきて、詳しい数値が気になってきた。
自宅で体重・体脂肪率・筋肉量・水分量が出る体重計使ってはいるけど
メーカーわかんないし、市販の体重計に毛が生えたようなヤツみたいだから‥
ダイエット関連の本見たら、著者がトレーナー指導の下、
××さんは内臓脂肪が多めだからトレーニングはこーゆーのが‥ってあるから
一度測ってみたいんだけど、やっぱりスポーツジムとか？
自宅で筋トレや踏み台昇降、外に出てウォーキングで下げてきたから
スポーツジムとか言ったことないけど調べてみたい‥
>>133
「InBody 地名」で検索
内臓脂肪の量をきっちりはかりたいなら病院で測定 百貫デブだったらTarzan読んでないと思うのですがどうでしょう？
質問します
中性脂肪を増やすにはどうすればいいですか？
脂質・アルコール・糖質をなるべく体に入れると中性脂肪は増えます
目指せ1000オーバー
ちなみに体重は増やしたくないです
この前の健康診断で中性脂肪が25しかありませんでした
医師に過度なダイエットしてるんじゃないかとチクリと言われました
ダイエットなんかしてないととぼけましたが
>>145
寝る前に夜食として日本酒でフライドチキンを2本食べればいいんじゃない？ >>145
身長、体重、性別、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝量わからないと何とも >>145
その時のカロリー収支は大幅なマイナス収支？
おまえは情報を出し惜しみしてるけど検査をして判断する材料を見てる医者と話しろよバカ 筋トレしてないんですがしたほうがいいんですかね
摂取カロリー1000ぐらい、脂質と糖質も抑えてます
田舎なので近くにジムがないので通えません
家で軽く腹筋や腕立てするだけでも変わりますか？
身長175体重74キロです
2週間前のスタート時は76キロでした
目標は63ぐらいです
150名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 02:29:45.53
>>149
まず何のために63kgなのか
BMI？
んなもんはどうでもいい
見た目？
それなら体重に固執するより体を引き締めていく方がいい
健康？
近所散歩してるだけで十分じゃね？ 151名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 02:32:12.59
そうやって飯減らしてショボい運動して63kgまで落としても
骨皮と脂肪のついた変な体になるのがオチ
年齢にもよるけどもうすこしカロリー摂った方がいいよね。ガシガシやるわけじゃないようなのでゆっくり時間をかけるなら食いつつ筋トレして絞っていくのが王道。
>>149
食事制限だけで痩せるけどだらしない身体になるよ
筋トレはやった方が良い
ジムに行けないならYouTubeに沢山筋トレ動画あるしそれ見てやるのも効果あるよ
腹筋だけでなくスクワットも取り入れてね 食事制限だけは逆にダイエットきつくなるってそれ一番言われてるから
適度な運動はストレスも発散できるし空腹感も落ち着くし良いことだらけ
155名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 11:21:14.88
食事制限が基本というのは変わらないがな
とくに巨漢は突然運動始めるとケガするからとりあえず人間らしい体型になるまでは食事制限だけでもいい
どうせ色々やっても長続きしないだろ
だからデブるんだし
>>146
ダイエット中なのでそれは無理です
あと、お酒は飲めません
>>147
身長167㎝体重63㎏あとはわからないですね
>>148
ダイエットしたいのでマイナスになるように頑張っています
実際どうなんですかね
あまり体重に変化がないのでプラスもマイナスもないような
医者には脂っこいものや肉を食べるように言われましたがわざわざ太るようなことはしたくないので医者の意見は参考になりませんでした 157名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 11:27:51.79
あと自宅のトレーニングは集合住宅なら近隣の事も考えたメニューにしないといけない
エアロバイク買っても騒音苦情来たら意味ないし、踏み台昇降も同様
とりあえずプランクは音も出ないし場所も取らないからお勧め
家で朝起きた後、夜寝る前とかに一回ずつ布団の上でもいいから一回あたり2分目標に毎日できるだけ長い時間やるといい
短時間でできて腰を痛めるリスクはクランチよりも低い(負荷はアブローラーには負けるが)
あとスクワットは自宅に限らずどこでもできるのでこれもお勧め
恥ずかしいようなら屈伸運動するだけでも違う(他の人からはリフレッシュ、ストレッチしているようにしか見えない)
というか一日通じて常にストレッチする意識持つだけでも変わってくるんだけどな
基本的には筋肉に刺激与え続ければ良くてその延長でトレーニングできればなおよい
ケガ予防にもなるしな
158名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 11:34:00.66
>>156
中性脂肪が少いが太りたくないというのが矛盾している事に気づけ
普段から過剰な運動していたり糖質制限していると中性脂肪は減るが
どちらもやっていないなら肝臓病の可能性もあるので精密検査だろう
医者が心配しているのはそっちだと思うけどな
中性脂肪足りないと免疫も低下するしそもそもエネルギー不足でパフォーマンスが出ない
人間的にダメだ
病気なら治療
そうじゃないならもっと食って太れって話だ
太りたくないが脂肪は増やしたくないというのが無茶な話
言い換えると痩せたいが甘いものと脂っこいもの大量に食べたいぜって言っているのと同じだ 現在のダイエット板はホモと筋肉ナルシストに占拠されているので性別を名乗らず質問すると男前提の回答が返って来るので性別は名乗った方が良い
昔の古き良きダイエット板が懐かしい
デブ♀をヲチするスレとか
154キロたんとか
>>156
え？性別もわからないの？
今は色々細分化されてるけどさ >>158
> 中性脂肪が少いが太りたくないというのが矛盾している事に気づけ
これ矛盾してないだろ
中性脂肪の数値が正常範囲内へ入れば良いだけで
カロリー収支の均衡が保たれてれば体重は増えない
おまえはなんでも否定したがるけど無駄に否定しなくていい
ただ相手がカロリー収支など聞いても具体的な数字を出さずにくだらない話をしてるので話にならんが 30前後にもなれば、性別なんかあっても実質ないようなものだから
あんまりそこ気にしても
性別なんてどっちでも良いけど俺に粘着してるキチガイはやたらこだわるよ
特に運動もしてないのに一日二食 野菜多め米少なめ肉は魚と鳥以外禁止したら３日で１キロ落ちた
169名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/13(土) 23:58:24.19
そして水1リットル飲んで元に戻るの巻
最初は体の水分が抜けるから体重はすぐ落ちる
１日4千カロリーほど取って1万カロリー消費するようなトップアスリート並みじゃないと脂肪が1日1キロは無理
171名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/14(日) 08:24:56.05
カロリー収支せいぜいマイナス500kcalくらいだろう
運動せず食事内容の見直しだけだし
まあ、純粋に200gくらいは痩せたかもしれないが水飲めば元に戻る
毎日一万kcalくらい食ってる巨デブが一日1000kcalくらいまで落とすと
食べていた食べ物の質量がウンコとして結構出ていくので一気に痩せたりする
ま、最初の三日なんてウンコと水で終わりだよ
173名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/14(日) 09:15:22.63
体重計の数値ってのはその時の質量を示している
体の組織の純粋な重量に加えて体の中に含まれるウンコの分も含むし
水分なんて一日何リットルも出たり入ったりしているわけで
最低一ヵ月くらい毎日体重計って体重変動確認しながらでないと正確な減量値はわかりにくい
たとえば水は0カロリーだが1リットル飲めば1kg体重は増える
だがそれは太ったわけじゃない
同様にサウナに入れば水分1リットルくらい抜けたりするが
それも痩せたとは言わない
母じゃがドミノ・ピザ買ってきやがった。
誘惑に負けて四切れも食べちまった。
どう落とし前を付けるんじゃわれこらぁ（＃｀皿´）
>>174
次の日の食事をビタミン剤と食物繊維だけに 何食ったからどうだと言うより
今ある内臓脂肪を使うことを考えるべきだな。
俺なら海藻類入れて、汗かく、散歩や長湯などして。
水分また補給、その間のカロリー消費に賭ける。
>>177
長湯とか無駄なことしなくていい
ピザが1000キロカロリーとして普段の食事が500キロカロリーとしたら500キロカロリー分運動する
無理なら250キロカロリー分運動する。残りは夕飯や翌日で帳尻を合わせる
数字で考えれる人はなんてことはない とりあえず肉や油使った食品やめたら体重減った
栄養不足にならんよう主食を雑穀米にしたら体の調子いい
【総摂取カロリー】 2500kcal/day
【総消費カロリー】 不明kcal/day
【タンパク質】 120g/day
【食物繊維】 不明ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリも飲んでで多分大丈夫
【体温】36.0度
【睡眠時間】7時間
【一日何時間座ってる？】12時間
【年齢】 40
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】（開始時） 68kg （現在） 66ｋｇ （目標体重）66ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】ここ2か月
【疑問・質問】
中年の典型的なメタボ体型です。
筋肉をつけつつ痩せるのが目標なんですが、腹周りの贅肉がとれる気配がありません
炭水化物を制限し血糖値をとことん下げて、有酸素運動するしかないのでしょうか？
筋肉量を増やしたいという事もあり、食事量はそこそことっています。
【総摂取カロリー】 2500kcal/day
メタボ体型で68キロなら2000もとれば十分
この一覧で一番悪いのは12時間座ってる事
ここを改善したい
「ためしに夜ずっと立ってたが大変すぎた」
想像したら不審者過ぎてわろた
972 名前:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) :2019/07/10(水) 00:52:02.95 ID:djPnGP4s0
ダイゴは飯食う時以外ほとんど座らないと言ってた
ためしに夜ずっと立ってたが大変すぎた
慣れが大きいんだろうけど
世の中には全裸で逆立ちしてる人やダンスしてる人がいる
部屋の中で何してても不審者ではない
でもこのキチガイは立ってるだけで不審者と思うらしい
おまえが不審者なだけだぞ
サッカーの本田はペプシのCMしてんのかよ
砂糖飲料のCMをやらなきゃならんほど金がほしいのか？
せっかくジム付きのマンションに引っ越して高い管理費を払っているのに筋肉ヲタだらけで気持ち悪くて利用出来ない
私の代わりに彼氏が利用してるので管理費の元を取って貰ってる
>>187
おまえは筋トレですら不審者に見えるから利用出来ないのかｗ 俺はジムよりも走れる階段が近所にあったほうが良いと思う派
タワマンだからエレベーター使わずに階段登れるの超ラッキー
木の香というか山の香りのする階段が良い
タワマンとか匂いがくせーから失格
ただ立つことは当然のようにしない
～しながらずっと立つんだけど現在も立ったまま書いてる
雨の香りを感じながら階段を登る
五月雨は緑色らしいけど意味がわからん
>>181
仕事柄座る時間は変えられそうにないんですよね
そんなに違いますか？ >>197
座りっぱなしが不健康と言われてるからね
特に日本人は特別座りすぎ
電話をする時は立つとかちょっとした心がけは大切だと思うよ 相撲の親方なんて土俵下で審判してる時は座ったままうごかねーし
稽古中も座ったまま弟子の稽古を見る
そんな生活なのに食べてるものは現役力士とあまり変わらない
そりゃ早く死ぬわ
ミナトさんの説明を見て
なぜかただ立ってると思い込む時点でその書いてる奴の毎日が無駄な時間を過ごしてるか想像出来る
すべての書込みが自己紹介になっちゃってるんだろうね
このように的確な分析をしてキチガイイジメをするとくやしがるからなｗ
>>194
ずっと突っ立ってパソコンに張り付いて5ちゃんに連投してるオジサン想像したらシュールどころか
もはやホラーだわwwww パソコンつけてる時に5ちゃんやるの？ｗ
他にやることあるでしょｗ
立ってる時は立つだけPCつけてる時は5ちゃんだけみたいな
一つのことしかできないようだから
きっと仕事が遅いタイプなんだろうね
つかませんね
とりあえず美味しいプロテイン教えてください
今はゴールドジムのバナナ飲んでます
このスレで俺に粘着し続けてるデブは
痩せられない理由はずっと座ってたりゴロゴロしてるんだろうな
だから立ってると言う単語に食いつく
立つことですら苦痛に感じるほど動かないデブの体内はwinter syndromeなんだろうな
味だけならビーレジェンドが上手いけど
コスパも考えるならマイプロでお試しセット買って好みのフレーバー買えば良いぞ
>>212
ありがとうございます
その中でもおすすめあったら教えてほしいです >>216
レビュー見てこいよ
サンプル数1を重視するな馬鹿 >>216
プロテインはマジで個人の好みだからね
個人的にはマイプロならストロベリークリームかな
ビーレジェはベリーが美味しかった
でも他人の味覚と自分の味覚は違うから
お試しセット買って自分好みの味買った方が絶対良いよwww >>216
もしマイプロ使うなら
割引コード使ってだの書いてくるやついたら乞食だと思って良いよ 使ってやればいいだろｗ
つーかここでiHerbつかってやるよと言っても誰もコード貼らないからな
200円300円安くするために5chの人なんかと紐付きたくないよね絶対に
でも使うと喜ぶものだよ
使ってもなのりでないけどｗ
端金の為に見ず知らずの人に
コード使って下さい>< とか惨めすぎて嫌だわ
ローファットやってたはずなのに徐々に糖質制限っぽくなってきた
だってカロリー抑えるのは脂質と糖質を抑えてタンパク質と野菜食べる方が簡単なんだもの
225名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 00:44:51.60
>>197
座ってる時間の長さからみて僧侶か何かか？
ただの事務なら椅子を捨ててこい
立っていても仕事はできる 会社によっては立ってできるかもしれんが
大体の会社は一人だけ立ってパソコンいじるなり事務処理すんのは無理だろ
心配されるわ
227名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 08:04:11.55
立っていると迷惑かかるならともかく立ってPC使おうが電話しようが別に構わんだろう
座り続ける事の健康マイナス面説明して立って仕事すりゃいいだけ
変な人思われようが健康の悪い事を続けるよりはマシ
今や企業によっては立って事務やる所も増えてるだろうに
デスクそのものが可動式になっていて会議も立ったまま行ったり
230名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 09:48:30.66
職務に影響を及ぼすなら無理に立たなくてもいいだろうが
忙しい奴ほど立ちながら仕事してるぞ
というか机にかじりついている奴ほど仕事ができない印象
能率、効率が悪いんだろうな
そんなん会社の環境によるだろ
本当に働いた事あんのかよ
233名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 10:03:32.41
一つ言える事がある
何でも言い訳して否定する奴は何事も中途半端
否定なんて簡単なんだよ
頭使わなくてもできる
ネットの否定厨見ればよくわかる
とりあえず多数派について否定していれば自分がマウントとった気分になれるからな
中身空っぽでも
どうやって打破していくか考えてる奴はきちんと成果を出そうとする
その過程が大事
これはダイエットに限らず仕事全般に言える
234名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 10:06:19.09
「〇〇だから無理」
何度も見てきた言葉
そうやって何事からも逃げていれば楽さ
そして言い訳をする事で「自分は悪くない、環境が悪い、誰が悪い、ものが悪い」と責任転嫁
それで何か前向きに進むのか？
進まないね
無理かもしれないがこうすればできるかもしれない
そのやり方ではないがこのやり方ならできる
こういう考え方ができない時点でダメ人間なのさ
仕事のできない奴の典型
具体的な解決策も代案も出せず
理想だけ長々と無駄に語って
「出来ないのは言い訳 逃げだ」とか言ってるやつこそ典型的な無能に多いけどな
236名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 10:10:42.89
それと「そんな事しているのはブラック企業」「それは昭和の考え方」
こういうのもよく見るが
今の日本を世界トップレベルの経済大国にしたのは、ものつくりのスタンスが他国より秀でていたからであり
それを作ったのは企業戦士の努力と昭和の考え方そのものだからな
それを否定するって事は国力下がろうが楽に仕事できればいい、人より働かなくても生活できればそれでいい
という事だ
他国を見下すようなバラエティー番組見て「日本はすげーな」とか言ってるが
そのすげー日本を作ったのが昭和の人達、働き方であり今はそれが失われているからそのうちただの環境国でしかなくなる可能性さえある
ま、そんな日本人が増えているからデブも増えるわな
楽したい奴ら多すぎ
238名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 10:12:12.80
>>235
職種や働き方に依るのだからそれは自分で考えるんだろうに
テンプレやマニュアルないと何もできないとかヘタレの典型だぞ うちの会社もスタンディングデスク普通にあるよ
ぎっくり腰になった人とか肩こり腰痛酷い人はよく使ってる
素直にステッパー使うなり代案はいくらでもあるだろ
立って仕事が出来る会社もあれば出来ない会社もある それだけだろ
立って仕事するっていう事にこだわりすぎ
脂肪1kg減らすのに7200kcal消費しなきゃいけないのは分かったけど
脂肪1kg増やすには7200kcal摂取したら増えるの？
一般企業勤めでは無いと思われるID無しは長距離トラックのドライバーにも「立ちながら運転しろ」って言うのかな
>>241
わかる 自分のやり方以外は間違い！出来ないのはおかしい！！
みたいな独り善がりの書き込み多いよね
仕事でもこんな感じなんだろうな
頭の回転が悪くて応用が出来ない典型的な無能のタイプ 7200kcal食べても脂肪になるのは使いきれなくて蓄積されたエネルギー分から更に時間が経って脂肪に変化した分だけなんじゃないかな
詳しくはわからんけど
>>238
A案がダメならB案 それもダメならC案
やり方なんて色々あるんだよ
仕事も一緒だ
お前こそ一つのやり方しか出来ないヘタレかよ
根性論しか語れない無能がテンプレもマニュアルも軽視して仕事するとか恐ろしすぎて仕事なんか任せられんわ >>235
クソみたいな案には否定だけだって十分な対案になる 脂肪燃焼って走るより歩くほうが効果的？
ジムにいるマッチョ達はランニングマシーンでよく歩いてる
>>241
自分もそれおもたw
朝からミナトうぜえとおもったら >>242
変換効率は100%じゃないから脂肪だけで7200kcal作りだそうとすると脂肪1kg以上必要だし
脂肪1kgため込むには7200kcalでは足りない
でも変換効率100%だと思って調整するのが無難 ステッパーに乗りながら仕事するってメンタリストのdaigoとかパレオダイエットの鈴木祐が推奨してるよね！
252名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 12:21:30.14
>>242
脂肪というよりも体の組織を1kg減らすにはだいたい7200kcalというだけの話
全部が脂肪というわけじゃない
脂質はグラムあたり9kcakの熱量なので1kgなら9000kcal
脂肪は色々なかたちで体の中で質量を増していく
余剰エネルギーやダイレクトな脂質や色々 >>250,252
へー勉強になったありがとう
脂肪1kg9000kcalか思ってたよりも厳しくなってガッカリ
脂肪でも体の組織でも1kg軽くなるだけマシだと思わなきゃな >>241
ぜんぜん違うだろ馬鹿
ID無しは相手を支配したい系キチガイ
俺は馬鹿相手に罵倒系
種類が全然違うしそれすら見抜けないおまえって頭の中からっぽ >>248
多くの人は走るほうが効果的
でもマッチョはカタボリックに対し神経質になりすぎてると思う 体重落ちてるけど体脂肪率が変わらないってことは筋肉も落ちてるってことだよね？
脂肪は水分20％だから差し引いて7200ですね
実際には足りないエネルギーは筋肉から取り出すので
脂肪だけ減ることは無いです
筋肉は主にタンパク質ですので熱量はもっと低いですが
脂肪の1.2倍の重さですので水分量考慮して相殺されるでしょう
なので7200kcalカロリーを減らしても脂肪だけ1kg減るのではなく
脂肪と筋肉合わせて1kgくらい減ると考えてよいかと
>>257
計算してみればいいじゃねーかよ
小学校レベルの算数で出来る
一分掛からんぞ ハンドル無しのエアロバイクこぎながら楽器練習して一石二鳥だと思ったら
テンポつられて苦笑いしたわ
>>259
他人を評価するなら残りの92点分を書いてください。
よろしくお願いします。 低得点な理由は
何に対してレスしてるのか曖昧なところがまず駄目なんだよ
ID無しのバカみたいな手法だね
聞かれてもいないのにどうでもいいことを書いた上に内容は微妙なものが含まれるってやつ
俺はこういうい>>245意味不明なことを書いてる奴を見ると
なんだこの馬鹿と思うよ まず自分の頭の中で整理出来てないことを書く行為がわけわからんのよ
自分は混乱してるよ！というアピールをする意味がわからん
2年ぶりにスレ見に来たけど
まだミナトが暴れてたことに驚きやわ
2年ぶりってことはリバウンドしたのか
俺はしてないよｗ
こいつら観察してるとリバウンドアピールする奴って意外と多い
先ほど残り92点分の解説をお願いした者ですが、雑談レベルの返答しか返ってきていません。
人体に関する情報だけに絞って提供をお願いします。
馬鹿相手に脂肪のどうでもいい話を教えるよりも
基礎代謝2割アップする簡単な方法のほうがダイエットには有益
でも馬鹿はどうでもいいことに執着する
俺はここの馬鹿どもより広く知った上でどうでもいいと言ってる
【総摂取カロリー】 400～600kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】50～60@ g/day
【食物繊維】12 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】総合ビタミン剤
【体温】36.3度
【睡眠時間】5～8
【一日何時間座ってる？】10時間以上
【年齢】22
【性別】女
【身長】155㎝
【体重】（開始時)70kg （現在)50kg （目標体重)46kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】4月～継続中
【疑問・質問】
糖質制限(1日20g以下)＆カロリー制限中。
7月入った頃から全く体重が動きません。今までは春に急激に落ちてから毎週約1kg位ずつ減っていたのですが、全く動かないのです。
途中断食など試しましたが1kgも減らず…。
ドカ食い等はありません。筋トレは毎日ワイドスクワット15回しています。これは停滞期ですか？生理前の浮腫でしょうか？もしそうならチートデイ入れた方がいいですか？そこでは何を食べたらいいですか？
スクワット15回ごときを書いたってことはほとんど動かない生活なのかな
チートで1000キロカロリー*2日しても脂肪は増えないよ
チートは和菓子が基本
脂肪は増えないよと俺が説明しても
ここにいる奴は体重が増えるので詐欺にあった気分になるのかな
減量時に筋グリコーゲンが枯渇した時に乗る体重計の数字こそ間違いと思ったほうがいい
>>237
25分も見るの面倒くさいから内容教えて >>276
2点
抽象論しかないから
各論と総論をごっちゃにしてるから >>282
誰よりも人を評価することが得意な俺の意見聞きたい？ｗ 285名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 21:48:30.79
>>279
一日10時間以上も座っている時点でお察し
それと3ヵ月で20kgも一気に減らしている
とくに春に一気に痩せたと言っているので一ヵ月10kg、以後月4～5kgのペース
そういう無茶な痩せ方をしている事も考慮した方がいい
そもそもなぜ46kg目標なのかも不明
現状との差分に何を求めているか
恐らく皮余りとか腹回りがたゆんたゆんになっていてどうにかしたいのだろう
残念だがこれはすぐにどうにかなるもんじゃないし体重減らそうが解決するわけでもない
腹がぽっこりしているのを気にしているなら栄養失調や胃下垂とか色々あるだろう
スクワットだけでなく腹回りの筋肉や体幹も鍛えた方がいいんじゃね？
というかもっとゆっくり痩せればいいのに何故急ぐやら
水着の季節までに何とかと思ったらたゆんたゆんになって残念な体型になってしまったのだろうか >>277
基礎代謝量にも程遠い摂取量。
生命維持省エネスイッチONしたね。 >>283
どうでもいい話と実戦的な話はどちらがいいですか？
難しいですか？ 288名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 21:51:11.43
階級別のスポーツに参加していて試合までに〇キロにしたいというなら体重計の数値は絶対だが
それ以外は鏡にうつる自分の姿をどうしたいか考えて何年もかけてじっくり取り組んだ方がいい
時間かけて太ったものを短時間で正常にしようというのが甘い
>>277
デブは食わなければ食わないだけ痩せられるんだよ。
あなたの場合はBMI21を割ってしまったので、今までのやり方であと4kg痩せるのは無理がある。
まずは運動量を増やして食事量も今の倍の1200kcalくらい摂って、それでもリバウンドしない体質を作った方がいいよ。
体重を維持したままでも見た目は絞まってくるから。 290名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 21:52:14.00
そもそもベース体重から30%も軽量化すれば肉体に色々な変化現れて当然だろう
291名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/15(月) 21:53:32.81
見た目を引き締めるには時間かかるさ
一ヵ月であと4kgとか固執せず気になる部分をどうにかする方法を考え
対策を実践し来年の夏までに理想ボディ手に入れるようにした方が良いとは思うが
>>287
この流れで実践的な情報は提供してないので0点。
基礎代謝2割増しとか中吊り広告の見出しレベル。記事を書きましょう。 >>292
良い情報があってもおまえら馬鹿は気が付かないじゃんｗ だいたいおまえのような馬鹿は
知識面で俺が圧倒的なのにそれすら見極めの出来ない馬鹿だもんな
知能遅れ
古々米の扱いに困って炊き込みご飯にしてるんだけど
今日は米0.3合に対しえのき1パック舞茸1パックなめこ1パック入れたので殆どきのこだけの炊き込みご飯になった
殆どきのこなのに気分的にご飯いっぱい食べた気になってお得な気分
なおきのこ類は冷凍すると効果が増すので買いだめして冷凍してる
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜味噌汁はなめこが1番うまい･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ガキの頃から好きだった･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
>>281
ありがとうございます。学生ですが体育は無いためほとんど机に向かっています。週2位で1時間ウォーキングするくらいで、運動らしい運動はできていません。
ちなみに正直体重に激しく一喜一憂してしまい、今も下剤(コッコアポ)を飲んでいます。
>>285
ありがとうございます。まさにそれです！脚や腕などはまあ体重通りくらいですが、下腹がたゆんたゆんです。 >>286
そうですよね…
タンパク質増やそうとしているのですが、食べるのが怖いです >>289
ありがとうございます。なるほど、通りで今までみたいに食事制限で痩せられなかった訳ですね >>300
数字で考えられるようになれ馬鹿
カロリーで考えればそこに感情の入るスキはない
ただ足し算引き算の世界
ダイエットが苦手な奴って足し算引き算のできない馬鹿だからおぼえておけ >>291
ありがとうございます。
今のところ全体的に細くしたい、という漠然な希望しかありません。
個人的な好みですが、筋肉質な方よりはインスタなんかで見る細くて華奢な女の子になってみたいのです。 だいたいダイエットが苦手な奴って雑談をしようとする
>>303
脂質増やしたくない、糖質増やしたくない、タンパク質取りすぎちゃいけない、塩分控えめ→ああ食べれるものはこれしかない
というループです…
カロリーだけ考えていると、安易にチーズに走ってしまいます
チーズはダイエットの敵ですよね…
なにかオススメの食材はないでしょうか？あまり調理せず食べれて健康的で高カロリーで… 308名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 00:31:32.08
かなりハードな筋トレしようが筋肉質にはならんよ
筋肉質になるためのものとダイエットのそれとでは次元が違う
>>307
読んでてイラッとするほどの心配性というか馬鹿っていうか
メンヘラかよ
なんでチーズが敵だよわけわからん 310名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 00:46:44.77
チーズだろうが何だろうが栄養でありカロリーのあるものととらえ
自分の理想とするボディに必要なPFCバランス考えた食事をしていけば
自然にいい体に変わる
たいした筋肉ない体なら死ぬくらいの筋トレしようが筋肥大しないから心配無用
そして損傷した筋肉を修復するのに大量のタンパク質が必要
体重は微増するが体型はスマートになる
体重計の数値は小さいがぽよぽよなのが良いのか
今より重くなるにしても美ボディが良いのか
それは自分で決めれば良い事
>>307
「デブが普通体型になる」と「普通体型が痩せ型になる」は方法論が違うのです。
あなたの今までの常識を疑ってください。
あなたが今までのペースで週に1kg痩せたら50週後には体重は0kgになるんですか？なりませんよね。どこかで拮抗するんです。
まずは摂取カロリーを基礎代謝並みに戻しても普通体型を維持できるような努力をしてください。 >>310
おい馬鹿
こいつは制限しすぎて低代謝になってる状態
チートをすすめてもやろうとしない頭の悪い人間
そんな馬鹿にわけわからんこと書いて混乱箚せんなよ馬鹿 他スレの養豚みてーな思考力も判断力も劣る人間ってどうにもならないからな
さらにこのスレはわけわからんことを言う馬鹿が居着いてる
地獄絵図ですよ
>>313
何馬鹿言ってんのよ
お前が他ならぬ地獄絵図だよ あああああああ、なんてことだ。
服はともかく靴のサイズが変わるとは。
高級革靴たちがあああ。
そういや太ってスノボーの靴がハマらずキレてた子いたわｗｗｗ
いくつか質問よろしい？
基礎代謝以上消費カロリー未満にするのが理想と聞いたけど本当か
一年後を目安に腹の皮下脂肪を落としたい場合、一年間筋トレと有酸素を行うor筋肉をつけてから有酸素を行う、どちらが良いのか
318名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 16:41:51.54
今どれくらい皮下脂肪ついているのかに依ると思われ
巨デブとぽっちゃりと、痩せてるのに腹だけたゆんでるのとでは色々違うはず
319名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 16:43:46.04
ちなみに内臓脂肪は有酸素運動と食事制限ですぐにある程度まで一気に落ちる
皮下脂肪はラスボスみたいなものだから簡単に減らない
あと巨デブだと皮が余る事になるのでしばらく治らない
書き忘れてた、すまん
180 65kgの男
着痩せするタイプで、腹はつまめるブヨブヨ。おっぱいもある
321名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 16:57:12.68
それならジムに通って筋トレ中心に頑張ればいいんじゃね？
その体重でプヨプヨって筋肉がほとんど無いって事だし
ベンチプレス100kg超目指して頑張るのだ
脂肪が多いというよりも筋肉が全然ないのだろう
>>317
> 基礎代謝以上消費カロリー未満にするのが理想と聞いたけど本当か
間違ってないけど正しくはない
> 一年間筋トレと有酸素を行うor筋肉をつけてから有酸素を行う、どちらが良いのか
前者。専門家100人に聞いて100人が前者と答える 323名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/16(火) 17:04:56.64
一年と言わず一生良い体型を維持すべくいつまでも継続できる運動を取り入れるのがベストだよ
もちろん食事にも気を遣う必要はあるし規則正しい生活を心がけるのは言うまでもなく
一生って単語が好きな馬鹿が多いけど
日々の積み重ねが大事なのであって今をもっと見ろよ
いきなり運動を頑張り過ぎちゃってる奴に一生やれるようなペースでやれよというのならわかる
でもID無しは相手関係なく少ない情報しかない頭の中で浮かんだことを書いてしまう
だからおまえはダメ出し食らう
地獄絵図という分析をしてやったのにこの馬鹿はまだわからないらしい
寿司と肉はどっちがダイエットには良くないの？
明日どっちか一杯食べたい。
>>327
たったの1食ぐらいどちらでもいいし細かい話をして何がしたい？ >>327
迷ったらタンパク質の割合を考えるといいよ タンパク質の割合なんて同じようなもんだろ
たったの一食だぞ馬鹿ども
ここ数日の自炊生活で、ダイエットには肉野菜炒めが最強だということを発見した。
100円カット野菜＋もやしマシ１袋＋豚肉100g前後（小トレイの奴)で大皿山盛になる。
隠し味にガラスープの粉末をぶちこむと美味い。
腹めっちゃ膨れて腹持ちいいのに、低カロリー。
野菜分なんて誤差みたいなもんだから、これなら400kcalないでしょ。
自炊面倒だけどダイエットで運動するほうが1万倍面倒だから
それ思えば継続できる。
じゃあ、一食ならラーメン食べても寿司や肉と変わらない？
どちらも1000キロカロリーや1500キロカロリー程度だろ？
3000とか4000食べる奴なら別だけど普通の量なら大差ねーよ
ダイエットにおいて、タンパク質と炭水化物どっちが大切なんや？
たんぱく質はカロリーが高いので炭水化物を食べましょう
>>337
意味がわからないｗ
滅茶苦茶な事書くなよ馬鹿 たんぱく質はお肉です
食べると太ります
炭水化物はご飯です
ご飯は和食なのでヘルシーなのです
ポテトフライは野菜なのでヘルシーと言ってるアメリカ人みたいな理屈ｗ
このようにタンパク質か炭水化物かどちらかみたいに考える奴は総カロリーを無視する傾向がある
3大栄養素の比率より総カロリーのほうが大事なことを見逃しがち
知識がなさすぎるんだよ
そしてこいつも馬鹿である自覚ないみたい
スポーツの世界を見ると摂取カロリーを増やしたい人は白米を食べる
なぜ食べるかと言うと摂取カロリーを稼ぎやすいから
ダイエットで考えると白米は太りやすい
小麦よりはマシとかいろんな説はあるが糖質を沢山食べると太りやすいのです
そりゃ白米食べ過ぎれば太るさ
肉と飯では米の方がグラムあたりのカロリーは低い
なぜなら白米は水でふやかして食べるから
大事なことはカロリーが稼ぎやすいということね
その上食物繊維も少ないしインスリンは出るしビタミン・ミネラルも少ない
白い炭水化物は健康にも良くないと言われてる
まあ何言っても馬鹿は頑固だから好きにしなさい
糖質は制限した方が良いが淡水化物は適量ならむしろダイエットに良いというエビデンスもある
タンパク質は腎臓への負担も大きく主食として摂取するのは危険と言われている
肉をよく食べる国の人達は短命であり白米を食べる文化の根付いている日本人が長寿な事からわかるはず
そして日本人は元来そういった和食文化を続けてきたから肥満も少なかった
洋食化が日本人を太らせたと言っても過言ではない
> 肉と飯では米の方がグラムあたりのカロリーは低い
こういう馬鹿特有のくだらない比較ってしないほうがいい
>>348
> は制限した方が良いが淡水化物は適量ならむしろダイエットに良いというエビデンスもある
おい馬鹿
炭水化物を摂るななんて一言も言ってないから書いてない事に対しては反応するなよ馬鹿 > タンパク質は腎臓への負担も大きく主食として摂取するのは危険と言われている
どこで言われてんだよ馬鹿
そしてなぜタンパク質が主食になるんだよ馬鹿
> 肉をよく食べる国の人達は短命であり白米を食べる文化の根付いている日本人が長寿な事からわかるはず
白米を多く食べる地域も短命と馬鹿はおぼえましょう
ツッコミどころ満載の書込みはやめてほしい
>>351
先程は回答有り難うございました！
お詳しいようですが、専門的に勉強されている方ですか？？ >>355
そういうことは心の中で言ってればいい。つか、リアルで週１位で思うだろ。
思うだけで実際には最適解を目指さね？
あれ？リアルでそういう立場にないの？
あるいは、助けを求めてきた人に気分で対応する人かぁ。
アマチュアだな。 >>356
何言ってるかわからない
伝わるように書け馬鹿 >>358
伝わらないってことは、受け取れるステージにお前がいないってことだよ。
分からないならいいよ。ザコは下がってな。 わかる限りで3年以上ニートやってると
ここまで拗らせるんだな
変な事件起こさないだけマシだけど
>>359
伝わるように書く気ないなら書かなくていいよ
邪魔だし >>360
ミナトさんを見習って仕事をしましょうね ダイエットネタだとついてこれないから
小学生みたいな会話をしてくるデブがいる
ミナトさんの圧倒的な知識には馬鹿は嫉妬するしかない
そしてその馬鹿は粘着をするしかない
馬鹿って毎日大変だな
僕のことをウンコって言うならウンウンって応えるんだから！
お前らに勝ち目がないってこと。
わかったの？
371名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/17(水) 17:02:03.50
食物繊維が足りない
腸内環境が悪い
水分をしっかり摂っていない
そもそも飯も食っていない
だいたいこんな所だろう
ウンコは普通毎日出るものだから
出ないなら改善していかないと痩せにくい
キャベツとかしっかり食べて
発酵食品も毎日食べて
水もしっかり飲んで
少量でもいいから三食しっかり食べる
これでウンコでないなら病気かもしれないから病院へ
いちいち馬鹿が書かずに
ググっってコピペを貼れよ
そのほうが正確
> ウンコは普通毎日出るものだから
便秘になる人数が増えて
昔はなかった便秘外来が出来るぐらいだから出るものと決めつけるな馬鹿
ダイエット板にいるような奴は活動的でないし自律神経も乱れてる奴が多いと感じてる
まあおまえにはわからない話だろう
1日の摂取カロリー基礎代謝以下、1日最低1時間以上水泳生活を目指した生活を始めてから1～2週間ぐらいたったが、体重が105kgからピクリとも動かない このままじゃまずいだろうか
水泳の大会に出るのならその1時間を大事にすべきだが
ダイエットの場合は水泳以外の23時間を大切にしないといけない
長時間椅子に座りっぱなしとかゴロゴロしてるようでは駄目
>>374
カロリー計算間違ってる
週単位で見直せ 基礎代謝って単語使う奴はだいたい頭がアレな奴だから計算は出来ないのかもしれないが
計算が間違ってると断定はできない
378名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/17(水) 21:30:49.13
そもそも体重がガンガン落ち続けるわけがない
最初の1～2週の勢いは初心者ボーナスみたいなものだからな
むしろ今の減量ペースが基本なので気にせず続けるだけ
最初の勢いを続けたくて無理に食事カットしたり運動増やしても長続きせず結局リバウンドする
何キロ減ったのか知らないがこれからは月1kgくらいのゆるい減量を3年くらい続ければ健康体にはなるだろう
基礎代謝というか一日の摂取カロリー1500くらい維持すれば自然に痩せるだろう
1時間気張ってみたがでんかったで。
ちょっと今からお茶500ml一気してみる。
明日は普通に食事してみる。
腹押すと痛いからだいぶ溜まってると思われる。
なんで500ｍｌ飲む事をいちいち書くんだよ
2時間ごとに飲めバカ
前に3ヶ月で12kg痩せた時は週10時間以上はジムに通ってたから毎日1時間の水泳では運動量が足りてないのかもしれない
>>382
単に食い過ぎだと思いますよ。
きちんとカロリー計算し直してみたほうがいいです。
年齢、身長にもよりますが基礎代謝分くらいは取るべきだと思います。 迷子の子どもに家はどこ？と聞いても答えられない
説明を出来ない子だと何もすることはできない
ダイエットのコツわかった。
一日のうちで「お腹空いたな～」と思うような、胃が空で何か食べたいような時間を増やす。
これに尽きる
もちろんこの時なにか食べたりカロリーあるものを飲んだりしてはいけない。
こういう「腹が減ったな」と感じる時間に慣れる。
一番なのはやっぱり、よる6～7時に飯を食ったら寝るまで絶対何も食べないということだね。よく言われてる通り・
この時間に食べてしまうと痩せない。
自分は夜中の1～2時に寝るけど。その間腹が減って以前は完食していた。しかしそれはすっぱりやめた
この「腹減ったな～」という時間が、今では快感になっている
この時間に、たぶん「痩せ」ている身体の余計な志望をカロリーに変えるスイッチが働いている。そう思えることが快感なのだ
持久運動をすれば尚更だが、それより前に「何も食わないで腹が減ったなと感じる」そういう時間帯を一日のうちで増やす。
これがいい。一番効く
平たく言えば「完食しない」なのだが。そういう感覚ではなく自分の脳が「腹が減ったよ。何か食べようぜ」と囁いてくるその囁きに耐える時間を増やし、それを快感にする。ある意味マゾヒスティックに。
そういう習慣をまず身に着けるといい
月三キロペースで順調に減っていたのに、この2、3日で一キロ増えた。
食生活も運動習慣もなにも変えてないのにだよ。
停滞期でなかなか減らないってのは聞いたことあるけど、増えるってことある？へこむわ
うんこ出てなかったりすればあり得る。
焦らずやることだね。瞬間数値だとしても減れば嬉しい、増えれば悲しい。
でも順調ならいいじゃない。わたしたちは常人なのでスポーツ選手みたいにリミットまで絞る必要もないしさ。
389名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/18(木) 08:37:18.64
食生活も運動習慣も変えてないから代謝が落ちてる事に気づいてないだけかもしれないのと
夏場はどうしても水分を摂るから増減幅が大きくなりがち
体重計測する時間を分散して一日の変動もつかんでおくとよい
何かするたびに体重計乗ってみると原因が見えてくるかもしれない
390名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/18(木) 08:44:19.20
>>382
年齢とともに体重は減らなくなっていく
代謝が落ちるから
以前は同じダイエット内容でスッと落ちたのになぜか落ちにくいと感じるなら
それは歳をとったから
それとダイエット後にリバウンドしている奴ほど体重は減らなくなっていく
筋肉量が減っているから
ジムに何時間通っていようが短期間で12kgも減らしているのだから筋肉はダイエット前よりも減っている
筋肉をつけるのは大変なのさ
要するに加齢にともない痩せにくくなっていてダイエットの失敗により更に痩せにくくなっているだけ
だいたい減量して105kgって時点で大したトレーニングができていないのは容易に想像できる
自分では頑張ってるつもりでも体はさほど痛めつけられていないって事
自分に甘いからデブった奴のトレーニングは全て子供のお遊戯レベルだから 極端な話さ、摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えて、毎日軽い体幹とスクワットやったら腹の脂肪は落ちるの？？
腹ブヨっと出てるタイプなんだけど
>>393
やはり基礎代謝というワードを使う奴らしい頭の悪さを感じる
その話のどこが極端なんだよバカ コメのごはんを食べると、ウンコがどっさり出る。
自分は玄米食にしてから、すごくいい。
活発になり運動できるし、食事でとったタンパク質がカロリー消費されずきちんと筋肉など体内組成になってくれる
米と同じカロリー分さつまいもを摂るとさらに増えるよ
怒ってないけどなぜ怒ってると思ったのだろう
バカに対しバカと書いただけだよ
>>398
だからミナトさんのように画像を晒せない奴が多いのかな >>386みたいな奴の書き込みを見ると毎回思う
まあ本人はこの書込みが一番しっくりくるんだろうけど説明は下手だし気がつくのおせーよって感じ
答えなんて昔から出てるわけでやるかやらないかだけなんだよ 意味不明な事をバカが書いて俺がバカと書く
いつものことだしいちいち怒ってたら疲れてしまう
涼しい顔でバカに馬鹿といいます
こういう説明をしてもバカには通じないからなｗ
ほんとバカだと思うわ
3年前に一度この板に来たけどその時もこんなんだったのでたぶんみんなの期待に応えてこのキャラを貫き通してるんじゃないの
なんでそんなに怒ってると解釈するの？
病気ですか？
人の心を読めないってのはアスペの特徴らしいけど
アスペっぽい奴多いよね
楽しんでいるように見える
ただ何年も飽きないなと思う
わからないものでもわかったつもりになっちゃうバカ多いよね
不思議でならない
年下にリードされないと会話が続かないってアスペっぽいよね
何年も俺に粘着してるやつに対してはよく飽きないなとは思うね
>>410
これも何度説明してもおまえのようなアスペは理解出来ない
アスペ確定だね 2016年と今月のなめこしか知らないのでこの件に関して詳しく教えて>>56 >>56に関しては全く知らないし説明も受けてないので詳しく教えて アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが、同じグルコースからできていても、形が違うセルロースは分解できない。
この文脈において、以下の文中の空欄にあてはまる最も適当なものを選択肢のうちから１つ選びなさい。
セルロースは（ ）と形が違う。
（1）デンプン
（2）アミラーゼ
（3）グルコース
（4）酵素
これアスペには解けない問題です
>>56はスルーなのか
ウエイト板住人に聞いてくれば良いのかな ウエイト板は筋トレはじめたばかりの新人が多い印象しかない
だから画像すら晒せない
おまえらがデブで晒せないと同じ理由
>>416は簡単だよね？
俺は簡単だった
考えなくてもすぐ答えがわかった 結局画像を晒せず逃げ回る奴は電話もできないし
な～んも出来ない
過去も現在もミライもミナトさんがマウンティングするだけ
デブは過去ばかりを見ないで現在や未来を見ましょうよ
黒歴史掘り返されるのは嫌だものね
でも私が旧スマホを捨てない限りログは永遠に残り続ける
黒歴史はないけど黒歴史があっても気にしない心は大切だと思うよ
負ける事は大切だしその負けを受け入れて次に繋げることは非常に大切
でもチワワ軍に負けるわけないｗ
唐突に>>416みたいな事書き始める辺りガチのアスペコミュ障感ある 今日は会う人会う人暑い暑い言ってる
俺はここではバカにバカと言ってる
>>425
アスペ向けのテストです
逃げずに答えましょう アスペの話題の時にアスペテストを貼る
流れにそって貼ってる
答えられないアスペがわけわからんこと言ってきた
笑える
一般人にはやさしい問題でもアスペには難しい
さてと仕事きりあげて筋トレしますかね
簡単な文章を理解出来ない奴よく見かけるけど
そんな奴にとって>>416は難しすぎるのかな ここはダイエット質問相談スレじゃなくてミナト殿下の絶対王政スレだぞ
434名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/18(木) 19:02:42.33
>>393
3年くらい続ければすっきりする
短期間に結果を出そうと極端な食事制限やハードなトレーニングするとだいたい失敗する
何年も同じような生活続けて作られた体を数か月で改善しようというのが間違い
10年くらい先見据えてゆっくりやればいい
少なくとも継続する事で体重増加は抑えていけるしそのうち痩せるさ >>414
ウ板のとあるスレで投擲種目をしてる大学生と電話する流れになったんだけど非通知で掛けた上に震えた声で謝罪した
その様子からウ板でチワワっていう蔑称が付いた 電話した大学生の証言
がこちら
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし 何度も説明してるけど喧嘩越しで話をしたら喧嘩するつもりはないと言われた
こちらとしたら拍子抜けした感じだけどまた電話しましょうなんて言ってたから寂しかったみたいだよ
過去の話ばかりで画像でも電話の話でも逃げる奴ばかりだからねｗ
だからおまえは俺にバカにされるんだよ
って感じで
今日も簡単にマウンティングに成功してしまった
なぜミナトさんが強いかというと「今いる場所」で負けないから
粘着してるやつは過去とか他スレとか他人とかどうでもいい話ばかりしてるからね
形って雑な表現
分子構造という意味なら、1234の全てが正解
単糖の結合の仕方という意味なら、酵素も含めた出題が不適切
>>444
負けたことに気がつかないから無敵なだけなの。
ヒット申告しないサバゲと同じ。お前はただのゾンビ。 サバゲって何の略だっけ
俺ってオタクっぽいネタは弱いんだよ
ミナトさんに負けて悔しいなら
今の勝負に勝てばいいのよ
昨日は次の日休みなので遅くまでジムで運動して、今朝は10時頃起きてバナナ1本食パン1枚ゆでたまご1個ヨーグルト、昼は15時頃に野菜たっぷりツナパスタ1人前という食事で、夜は今の時間でもお腹が空きません
1日のカロリーや栄養素はザッとでしか考えてないですが、今日の摂取量は標準より少ないと思います
こういう場合は、お腹空いてなければ無理に食べない方がいいのか、それとも軽く食べておいた方がいいのか悩みます
ダイエット的にはどうなんでしょうか？
バランスは良くないのは理解できます。
特に糖質オフでもなさそう。
たんぱく質は足りてないように見えます。
バランス良い食事を考えているなら三食食べるのもバランスだと思います。夕食抜きも否定はしません、
今回33人が死んだ放火殺人事件もどっかのスレの荒らしだったみたいやな
荒らしがなくなった直後に事件が起きたそうな
下手に黙ってもらうよりここで一生暴れてもらってたほうが世の中のためかもしれない
>>452
なんで無理して食べないといけない思ったのかプロの俺には疑問
>>454
おまえに近い人間だから事件に対し関心をもつんだろうね
プロの俺とはメンタルが違うので興味すらない >>452です
レスありがとうございました
無脂肪乳とトマト食べて寝ます
夜空腹で起きたら嫌だなと思ったので… 私は160cm50kgから減らそうとしていて
太った経験ないから今までダイエットなどはしたことなく
さすが万年ダイエットしてる当板住人は言うことが違いますねw
太った経験ないってのは逆にいうと胃腸が弱いとも言えるんだよね
胃腸が弱い奴って無理して食べて体重を維持する
つーかおまえは意味不明なレスが多すぎ
飽食の時代美味しものが沢山ある
それらを避けながら生活するのも結構たいへんだと思う
ジャンクばかり食ってるデブにはわからんだろうけど
まあこのスレは画像すら晒せない奴が多数なのでデブが多いのですよ
464名無しさん＠お腹いっぱい。2019/07/19(金) 01:51:49.80
>>452
早寝早起きをして(8時間くらいの睡眠時間)
栄養バランスの良いものを3食しっかり食べて適度に運動すればいい
痩せたいのか骨と皮だけになりたいのか知らんが
健康体重を維持するなら三食食ってよく寝る事 体重落としながら筋肉つけるのは無理ってのはムキムキな人だけで筋肉少ない人は関係ないですか？
3ヶ月カロリー制限しながら有酸素と筋トレして体重10kg落としてBMI20切ったけど筋トレの負荷と回数は上がってます
初心者ボーナスみたいな事？
それとも筋肉量は減ってるけど筋トレの動きが上手くなってるだけ？
食事量増やして筋トレもっと頑張った方が身体細くなるのかとかで悩んでます
筋トレ初心者はトレーニングで神経が発達するから扱える重量は増えやすい
初めて一年以内なら余裕で筋肥大と脂肪減の両立もできるよ
> 初心者ボーナスみたいな事？
そういうこと
> それとも筋肉量は減ってるけど筋トレの動きが上手くなってるだけ？
それもあるだろう
> 食事量増やして筋トレもっと頑張った方が身体細くなるのかとかで悩んでます
意味不明
俺よりまともな回答を書ける奴はいないからねｗ
469のようにバカは俺に嫉妬するだけ
>>470
ここはミナチョンの汚部屋。
ミナチョンの醜態を眺めながら雑談するスレです。 ミナトさんに嫉妬するバカが居着いちゃってるからねｗ
バカは嫉妬深いのです
そしてこのバカはデブみたいだよ
画像晒せないからねｗ
女性もいるスレで画像を晒せって下手すればこれは事案になるね
ガラプーのび太程度のしょぼい体でも十分だから晒せるだろｗ
AHAHA
何で2016年には頑なに自分の身体を晒すのを拒んでたの？
今も変わらず基本的に自分からすすんでは晒さないよ
今年だけで見てもリバウンドしてるに決まってると粘着するバカの多さの割になかなか晒さなかった
高頻度に晒す理由はないからね
一年以内のものを晒すように心がけてるがそれでも古いと言う奴がいるｗ
知るかよって感じ
気が向いたら今年中に撮って晒すかもねぐらいの返ししかしてない
>>477の書込みを読んで477は頭がおかしい奴なんだろうな
ぐらいしか一般人は思わないよ どうせおまえは晒さないし無駄なやり取りしなくていいよ
5月の検診結果
身長 160.5
体重 46.9
BMI指数 18.2
判定の区分 低体重
標準体重 56.6
なぜ画像すら晒せないデブが俺の画像に対し粘着するのか
疑問だらけです
自分が画像晒せない・晒す気がないのなら他人の画像に興味を持たないのが自然なんだよね
そこに変なコンプレックスがあると俺に粘着してるデブのような行動になるんだろう
他人の画像なんて気にしなきゃいいのよ
わかりましたか？
勝手に晒して他人に晒せとか一番言ってる癖に
発言が支離滅裂すぎて怖いで
勝手に晒したわけでなく晒せと繰り返し言われて晒してあげたんだよ
今までの俺の書込みで正論でなかったことないんじゃないかな
バカが常に意味不明なことを言ってるだけだからな
結局コテ見ればわかるでしょ？
コテを付け続ける人間とコテをつけれない。コテをハズシた名無し
そこには圧倒的な差があるのよ
>>499
ツッコミが出来ないのがおまえ
今現在もできてない 俺からダメ出しをくらわない
まともなツッコミしてごらん
>>502
晒してるのでなくそれはコピペしてるだけ 貼る事は晒しでなくただのコピペです
ミナト様の体脂肪率
ウエスト
背中
ふくらはぎ
>>507
偉そうにしててもバカからツッコミがまだ来てない バカの中で俺の古い画像をペタペタ貼る奴いるけど
俺は晒してませんよ
バカが貼ってるだけですｗ
わかりましたか？
会話もマトモに出来ないとかつまんねキチガイのガチコミュ障か あほくさ
ツッコミどころがないんだからツッコミが出来ないのは仕方ないｗ
>>514
ツッコミが出来ず悔しがる格下ｗ
ミナトさん強すぎ ツッコミまだ？ｗ
早く！早く！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ツッコミが出来ないのにレスしちゃうのはある意味レス乞食
こいつ自己紹介が多すぎ
底辺の行動はチャンピオンの俺に対して何がしたいの？
と思うことが多すぎる
体重変わらんけどウエストが1センチ細くなったあ
プロなので成果は簡単に出てしまう
こっちの方がわかりやすいのでコピペしときますね
一年かけて20キロ減量しても数ヶ月でリバウンドする例
↓
↓
93→73→82
数ヶ月で9キロリバウンド 性格面の本質はこれがわかりやすいのでこちらもコピペしときますね
電話した大学生の証言
がこちら
509: [] 2017/04/02(日) 21:34:18.16 ID:vj9u/uor
>>503
こっちの言い分説明して謝って貰ったよ。
ここで書いてる主張は...なかったかな
とても大口叩いて周りに喧嘩売るようなそんなタイプじゃないね、あれは
ネットだと人間って変わるもんだね
521: [] 2017/04/02(日) 21:45:40.31 ID:vj9u/uor
>>516
いや、あなた。よくそんなこと言えたねえ
俺は番号送ったのに非通知でかけてくるわ
終始ずっと震え声だったし、引きこもりみたいな喋りだったし、全然ネットと違うじゅを。
一回り以上年下の俺がリードしないと何も喋れないし ガラプーの性格がそんな感じだと思うわ
だからミナトさんに電話出来ない
バカにされまくってるガラプーのび太君は電話が出来ない
しかしガラプーのび太君の攻撃力っていつも思うけどしょぼいよね
しょーもないネタで粘着するより頭使ってもう少し頑張れよ
電話出来ないだけでバカにされるレベルの低さって普通にやばいよねｗ
そりゃこいつは仕事しないひきこもりだわ
電話のネタを出すたびに俺にボコられるガラピーのび太君
こいつはボコられて気持ちいいのですかねｗ
電話したらtwitterで個人情報漁って晒したり番号晒すと脅したりしてるのを過去ログで読んだ。
個人情報漁った事はないけど録音して晒すと言ってたバカならいたな
普通録音してるのなら録音してると断りを入れるよね
でも人間的におかしな面を持つ発達障害なので人としての礼儀マナーを持ってないようだった
しかし思い返してみると俺に粘着してるやつは
卑怯な奴ばかりだな
過去よりも今が大切です
でも過去ばかりを見る奴が多い
過去ばかりをみるのはなぜでしょうか
今を大切にしましょう
そして今の戦いでミナトさんに勝ちましょう （勝てるわけない）
>>522
このデブ誰だろうと思って画像検索してみた
何でこんなぶよぶよな身体を晒したのか
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:11:10.21 ID:mZuDybTJd.net
そんな偉そうにしてるミナトが過去に晒した体がこれだったんだよな
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/25(月) 21:22:57.40 ID:kRuS4Fgqp.net
>>427
白黒にしてこれだもんな…
とてもじゃないがカラーじゃ人様に見せられる代物じゃないな 俺とは関係のない画像にまで執着するのは病気ですよね
おまえのように心が病んでいたらダイエットもできないよね
勝間がまたダイエット関連の動画を出した
やっぱり賢い人間は間違った情報を掴まない
一方こいつらバカどもは・・・
>>539
動画が短い割になかなか本題に入らない時点で実力判定出来た
頭でまとめてからしゃべりましょう 駄目な指導者あるある
他の指導者批判。こりゃ駄目だ
こういう対人の仕事って痩せさせる腕よりコミュ能力で客を満足させればいいだけだからな
実力のない奴は俺と真逆
こりゃ駄目だってひろゆきにおもいっきり論破されたときの捨て台詞
ミナトって勝間と同学年くらいなんだろうな
ミナトセンパイ
砂糖税よりミナトみたいな独身のおっさんから独身税取った方がいいんじゃないか
今日もバカは根拠のない決めつけ
頭が弱いアピールイラナイ
税金の話はガラプーのような低学歴のバカには難しすぎた
砂糖税は10数か20数カ国で導入済み
導入されてるということは理解を得られてるということ
まあガラプーのようなバカには難しい話だ
ガラプーのような知能遅れで大人になっても学級会でもやってればいい
しかしミナトさんにはこいつのような足りない奴しか絡んでこない
偏差値は俺の方が上だけど独身って言うとミナト怒っちゃうね
高校名も大学名も晒してないけどなぜおまえのほうが上だと思ったのか
おまえは根拠のない妄想ばかりだな
仕事をしろよ
仕事をしてないとおまえのような根拠のない決めつけばかりするようになるんじゃないかな
これ当たってると思う
スレタイ変えた方がいい気がする
自称プロに教えを請いたい人の質問スレみたいな
>>560
仮に俺が答えないとなると知識のない滅茶苦茶な奴が答えるわけだからね >>562個人スレ立てる気は無いの？
ミナトさんに質問したい人は気兼ね無く専スレで話せるようになるし
そこまで専門的なプロの意見を欲して無い初心者やゆるく相談したい人達は別スレに行って貰えばミナトさんも毎日怒らなくてすむようになるのでは チラシの裏スレというところを覗きにいってきたんだけどなんでなめこは味納得ってコテハン使ってるの？
邪魔だからおまえが意味不明なスレを建ててそっちでやれよ
味納豆は
俺は男も女も興味ない
興味あるのは自分の肉体だけ
ってレスしていた
自分の体に興味があるの意味がわからん
やっぱりバカの書いてる事はわけわからんな
でもその場でツッコミが出来ない
だからバカにされるのですよ
ミナトさん強すぎワロタ
適当に馬鹿どもを観察してると
他人をコントロール、支配したい系の奴のキチガイ比率はやばいな
そんな奴はなぜか
～では？と書いてくる
キチガイの好きな聞き方
