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ウォーキング＆ジョギング ダイエット103周目 YouTube動画>1本 ->画像>10枚
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく
>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット102周目
http://2chb.net/r/shapeup/1531059326/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.5km
歩数＝6216歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）
>>1-3 6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw
極貧コビト爺さん
たまの贅沢でビールですかw
前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w
994 ビチクコビト爺さん＠アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台
アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6～7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6～7歳児並みって事なんだねw
哀れなビチクコビトジジイw
>>1-3 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>1-3
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>1-3 またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>1-3 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
午前ウォーキング11.5km完了
足を痛めてしまった
>>9-10
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>13 6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw
極貧コビト爺さん
たまの贅沢でビールですかw
前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w
994 ビチクコビト爺さん＠アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台
アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6～7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6～7歳児並みって事なんだねw
哀れなビチクコビトジジイw
昨日は夕方33℃もあったのにジョギングコースはランナーがいっぱい
みな元気だなあ
>>15-16
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>15-16 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
先週15kmウォーキング後に軽い熱中症になったっぽい
両腕の肘から力こぶのできるあたりが筋肉痛になりはじめたんでスポドリ飲んだらすぐに回復したわ
その後お尻の筋肉痛が出ただけで普段と変わりなかった
暑くて体力が続かず、ペースの落ちが早くて
頼りのBCAAも思ったほど効果が出ていない感じ
そんなこんなで昨日は10kmに短縮してみた
最近読んだトレイル系の本に夏場は追い込まないトレーニングで十分と書いてあった
午前中ウォーキング12.6㌔終了
やだなー、雨降りそうだから午後の部どうしよう
さっきバス乗ってたら駅までラスト数百メートル一区間だけ乗ってくる小肥りねーちゃんが居た
スーツケース持ってたとはいえ小さいのだし
あんたそんなしてるから痩せないのよ若いなら歩けよ
って思た
>>19-20 6歳児の貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんだw
極貧コビト爺さん
たまの贅沢でビールですかw
前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w
994 ビチクコビト爺さん＠アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台
アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6～7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6～7歳児並みって事なんだねw
哀れなビチクコビトジジイw
>>21
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
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|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
今日からウォーキングしてみた
靴ずれかな？と思いつつも1:40:00ほど10km歩いて帰ってきたらかかと大出血、靴も血がびしゃーw
それはいいんだがウォーキングアプリみたら消費カロリー1000の1km10分てほんとかしら？俺が176の85のデブより
>>25 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>25 嘘つきwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
毎日必死のキチガイ近所走りのくせにィww
極貧コビト爺さん
たまの贅沢でビールですかw
前スレでビチクコビト爺さんは
自分の基礎代謝量が1000キロカロリー程度である事を告白w
994 ビチクコビト爺さん＠アゴユルユル。[sage] 2018/07/15(日) 23:30:00.87 ID:u637W4B1
> 男なら1日2500㌔カロリーというけど多すぎる
> 若い頃ならともかく歳取ったら基礎代謝が1000㌔カロリーちょいくらいまで落ちてるからな
> それに運動は意外にカロリー消費できない
> その証拠に1日2000カロリーも摂らない俺がなぜか痩せないから
> 体温もいつの間にか35℃台
アプリを使って算出しても確かにその通りw
やっぱり自分で書いてる通りの貧弱ガリガリコビト爺さんなんだねw
因みに一般的には基礎代謝量1000キロカロリーって言うのは
6～7歳児並みだってさwww
ビチクの身長と体重は6～7歳児並みって事なんだねw
哀れなビチクコビトジジイw
嘘じゃないよ？
ちょっときもいけど靴下↓
>>28 ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
>>25 最近ジョギングで右足を痛めてあまりウォーキングもできてないけど、この間ウォーキングした時は、3.4kmを約34分で歩いてペースは、9分55秒/km。消費カロリーは、手持ちのアプリだと173kcalだったよ。
ちなみに、172.5cmの体重が63kg前後。
消費カロリーは10kmに換算すると、約3倍として自分の体重だと519kcalか、体重が違うから変わってくるけど、ちょっと多い気もしますね。
参考
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742 私も去年の8月の末にダイエット始めた時は、83kgあったけど、食事改善と朝昼晩のウォーキングで20kg痩せたので、無理せず頑張ってください。
今朝のウォーキング後は62.3kg迄いきました。
4月頃からジョギングもする様になるまでは平日は朝1.7km、昼休み1.6km、夜3.4km、休日は朝4.5km、昼4.5km、夜3.5kmという感じでウォーキングしてました。
連休でチャーハンたこ焼き焼きそばセットの誘惑に負けてしまった
甘くないね
>>25 自分は最初の頃は、16分/kmとかのスローペースのウォーキングでしたが、だんだん速くなってジョギングもできるようになりました。
最初はペースは無理しない方が良いかも。
ジムでスロージョグ終了
105分で9km14600歩
時速5.7kgで走ったからスロージョグじゃない気がするけどまあいいか
たった4kmなんだけど、前よりちょっときつくなくなってきた気がする
半年くらい、気が向いたときに走ってて、頻度が少ないから体重に変化はなくてやめたくなるけど
走るのがつらくなくなってきたら、体重には表れなくてもちょっと達成感でてきた
>>36 kmだったw
夜のスロージョグ終了
90分12300歩、外の気温30度はさすがに心地よくない…
8月後半になればもっと涼しくなるのかな
今日は蒸し暑かったからなのか、いつもより走るのがキツかった
金、土と飲みだったから体調も万全じゃなかったのかもしれないが
ありがとう
平日は仕事終わって歩ければ歩くってスタイルになりそうです
休日は朝、予定がなければ夕方もって感じで週1-3目標で継続したいな
昨日大出血したけどｗ意外と気持ちよかったもんで続けられそうです
いやーもうちょいゆっくりやるつもりだったんだけど筋トレ友人の出来る限り早歩きの方が消費カロリーもあがる発言や
一緒のコース歩いてたおばあさんの速さに刺激されて張り切り過ぎちゃったかな
家帰ったらすごく怒られたので今日は無理しないで歩きます 続けなきゃ意味無いものね
暑過ぎて早朝にしか走る気が湧かないなぁ
もう少し涼しくなれば昼間でも走りにいくのに
>>30-41 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>30-41 ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
>>30-41 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>30-41
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 昨日は暴飲暴食したが朝の運動後で100g増加に留まってくれてる
今日明日はきちんと食事制限しよう
>>46 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
いつも夜走っているのだけど今日は夜出かけるから走れない…
今のうち？と思うけどあっついし焼けるし明るいし走る気しない
デブリそうで怖い
>>48-49 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>48-49 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>48-49
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ジムでスロージョグ終了
105分で14500歩
顔の輪郭が少しシュッとしてきた気がする！うれしい！
足は相変わらずふっといけど
>>53-55 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>53-55 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
今日は昨日より足の調子が良くなったから、昨日より速いペースで朝4.5km、夜3.4kmウォーキングできた。
>>58 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
海外旅行いって飛行機12時間、脚がむくんで2倍の太さになった
帰ってきてウォーキングしたらむくみがすっととれてスッキリ。旅行中も毎日一万歩以上歩いてだけど観光しながらダラダラ歩いてた。
ちゃんと歩くって大事ですね
>>60 嘘つきw
海外なんか行った事ないくせにィw
365日朝から晩まで5chに張り付いて自演一人芝居やってだけの廃人コビトw
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
今日全然走れなかったわ・・
いつもより早く息が上がって3kmほどしか走れんかった
ジョギングしてたら、道塞いでくる女がいて腹立ったわ
普通後ろから足音したら避けないか？そう思う自分は心が狭いのか
前方から来てこちらの進路に入ってくるならともかく（良く有るけど）
後ろから接近しているなら相手がよく見えているあなたが回避するべきでは？
は？よく読めよ
道塞いできたんだよ
向こうも気づいててやってるってわかるだろ
>>62 考え事してたりすると足音に気がつかないこともあるもんよ
3キロで走れなくなるとか、どんだけ猛スピードでジョギングしてんだよ・・
イライラしたんだなって気持ちは良くわかるけど
道塞いできたっていう表現がすごいっすね
自分の周りの全ての足音をこの世の全員が正確に聞いてるとでも思ってんのかね
被害者意識がヤバいっつかモラみある
>>65 それもそうだな
空気悪くしてすまんかった
まあ変にコース変えないほうが良いんだろうな
俺はテクテクウォーキングだから後ろから走りぬく分には邪魔になってないと思いたい
うーん 今日どうしようかな 昨日10Kmでかかと大出血で今日13km（5kmの時点では出血無しで8kmくらいで痛みが引いた）
歩いたらやっぱり出血ｗそしてもも上げ意識してやってたらお尻の筋肉が超痛い
今日1日休養して15日（給料日）にウォーキングシューズ買ってから再度始めたほうが良いんだろうか？
靴ずれは左が親指大の皮がめくれてむき出し状態で乾燥もしてない、右はめくれる直前の水膨れみたいになってる
夜のスロージョグ80分9500歩
明日は親戚のうち、あさってはバイキングに行くから試練を感じて走ってきた
>>69 他に歩けそうな靴はないのかな？無理して同じ靴で歩いてさらに痛くなって、歩くことがいやになってしまいそうな気がする
183cm94kg
2ヶ月後 80kg↓
歩き過ぎてかかとと小指に水ぶくれができてしまった
切開して水は抜いたけど、まだ靴を履いて歩くと痛い
今朝もゴミ出しに行くのもしんどかったわ
>>62-73 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>72-73 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>62-73
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>62-73 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>62-73 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>71 すげえ こういうの見ると頑張ろうって思う
自分も写真とっておこうかな
どれくらい走ってたんですか？
>>71 どれくらいの頻度で何キロほど走ってました？
早朝に10kmのウォーキングですね、1km9分40秒ペースで歩きました、それでも体重の減りは微々たるものでしたので腹筋ローラー毎日50回を追加し食事を朝昼は普通に食べて夕食だけ米を抜きました
やっぱ筋トレと食事制限なのか
走ってるだけじゃ限界あるね
今朝は4.5kmを7分51秒/kmほどでウォーキング終了。
尻上がりにペースが上がって最後はつい小走りに近くなってた。また、右足を痛めないように気をつけないと。
寝坊した
今からだと熱中症になりかねん暑さなんだよなぁ
行くけど
>>81 すごい
10kmてだけですごいのに、それでも微々たるものなんですね…
腹筋ローラー、１回でもきついので50回なんてすごいなあ
甲子園の時期だからウォーキングマシンで球児と一緒に走った気持ちになれるぞ(・ω・)ノ
走り出してからアプリのスタート押すの忘れて損した気分
みんなペース早いね
13分/kmで5キロコースをゆっくり歩いて3日目。
今朝は左足外くるぶしに着地→蹴り出し時に痛みが出た&
足裏に水ぶくれができて痛い。
今日の夕方もやりたかったけど休んだほうが良さげ。
景色がいい公園だから歩くのが楽しくて昨日は朝夕の二回したのがやり過ぎだったのかも。
足裏やかかとに水ぶくれができるのは靴が緩めだから
なるべく靴ひもキツくしめて靴の中で足が動かないようにするといい
ちなみにタコや水ぶくれのとこは絆創膏貼って、上に100均のテーピング貼っておくと
痛みかなり感じなくなるよ
足が痛くてしょうがないのでウォーキングは諦め、サイクリング
ママチャリですが
22.5km漕いでキョリ測によれば566kcal消費
足に靴が合ってないとかもあるのかね
あるいは靴下との相性とか
ともかくお大事に
はあー暑かった
真冬は水溜まりが凍るほど寒くなるなんて信じられん
>>91 ありがとう。水ぶくれにそれやってみるよ
靴ひもも締めて厚手のスニーカーソックス履いて。
くるぶし周辺の関節痛も明日には無くなってたら良いなー
痛み引くまで無理しないで短距離か家で筋トレに切り替えようと思う
夜のウォーキング3.5km(7:22/km)終了。
>>97 ウォーキングでそんなに早く走れるなら走ればよくね？
そのスピード以下でもジョギングの方がカロリー消費は高いしね
新しいシューズでウォーキングしてたら足指が靴ずれした。もしもの為にポケットに入れてた液体絆創膏たらしてみたら痛くてギャっ！てなりました
でも絆創膏が固まったら痛くなくなって本日の目標歩数は達成できて良かった！
また痛い思いした時の為に上のレスにあったテーピングと絆創膏での手当ても参考にしよう
>>98 ちょっと、右足を痛めてて、この間良くなったと思ってジョギングしたら、ぶり返してしまったので、ちょっと慎重になってます。
30分くらい歩いた所で段差につまづいて大ゴケした…
歳なのかな 膝と肘と手首、手のひら負傷した、恥ずかしいかもだけどスケボー用のプロテクター買って装備して歩こうかな。
皆さんも気をつけて下さい。
自分も脚が上がらなくなってきた
普通に歩いてて躓きそうになるときがある
歳だな、
>>103 よそのスレでだけど
ジョギングでこけた時に、スクワットしたらコケにくくなるとアドバイスもらったことがある
実際スクワットちゃんとやってるとコケなかったし
サボってたらコケた
コケた時のこと振り返ると、そろそろ休もうとか
水分補給しようかなとか、油断して気がそれた時に多い気がした
そういう時に足が上がってないんだと思う
>>103 それはまだマシで小脳の本能的な受身が取れているからです。
みなさんもお気をつけて。
本当におじいちゃんになったら全く受身取れず地面とキスよ
>>107 歳を取ってからの転倒は本当に危ないですので、
皆さんご自愛ください。
この前転んだとき、１回ふんばれたのに、なんだか頭がぼーっとしてて体制を建て直せなかったので（手はついた）熱中症だった可能性もあるかなと思っている
夜中だったけどね
それからは足を上げるように気をつけて走ってる
夜のスロージョグ2時間10で16700歩
走り出しは昼食べたバイキングで身体が重かった…
いつもよりピッチが落ちてるけど継続することが1番！と思って明日またがんばる
靴だけどこないだ買ったcciluっていう靴が軽くて靴擦れにもなり得ない設計でおすすめですよ
ワイもダイエット始めようかな
さっき計ったら82kg
体感的に100kg超えてると思うんだけど
筋肉が極限まで落ちてるのか？
BMI28.5
ただ足の裏骨折した過去があってジョギングとか出来るんかな？
まぁ、実験してみますわ
>>112 無理すんな
まずはウォーキングから始めよう
その体重ならそれでも十分な運動量になるよ
>>113 とりあえず初心者用の靴とか調べながら寝落ちするわ
サンキュー
>>114 ウォーキングならアサヒシューズのメディカルウォークオススメ。ちょっと高いけど。
夜中にウォーキング&ジョギングしてるんだけど 結構な田舎道で街灯もまばら、後ろから誰が着いてくるような足音が聞こえて来る錯覚が気になって、後ろを振り替えったりする、ジョギング用の懐中電灯みたいなの買って携帯しようと思う。
早朝ジョギングにすりゃいいのに
気分の良さがダンチだよ
本日は500g減少
自分も早朝派
涼しいし空気も清々しい
それに朝に運動して汗を流すと１日調子が良い
昼食後に居眠りしているのは秘密だけど(多分上司にバレてる)
上のかかとぶしゅーです
そこまでグロくは無いと思うので貼ってみたw
絆創膏貼っても歩いたら悪化しそう&嫁に仕事に影響あったらどうすんのよと激怒られたので昨日、今日とやすんでます
お盆休み中に痩せたかったのになー
きちんとウォーキングシューズ買うか違和感感じた時にきりあげる賢さがあればなぁ
痩せる手段が歩くしかないという思い込みは何なんだろうなw
理解に苦しむ
早朝7kmジョギング後、眠気に襲われて困っています。仮眠したら2時間も眠りこける。
今月から始めたばかりなので、体が慣れたらマシになるでしょうか。
>>123 慣れないから夜の生活を改めるしかないね
>>79-125 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>79-125
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>79-125 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>79-125 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>79-125 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>79-125 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
スロージョグはじめてから
たまにウォーキングもするんだけど
ウォーキングでは心拍数があまり上がらなくなって来た
心臓が強くなったのかな？
午前・午後合わせて16.6km完了
衝動を抑えきれずにスタバのフラペチーノを飲んでしまった
体重計が怖い
>>79-125 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
>>132-133 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ジムでスロージョグ80分で11300歩終了
時速6.2ぐらいでやっと心拍数が120になったから、ファットバーンゾーンでは全然走れてないんだな…
>>135 エアロバイクと併用すると心拍トレーニングにもなる。使う筋肉が違うからどっちもやるといいよ。
スロージョギングを意識するならもっとピッチを上げた方が良いと思うけど
推奨は180歩/分で走るようにって言われてるよね
スロージョギングではないがマラソンの市民ランナー達もその位で走ってるって見た事ある
夜のスロージョグ5km60分8900歩
少し風があって走りやすかった
>>136 ありがとう！明日からジムに行ったときエアロバイクもやってみることにします
>>137 1秒で3歩の速度がいいんですよね
もっと歩幅を小さくピッチを上げることを意識してやってみる！ありがとう
>>112 大丈夫だ、足の甲と脚の脛折った上に130キロあった俺でも毎日2時間以上歩いてたし
山も登った。今は無事痩せて4年目に入るけど維持できてる。
>>135-141 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
>>132-133 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>135-141 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>135-141 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>135-141 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>135-141
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>135-141 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
鏡で自分の体写して写真とってみた
痩せよう…と思った
１日3～4kmくらいしか走ってないけど、そのうち効果でるといいなあ
>>148 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>148
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>148 そのうちね
すぐに効果は現れないけど、継続できれば
3カ月過ぎたあたりから実感できるよ
>>148 今のうちにスリーサイズ測っとくと楽しく痩せられるよ
>>151-152 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
走ってるとすれ違いざまにジーッと見てくる女の人たまにいるけど、何なんだろ
大抵目付き悪くてあまり幸せでなさそうな人(少し偏見)
朝から道を堂々と走ってる女の気が知れないわーみたいな感じなんかな
普段からジョガーめっちゃ多い道なのに…
>>154 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>154 155センチのユルアゴコビトジジイが真っ赤な顔してスースーハッハ走ってたら
気持ち悪いりィ～って思わず見入っちゃうってパターンだな
怖いもの見たさって言う感じだろw
>>123 大丈夫慣れるよ
自分も最初の頃朝5km35分走ってその後汗だくでもまず寝ないと風呂も入れないくらい体力なかった
今は旅先でも朝15km走ってその後遊びに出掛けて
翌日朝イチの新幹線に乗って帰るために早起きできるくらい体力付いてる
そういや自分も慣れてるな
昼間フラフラにならなくなるまで3か月、眠くなくなるまで半年かかったけど
700mしか走れなかったんだけどみんな最初はこんなもん？
>>158 すごい！こんなに体は変わるのですね。
良い実例を励みにがんばります！
昨日歩いたら治りかけの足をまた痛めてしまったので今日もチャリンコ
早朝チャリ14.5km
午前チャリ33.9km
今雨が降ってるので午後チャリはどうするか検討中
>>151 ３ヶ月は長いですね…でもがんばりたいです
今まで、ある週は週３走って、翌週から２週間とか３週間走らなくなって、また気が向いたら走る、とかしてたので…
継続を目標にしてみます
>>152 いままでめんどくてしてなかったけど、やってみます！
筋肉増えたら、体重にはあらわれない場合もありそうですよね
>>164 そうそれそれ
「こんなに頑張って走ってんのに体重全然減ってかねー…(´・ω・`)」
↓
「サイズは減ってるじゃん！(歓喜)」
このパターンすごく良くあるので
特にご存じ筋肉つきはじめの時期
>>157-167 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>157-167
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>157-167 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>157-167 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>157-167 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>167 嘘つきコビトジジイw
掃除のバイトでスーツは必要ないだろw
必要なのはニューチラシのポーズを決めるための新しいデカジャケだ
カモーン ビチクコビトジジイw
秋はデカジャケ新調してニューチラシのポーズカモーン w
ユルアゴ突き出しカモーン ビチクコビトジジイw
ポーチ欲しいんだけどどんなの使ってます？
飲み物とスマホと財布は入れたいわ
>>174 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ジムでスロージョグ70分で9500歩
エアロバイクもやってみたけど10分で限界だった…きつさの部位が違うね
そんな負荷かけてないのに心拍数が130までいった
>>176 スロージョグでは心拍数いくらくらいなの？
これから走ってきます
>>166 よくあるんですね！
サイズはかってメモったので、これからもたまに測ります
モチベーション維持に繋がるといいんですが…
>>177 測ったときは時速5.6kmで106～108くらい、時速6.2まであげたら120になったよ
体力がなさすぎるんだろうか
ウォーキングでかかとから踏み込むのって良いの悪いの？
ネットにはどちらの主張もあってわからない
お盆で食べ過ぎて怖くて体重計に乗れないでいる
乗ることから始めないとね
>>180 スロージョグするなら平均心拍数130で走ったほうがいいね
今日は9月中旬並の気温だとか。秋が来るのも早そうだな
そろそろ再開するかなあ
本日ついにbmi22に到達
26.5から3か月半くらいかかったなあ
ジョギング2ヶ月ぐらいの初心者なんだけど何回かだけなぜか異様に息切れしやすい日があったんだけどこれはなぜなのでしょうか
普段なら鼻呼吸で走れるペースなのになぜかゼェゼェしてしまう😣
>>188 疲労が溜まってるとか気温や湿度が高い日とか
>>188 血圧低下、低血糖などなど
初心者なら食べるのを抑制しちゃ駄目だよ
まずは筋肉を作るのを目的にしないと
今晩から気温も５度くらい下がりそうだし、湿度は低いしゲリラ豪雨も来そうにないし
快適に歩けそうで嬉しいわ
>>176-191
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>176-191 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>176-191 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>176-191 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
こんなに心地よい気温なのに走りに行ける時間がない
明日頑張ろう
トマト程度の糖質気にする必要ないよ
ケトでもやってんのかな
>>196-201 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>196-201 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
晩飯トマトだけって方を気にした方がいいな
朝飯、昼飯で必用な栄養素摂ってるなら別だけど
今読むと何が面白いのか全然わからん漫画
なぜ当時はあんなに笑い転げたのだろう
風が涼しくて気持ち良くウォーキングできたなぁ
なんかスッキリした！良く眠れそうだ
夜のスロージョグ8km100分14800歩
涼しくて風が気持ちよかった
やっぱりジムより外のジョギングの方が好きだー
毎朝トマトバジルモッツァレラのサンドウィッチを食べている
一週間さぼっていた
今日から頑張る ジョギング６km
今朝は、4.5kmを9:37/kmでウォーキング。
右足の踵付近の痛みが完全には取れていないから、無理はしなかった。
汗はほとんどかかなかったけど、涼しくて気持ち良かった。
今朝は体重は変動無し
朝御飯はヨーグルトとスーパー大麦で腸のお掃除
>>204 昼は椎茸と大根の煮物にアジ酢漬け数切れ食べてたからまあ大丈夫かなと
朝の涼しいうちに20kmウォーキングやってきた
2時間34分は今の時期なら良い方かも
先週は暑くて10kmで止めたけど時間も今日の倍以上かかって体力落ちたのかと思ってた
涼しいとウォーキングが捗って助かるわ
20キロとかすごい、お疲れ様です！私もそれくらい歩けるようになりたい
その辺の散歩から始めて３ヶ月やっと7キロをウォーキング風に腕をふって歩けるようになったけど家についたらヘロヘロだー
>>216 一日のウォーキング量としてはやり過ぎだよ
膝壊すぞ
毎日5㎞走ってたら右膝痛くなって走れなくなってから一週間以上経つ。
早く走れるようになりたい。
いつものコースでマラソンのイベントやってて参加者に紛れて走ってきた
俺ももう少し体力ついてきたら参加してみたいな～
夜は、朝よりペースを落として3.5kmを10:34/kmでウォーキング。
右足に鍼を打ってもらったので、歩いている時は痛みは無かった。朝と同様、涼しくて気持ち良かった。
お前ら歩くだけじゃなくて
食事制限もしてるんだろうな？
歩いてたらふく食ったら無駄だぞ？
むしろ食事制限がメイン
自慢じゃないがいつも腹は空いているぜ
朝の方が気持ちいいかなーと思うけど起きれなくていつも夜ラン
>>226 よかったよかった
他スレで2400kcalもとってるのに
食べんの我慢できないとか
とんでもないのがいたものだから心配になってさ
一日の摂取カロリーは2千キロカロリー以内を試みてる
炭水化物は少なめ、ヨーグルトと豆類（納豆、枝豆）はなるべくとるようにしてる
大きな公園で歩いたり走ったりしてるけど、女性は大半が走ってるね
ウォーキングしてるのはほとんど男の人
体重あるからいきなり走ると怪我するのかな
チートデイでチートしすぎた
明日の体重計が恐ろしい
>>231 チートデイなど存在しないという最近の説があるのだが
時間があるならウォーキングで良いけど、一日2時間は取れないので40分5㎞のジョクキングがやっとだね
今年の酷暑は、これでもやり過ぎな感じ
朝の方が気持ちもよいのもあるが、それ以上に朝飯前の空腹状態でやる分効果が高い可能性があるからね
夜の人たちは晩御飯抜きなのかな
飯前に走ることもあるけど俺は食後の方がいいな
しっかり走りきれる感じがする
俺は晩飯後
血糖値カーブのピークを押さえる目的もあるので
>>234 元々朝は血糖値が上がりやすいのに空腹で運動してから食べるとか
血糖値爆上げで糖尿病まっしぐらやな
夜のスロージョグ5.1km60分9300歩
1時間だとちょっとものたりないから最低80分いきたいなあ
今日も走りやすい気候だった
>>237 それは少し違うやで
空腹で運動しはじめると、糖が無いから脂肪燃焼モードにすぐ切り替わる上その日１日ずっと脂肪が燃えやすい状態が続くんや
だから朝イチ空腹での運動は一番ダイエットに向いてる方法なんやで
朝メシは血糖値の上がりにくい玄米や全粒粉の炭水化物にすれば問題ないんや
オススメやで
>>237 朝から気にするって もう生きるのやめなよ
>>240 玄米だから血糖値上がらないという訳ではないから
せいぜい10%程度の差なので玄米なら安心なんて事は微塵もないので気を付けた方がいい
食前食後の燃焼差もあってないようなものだし
コンビニで休憩中
涼しくて気持ち良い、君たちも歩きなさい
今朝は、足の調子が良かったので、少しペースアップして、4.5kmを9:12/kmでウォーキング。
このまま良くなってジョギングできるようになれるといいな。
ジョギングの効果が出るまで３ヶ月くらい必要なのはわかるけど、３ヶ月も走るのってなかなかしんどい
モチベーション維持できてる人、どうしてるのか教えてほしいです
>>204-249 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>204-249 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>204-249 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>204-249
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>204-249 ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>204-249 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>241-249 ビチクコビトジジイ
ID変えながら必死の自演一人芝居ご苦労様ですw
朝からレスがほしくて欲しくてタマラナイのか？www
体重の変化や体型が変わるの実感するとモチベーション上がる
>>249 何の効果が3か月も掛かるんだ？
3か月で14kg減ってるけど
1ヶ月やって体重減少が確認できたらその習慣を継続するだけだよ
>>249 マラソン大会に出場するといいよ。
制限時間長いやつ。
ぼちぼち冬のマラソン大会の申し込み始まってる。
お金払ったら、やるしかない。
食事制限やストレッチもするようになって、体がシュッとしたわ。
>>237 断言するわ
そんなんでなる奴はおらんよ
>>261 何の根拠もなく断言できるとか言う奴の言う事はデタラメだという事だけは間違いない
DA PUMPのUSA聴きながら歩いてたら、めっちゃ速足で歩けたw
俺のシューズの靴底がベロンと剥がれたよ
ホームセンターで買った靴用ボンドでくっつけた
底自体はまだまだ減ってないから
もうちょっとがんばってくれ、俺のシューズ
ジムのクロストレーナーやったことある人いる？あれ普通に走ったらまず出来ないぐらいのペースのカロリー表示がされるんだけど本当だろうか？
肺はそんなに追い込まれないんだけどたしかに足の筋肉への負荷は走るときより大きい
気温は上がって無いけど、夏の空気が戻って来ちゃったなあ
つかの間の楽だった
>>257-268 女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
>>257-268
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>257-268 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>257-268 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>257-268 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
反論できずに荒らしとか
良い感じに脳味噌腐ってるな
このスレって報告というかコテハン付けて書いていいんだっけ？
Amazonが分割払いできるようになるらしい
クロストレーナー買ってしまうかもしれん
シューズはどんなの選べばいいですか？
NIKEの26cmがジャストフィットなんですがおすすめ教えてもらえたら幸いです
そりゃスポーツ店行って金掛かっても足型計測してもらうのが一番
一回測っとけば、後は同じようなシリーズ買えばいい
実際、他人の足なんて分からないぞ
>>274-278
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>274-278 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>237 運動せずに朝食たべた場合と、運動して朝食たべた場合
運動した後の方が血糖値が上がって糖尿病になりやすかったって
研究結果があるの？
ソースを出してみんなをギャフンｗと言わせてくれ！
>>237 一人で喧嘩するビチクコビトジジイw
キチガイwww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>281 自分にレスして何やってんだよww
キチガイコビトジジイw
自分にレスして何やってんだよw
キチガイコビトジジイw
女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw
222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217 早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる
これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
asicsはオーバープロネーションの人が行くところ
ミズノはアンダープロネーションの人が行くところ
この言葉すらも分からないようであれば一度asics行って3次元足型計測行ってみたら早いし足壊さずに済むよ
ってここまで書いてリロードしたら
>>278が既にレスしてたわ
>>284 一人で会話楽しいのデスカ？www
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>277 NIKEの26がジャストフィットなんでしょ？
自己解決してるやんw
>>284 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>286 自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>286 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>290 自分で書いたんだから最初から知ってるだろw
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>290 自分にレスしてありがとうだってさww
一人で会話楽しいのデスカ？www
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>278 そんなサービスあるとは知りませんでした
足型って計ってもらえるんですね
>>286 ぶっちゃけNIKEは高いので他のメーカーで合いそうなのがあればいいなという下心です
ランならともかく歩くだけならエアはいらないかなと
一般的にランニングシューズは普段履いてる靴よりちょっと大きめを選ぶことが多いよ
>>293 足型なんかとったらそれこそえらい出費になるよw
体をそるフォームで走ってるようで、腰が痛くて治らない。
>>293-296
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>258 効果を実感できるまでだいたい３週間かかるから気長に…というのをネットで見ました
>>260 大会かー
たしかに、そうなると走らざるをえないですよね
１番短いコースを見てみようかな
>>298 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
ちゃんとしたジョギングが数キロできるようになるまでは確かに3カ月かかるけど
1カ月で体のラインは引き締まりはじめるし
2ヶ月で体重は減りはじめるしで何も悩むことはない
間違えた… ３ヶ月、でした
あらためて調べたら
>>301さんのいう通りで、１ヶ月あたりから効果を感じられるみたいですね
まずは１ヶ月を目標にがんばります
今のところ８月は週３は走れてるけど、できればもっと日数増やしたい
まぁ、ただ故障が出やすくなるのも3ヶ月あたりから
大きい筋肉はすぐ鍛えられるけど、膝周りの小さい筋肉は地道に無理せず鍛えるしかない
タイム早くなったからとスピードupすると膝壊すので注意
だいぶ涼しくなってきたし、暗くなるのも早くなってきて、多少真夏よりは歩きやすくなったなぁ。
>>300-304 自分で書いたんだから最初から知ってるだろw
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
今日はジムでエアロバイクで15分、スロージョグ60分9300歩
体重の落ちがここ1週間停滞しててちょっと憂鬱だー
週2でランチとかいっちゃってるからかな
夜は3.4kmを7:01/kmのペースでウォーキング。
涼しくなったのでこのくらいのペースだとちょっと汗をかけた。
普通、人は時速8kmを超えると走りたくなるものだそうだ
昔ジムのトレミ使ってた時
ちょうど時速8kmくらいを歩いたり走ったりして
走る方が楽だと思ったから
ジムを卒業して路上に出たら迷わずスロジョグに移行した
時速8kmなんて競歩じゃん！と思ったら競歩はその倍近いスピードなのね‥‥
競歩なんてあれ歩いてないよな
走ってる
てか飛んでる
今日も変動無し
まぁ昨日はいろいろ食いすぎたからな
ウォーキング(＋食事制限)しても微増していた体重が、3日断食挟んだら減るようになった
断食での体重減少は水分抜けただけだろうけど、このまま水分溜め込まず右肩下がりになるといいな
暑さが戻ってもそれやってると倒れるよ
ダイエットは健康的な痩身でなければ意味が無いから、無理なく続けられるペースを模索した方がいい
いつも夜中1時頃から家の周りを6周5キロ歩いてるんだけど
2周目、川沿い川向かいのボロ長屋がある暗い路地に黒髪ロングっぽい女が立ってスマホ見ててビクッとしたｗ
3周目、女が路地から通りに出て来て立ってた、遠くから見たシルエットが貞子で引き返すか悩んだけど
そのまま端っこ歩いて横通りすぎようとした瞬間ブワっと振り向かれてまじ怖かった
向こうもいきなり男歩いてきたら怖いだろうけどオレのほうが怖いよ！！
ウォーキング1万歩を日課にして一月半。
ちょっと体力ついてきたんで中山登山にチャレンジしてみた。
二山連続で縦走する4時間半コース。
めちゃめちゃひどい筋肉痛になってやんの。
筋肉痛取れるまで休んだほうがいいもの？
それともゆっくりでも続けたほうがいいもの？
ググってもわからなかったのかな？
てかそれすら知らないなら初心者だよね
どんな人間も皆初心者だったのに自称玄人になると
なぜか初心者にイキってしまう
180cmでいま71kgまできたけど66kgくらいまで落とさないとスッキリしないんだろうなあ
テレビのイケメンはそれくらいだよね？
山歩きのダメージはウォーキングのそれとは違う
特に下りで膝に食らうダメージは大きいから、山の歩き方を身に付ける前に無理しない方がいいよ
>>319 筋肉つけないも体重は意味ないぞ
74キロでもホッソリしてるし
最近のイケメン俳優たちはみんな身体鍛えてるからなあ
田中圭とか脱いだらビックリ
>>317 ググっても大した正解なんて見つからないよ
>>316 関節の痛みがある場合は、休止して完全休養
筋肉痛のみの場合は、全く動かないよりは、むしろ軽い運動や体操をしたほうが回復は速い。
じっとしてるほうが血行が悪いからね。
日中ちょこちょこ動いてると夕方には結構和らいでくるのが実感できるよ。
回復ってのは起きてるときでもどんどん進んでるからね。
睡眠は脳の休息がメインで、筋肉の休息は起きてるほうが速い。就寝中は血行が悪いからね。
とくに足の筋肉痛なら歩かないとなかなか血行は良くならない
血行と疲労回復は大きく関係してるから。
ふくらはぎのポンプ作用。詳しくはこちら。
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html >>313 その体重の落とし方だと、体が危険感じて
どんどん痩せにくく太りやすい体質になるらしいよ
筋トレしたほうがいいと思う
>>311 飛んだら失格
どちらかの足が常に地面についてないといけない
そこが走るのと違う所
スロージョギング始めたのですが、ふくらはぎがパンパンになり痛い場合はどうしたらよろしいでしょうか？
>>320 ありがとうございます。
帰りがほんとにやばかったです・・・
次から万全にしていきます！
>>323 ありがとうございます！
筋肉痛は休む、っていう普通のググり方だけしてました。言い訳せず頑張って歩きます！
>>306-328 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>328 自分にレスしてありがとうございますだってさwwww
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>306-328 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>306-328
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>306-328 自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
最近足の裏が痛い
調べたら足底筋膜炎っていうのっぽいから1週間くらい休むか・・・
左足のアキレス腱に軽い痛みがある。
アキレス腱炎かも。
走れなくはないのだが自重した方が良いのだろうか…
>>327 適度に休息日入れることと、マッサージや湿布で普通にケア
そのうち慣れてくると痛み出なくなる
>>335,
>>336 自分の身体のことは自分にしかわからない
運動に支障あるなら休むしかない
無理して動けなくなるのが一番よくない
涼しいのは今晩までなのかな…？
いましがたも湿度高めだったけど歩き安い気温で気持ちよかった！
筋肉痛も含め痛みは体の防衛反応なんだから
無理すりゃ当然体は壊れる
ただし痛みの出ない範囲の運動なら回復は早まる
血流も良く言われるけど
運動すると成長ホルモンなども分泌され傷の修復されるからね
歩けない時は筋トレするとかでも可だね
ウォーキング→ジョギングに移行したら、距離は伸びるけど当たり前に歩数が稼げなくて不安になる
距離伸びれば同じことだよな
歩数でも距離でもない
時間だよどれだけの時間運動したか
>>343 それは君の勝手だけどたらたら歩いたら運動にならんだろw
>>347 たらたら歩くのはウォーキングじゃない
ぶらぶら散歩だ
>>349 適度な疲れが実感できているかどうか
身体に負荷がかかってなければ散歩
夜のスロージョグ6.7km80分10800歩
今日は29度だったせいかあまり涼しさは感じなかった
>>340 ウォーキングとジョギングは消費カロリーが倍近く違うよ
>>340 ジョギングだと歩数稼げないかな
ジョギングのピッチを少なく見積もって150spmくらいだとして、ウォーキングでそんなに上がるものなの？
ジョギングだと1時間くらいで簡単に1万歩になるので、歩数がどうでも良くなるケースが多いと思う
>>356 時間じゃなくていつもと同じ距離で見てました
ジョギングに慣れたら山歩きがおススメですよ。
この前1日歩き続けて4000キロカロリー消費しました。
ただし適切な装備とこまめなカロリー摂取が必須。
山はくれぐれも狂った暑さと台風を避けて登るようにね…
ウォーキングのみで2ヶ月で84kgから14kg落とした。
毎日15km以上歩いた。走るより移動距離が大事。
俺も毎日15kmくらいスロージョギングしてたら脚（特にふくらはぎ)が1.5倍くらいに太くなってしまった＞＜
体重はある時期から変わらないのに・・・・(´；ω；`)
急に走ると関節壊すから走りたくなったらジョギングに切り替える
片道3キロの通勤ウォーキング一週間経ったが何も変化無くてモチベ無くなってきた
>>370 片道8キロの通勤ウォーキング2週間でもたいした変化ないよ
何ヵ月か経たないと変化は感じられないんじゃないかな
焦らずお互い頑張ろう
>>370 体重じゃなく、中身が変わってるはず。まだ一週間！
月単位で考えよう！
>>370 自分もまさにそんな感じだけど
ジョギングしたからって結果すぐ出る訳じゃないんだなーと実感してる
でもとりあえず１ヶ月続けたらなんか起きるかもしれないと思って頑張る
みんなで頑張ろう
夜のスロージョグ1時間9700歩
私もウォーキングはじめて最初の1ヶ月で1.5kg減ったけど、ここ1週間は減らないどころか毎日少しずつ増えてて凹んでる
便秘なのもあるしこの停滞期を超えたらまた減るはずと思って休まず続けてるよ
>>370 食いすぎ
晩御飯を納豆＋サラダ＋ヨーグルト＋グラノーラにしろ
>>372 ぜんぜん皮はたるんでない。皮がたるむ人って皮下脂肪が凄い付いてる超デブな人だけだよね。俺は内蔵脂肪が凄くてビール腹て感じだったから皮下脂肪はそこまで付いてなかった。
毎食、フルグラ低糖質を普通の紙コップ3杯。牛乳はかけないで、すくって食べる。
あとはキュウリ、トマトなど野菜。
歩いてはいるが、痩せない。
>>380 総カロリーがなんぼか知らないが
たんぱく質とらないと痩せない
あと多分炭水化物も足りてない
この２つなしでは絶望的よ
やさしいレス多くてワロタ
一ヶ月続けてまた結果貼るぜ
フルグラは40gで150kcal以上ある。
糖質がクソ多い。果糖メインだしダイエット食としては最悪。
まあ好きで食べてるんだから放って置けば良いんじゃないか
糖質の塊食ってて痩せない痩せないかまってかまって～とここで暴れだしたらブっ叩くけどさ
>>360 登山趣味です
アバウトに…楽な高尾山1回でもウォーキング1週間分くらいの消費カロリーはあるよ
登山は知識経験がないと危険も伴うし、用品も高い（ランの10倍～）から気軽には他人に勧められないけど、登山は痩せるだけじゃなく体が引き締まる
もっとも週末1回の登山（運動）じゃダイエット効果ないけども(笑)
自分は登山にハマり過ぎて登山の為に平日も7kmラン＆週3筋トレするようになった
食べないと保たないので普通に食ってるけど痩せるというか体が引き締まる
>>365 ランだとやればやるほど足は細くなる
筋肉は発達するのだけど、足は細くなる（なんか文だけ見てると矛盾してるけど）
ウォーキングはした事ないのでウォーキングでふくらはぎが太くなる理由はちょっと分からないけど
>>375 とりあえず2ヶ月であれ？と思うはず
３ヶ月で体型も体力も確実に変わる
１ヶ月はおそらく走ってるのに痩せない！と思う
頑張って
３連投すんません
アナボリック食でテストステロンの才能があって、フォアフットで蹴りながら走ってれば肥大できるかも？
トマトは生をオリーブオイル掛けて食ったら動脈硬化にいいらしいてやってた
トマト売り切れ無いか心配だ
ニューギニアか何処かの部族で、たんぱく質採らない(基本でんぷん質のみ)なのに、筋肉質の人が沢山いるんだけど、理屈は何だっけ？
芋デンプンを腸内細菌がアミノ酸に変えてくれる特殊技能
ダイエットを意識し始めてちょうど一月
３キロ落ちた
でもそれは今まで暴飲暴食が多かったからでそれをやめたからってのが大きい
元々の自分の適性？体重に戻っただけなのでここからだな
上のスレ見て、朝ごはん食べないくせに夜炭水化物抜いてたから炭水化物足りてないかもって気がしてきた
>>389 ありがとう
２ヶ月かあ…長いなあ
今週まだ１回も走ってないから今日こそ走る
頑張る
>>392 タロイモかヤムイモと豆をたらふく食ってるよ
私は朝食べないとフラッフラになることに気付いたよ
朝は大事だね
紫外線が気になる
一年中紫外線は浴びたくない
中国で流行ってるフェイスビキニ買ってみた
自分ちの畑作業なら良いかも知れんが、流石にこれで近所をジョギングするのはまずいだろうな……
朝昼カレーなのにあすけんにカロリーコントロールばっちりでしたね！って言われた
絶対おかしいよ
>>404 カロリーだけばっちりで栄養バランスは悪かったですw
野菜ジュースで肉野菜煮込んでカレー粉入れたら美味しかった
夜ランのいい所はやるようになったら1日が有意義に使えたなあという気になるところ
1日ってこんなに長いのかと、夜にバイトを始めるのも良いかもしれないと思ってしまう
今までの自分がいかに怠けてたか理解しちゃうんだな
仕事をした後に夜ランなんて辛いと思うけど最初だけで慣れてしまうんだよな
カレー食べるならなるべく具が小さいものを選んだ方が良い。ゼロカロリーだから。レトルト系はだいたいゼロカロリー。
>>409 朝走れる人尊敬する
起きれないしそのあと仕事と思うとどうもダメで
晩は家族との団欒優先
朝は5時起きで1時間くらいダラダラ、6時半から7km、シャワー浴びて出勤
頭も体も目覚めてマジで朝から仕事捗る
自然と夜更かしもしなくなり健康的だよ
つうか、昼間走れる人の方は仕事中？
うらやましい環境だ
>>414 起きれないとか、その後の仕事に不安があるなら無理して朝走らなくても自分のいい時間帯で十分
ただ、朝走るなら朝食前がダイエットには効果的
そして朝食を抜くのは御法度
そんなに長い距離ではないので。ただし、よほどの大雨でない限り毎日。
平日は朝5時起きで、朝食前に3.4kmウォーキング又はジョギングしてから、出社。
帰宅後、夕飯を食べてから3.4km。
距離は多少変わったけど、始めてからもうすぐ1年になる。
食生活の改善もあって、20kg痩せたよ。
>>420 去年の8月末は、83kgありました。;
>>421 へー！それは頑張ったね！
自分は平日のラン＆筋トレの成果を土曜日の登山（趣味）で確認してる感じ
体重どうこうより1年前と比べて、めっちゃ体力ついて山登り自体の楽しさが増した
お互いに自分のペースで運動を楽しみましょう
>>416 1日に2時間程度の運動できるだけの自由な時間がない人って大変だな
だからそういう空気を作るなっつうの
生活環境みんな違うんだから
例えば義両親の逃げられない介護とかしてる人がそう言われたらどう思うんだよ誰得すぎるだろ
それはﾜｯﾁｮｲ 5704-BxtD [116.220.74.197]) に言うべきでは
>>422 ありがとう。
ウォーキング以外にはテレビ体操や軽い筋トレ（ワンダーコア）などもやってます。
登山良いですね。
7年ぐらい前は、ちょっとだけ登山（素人）をしてたこともありました。
また、足が完治したらやってみようかな。
ここ数ヶ月、体重が停滞気味なので一喜一憂することもまだありますが、先ずは無理せず楽しまないとですね。
運動すると運動した！って満足感と安心感とスッキリ感があっていいよね
ねー
アプリによって消費エネルギーが40も違う
どういうことね
汗だくだくかいて運動するのはなんて言ったらいいんだろう、幸福感？みたいのあるよね
デスクワークの疲労感とは全く逆の爽快な疲労感
ここを感じれるならもう勝ち組
>>401 ジョガーの格好しててもダメですか、ダメですよね
>>403 やっぱ夜ですよね～
3kmウォーキング
5kgジョグ
いや暑い滝汗2kg減
>377
俺の晩飯はそれプラス生卵プラスサラダチキンor鯖の水煮プラス白飯130gだな
それでも週4、5回走って月平均2kgは痩せてるよ
カレーで1キロ太ったけどお通じもないのにまた今体重測ったら元に戻ってたー
嬉しい
>>412 あ、レスくれてたんですねありがとう
カレーは飲み物w
>>437 お前はジョギングの話もせずに何故ここを日記帳にしてるの？
夜のスロージョグ1時間45分15200歩
風はあるけど気温30度でじっとり汗かいた
みなさん食生活も節制しててすばらしい
私は朝置き換えでプロテインやプチシェイクを飲んでいるぐらい
みんな体力あるなぁ
スロージョギングでも今日みたいに暑い日は30分で疲れちゃう
涼しい日でも1時間が限界
>>438 自分のレス見返して驚きました
スレ違いですね、すみません。以後気を付けます
>>334-441 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>334-441 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>334-441 自分にレスしてありがとうございますだってさwwww
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>334-441 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>334-441 自分で書いたんだから最初から知ってるだろw
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>334-441 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>334-441
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w 58キロまで減った途端、ひざに全体重ぶん投げながら走ってもひざが痛くならなくなった
これなら長距離走れるから嬉しい
というか自分の適正体重を今まで超過してたってことか(´・ω・`)
>>449 キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>442-448のレスがすっぽり透明あぼーんされてる何かあったんかな
今日は酷暑+台風でジョギング断念
お部屋でフィットネスバイク踏むよ～
>>451 気になるなら解除すれば？
気にならないなら黙ってて
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか？とツ－ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
月曜から食事制限始めて今日始めてジョギングしたけどめっちゃキツい
2km程度でこんなに息が上がるとは思ってもなかったわい
一度涼しくなったからか最近物凄くキツイ
汗もダラダラ
汗かくってことは体温上がってるってことだからダイエット効果あるっていうことだよ
連日の徒歩旅で毎日40㎞くらい歩いたら体脂肪率が1桁になった
昨日に続き走ったけど、なんか太腿痛くて2kmくらいでやめた
筋肉痛じゃないんだけど、なんか内側から痛い
最初の一週間は歩いた方がいい
体も運動に慣れてくる
今日は台風で走れなかったから家でエアロバイク25キロ漕いだ
高負荷でやったから570キロカロリー消費でまあ満足
しかし尻が痛い
山登りというかハイキング始めたいけど、結構金掛かるよね
交通費にウェア、雨具、シューズ、ナップザック、水筒etc.
それより休みがあまり取れない環境なのがネック
ちまちまジョギングしてるのが金もかからないし今のベストなのかも
御嶽噴火事故被害者リストは大手企業が並んでたもん
固めて休める会社じゃないとな
ジョキングが1番安上がりで手軽だわ。シューズも半年程度は持つしねー
毎回使うのは走り切ったあとに自販機で買う100円のダイエットコーラくらい
ウェイトもやってるけどトレ用品以外に栄養管理でプロテインや食費が凄い金額に
キロ10分30秒ペースのスロージョグで心拍数130まで上がってしまう
本当はもう少しペースを上げたいのだが
若い頃はキロ6分で1時間走ってもそれほどハーハーしなかったが、今はとてもじゃないが無理だ
心肺機能がすっかり弱くなってるんだろうな
>>466 すごいね
自分は5キロで尻が痛くなるわ
先月から毎日ウォーキング始めたんだけど、最後に家の近くの神社に1円お賽銭して「無事に帰ってこれました、また明日もよろしくお願いします」ってやってたら今月5回も通勤中&ウォーキング中に1円拾ったんだけど…キックバックサービスすごすぎる(されど、1円)
>>478 お賽銭に1円は非常識すぎる
そして明日また拾った1円をお賽銭に使おうなど
言語道断
>>469 登山はハマればハマるほど金かかるよ
ざっくりランの10倍かな
簡単に人に勧められない理由
まあジャージでも何でも良いっちゃ良いけどスポーツはカッコからな部分もあると思う、モチベーション的な意味でね
昨日から歩き始めた
今日も8km歩くぞ 一時間ちょっとかけて歩いてる
>>474 キロ10分半で心拍数130は相当ヤバイと思う
通常な人でキロ6～8分がスロージョギングペースだからね
ビックリ人間級のすごい巨漢とかではないんでしょ？
マジで一回病院に行った方がいいかもしれない
風強すぎて筋トレに切り替え
台風行ったはずなのに音がすげえ
逆にこっちは台風来るわ…
正解には温帯低気圧だけど(笑)
土曜日は趣味の登山の日なのにガックシ
今週は月～今日まで天気良くて日課のラン7kgも月水金の筋トレもコンプリートできてダイエット＆トレーニングは順調だったのに、肝心の目的の登山がお預けという本末転倒っぷり
>>482 どこから来てんだよその数値の根拠
キロ10分のスロージョグで心拍数130は普通だろ
>>486 ごめん、感覚
キロ10分半ってウォーキングより遅いよね？
>>487 キロ10分半で走るのってすごく難しそうだよねw
その場駆け足とかバック走とか混ぜないと無理かもw
>>482 キロ6分スロージョグかぁ
アスリートなスレですね。
>>487,488
本当のスロージョグを理解してない
歩くのと同じ速度で走るのがスロージョグ
一歩幅は靴のサイズ程度
やってみろ
かなりカロリーつかう
>>488 自分は決して煽ってるワケじゃないんだ
キロ10分半はいくら運動未経験だとしてもヤバイのじゃないかな、一度通院してもいいのでは？というだけ、単純に
スロージョギングって心拍数云々は分かるけど、6分～8分くらいが普通の人の平均じゃないのかな？
さすがに10分半は聞いてて心配だ
軽いウォーキングから始めた方がいいのではと思う
>>489 キロ6分じゃとてもアスリートになれないです
普通の人のゆっくり目のジョギングだよ
（煽りとかじゃないからね）
キロ7分でも8分でもいいけど、さすがにキロ10分半はランの段階にないと思うんだ
まずはウォーキングから始めた方がいい
ケガして運動できなくなったら元も子もないよ
>>487 慣れてない人がやったら130で10分半は普通だよ
落ち着けって
>>491 穂は靴の長さでスロージョグやってみろ
それからだ
>>491 おまえが言っているのはもはやジョギング
>>493 そうかな？
慣れてない人でもキロ10分半ってほとんど心拍数上がらないと思う
ID:x73e3PML0
はスロージョグを理解していない
キロ10分かかってもそれは普通のこと
一歩幅が靴の長さ程度に本当にゆっくりと走るのがスロージョグ
まあなんか色々すまなかった
単純な好意からの心配だったが、余計なお世話だったな
ケガしないように、継続頑張って
>>492 キロ5.30でサブ4ペースだ
6.00でも十分早い
>>499 うん、言いたい事は分かる
そのゆっくり走法で心拍数130ってヤバくないのかな？
体のどこかに異常あるのじゃないかと
ウォーキングというか街の人の徒歩より遅いよね？
それで心拍130って本当にどっか病気ない？大丈夫なの？
>>502 それでフル走れたらね
そういう話題は陸板で
人のことよりもまず自分の理解力のない頭を心配したらどうか
と釣られてみる
年齢にもよるけど、心拍数130はちょうど良い脂肪燃焼ゾーンだよ
スロジョグってのはその脂肪燃焼ゾーンを保ち、長く持続する最適な運動だよ
他の人も言ってるけど、歩く速さかそれより遅くても良いくらい
歩きと走りはまったく違う動きだから、街を歩いてる人とスロジョグやってる人間の心拍数が同レベルってのはありえない
高橋尚子ならあるかも知れんが
因みに、気にするのは走る速さでは全くない、心拍数
ここはダイエット板であり陸上競技板ではない
ダイエット的にはその人に最適な心拍数(脂肪燃焼ゾーン、年齢によって変わる、ググったら出てくる)
を保ち、持続する事が寛容
歩くよりも遅い場合も普通にある
一歩幅が靴のサイズでキロ10分以上をかけるというスロージョギングの走り方はID:4dGMhWhB0が教えてくれたけど、それ痩せないよね
運動強度が街歩きより低いと思う
ダイエットなら「真剣な」ウォーキング→ジョギングの段階踏んだ方が効果的だと思う
一歩幅が靴のサイズでキロ10分超えな事やっててもまず痩せないよ
ずっと言ってるけど煽りじゃなくてマジで
というか、本当にそれで心拍数130もいっちゃうなら診てもらった方がいいよ
悪いことは言わないから
>>507 心拍数130はいいんだ
キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと
どこか体に異常があるかもしれない
杞憂ならそれでいいけどね
>>509 ここは、その走法で痩せてる人たちが集まってるスレなのでお引き取りください
>>491 そのくらいで通院してたら歩きが遅い患者で病院がパンクして医者が過労死しちゃうよ
ID:x73e3PML0はスロジョグをググったら良いよ
本当に速さとか関係ないから
>>511 スロージョギングで痩せた人のスレだったの？
スレタイはウォーキング＆ジョギングだけど？？
まあいいのだけどさ、そういうのは良くないよ
みんな本当に効果あることを知りたいだろうし、したいでしょ
一歩幅が靴のサイズでキロ10分半かけても痩せないよ
運動強度が低過ぎる、痩せたのなら食事制限の効果では？
ただ食事制限は一生続けられないからリバウンドする
このスレに来るくらいなのだから、運動の楽しさを知った方がいいよ
結果、食事制限なんて不要になるよ
>>514 経験的に痩せないと思うよ
ゆっくりでいい、楽でいいという言葉は魅力的だと思うけども
冷静に考えてみて
そんなダイエット法もトレーニング法もないです
>>515 これLSDっていう超有名で効果も十分に確認されてる走法なんだよ
脂肪がガンガン減ってくんだぞすごいだろう
ここは運動を楽しむスレじゃなくてダイエットするスレなの
LSDはダイエットの基礎中の基礎なので覚えてくれると嬉しいな
>>515 運動強度が高いか低いかは心拍数による、タイムじゃないんだよ
表見た？
心拍数130ならだいたい適正だよ有酸素やるなら持続可能な強度でやるのが重要で、寧ろ楽に走れる強度が大事(良く言う、会話しながらできる程度)
無酸素、筋トレとは違う
>>517 たくさん本が出てるけど？w
ググってご覧よ
スロージョグがウォーキングよりも運動強度が低いって言うのは完全なる間違いだよ
スロージョグやる前はウォーキングしてたけど、その時は9分10秒/キロ位だった
スロージョグはそれよりも遅くても心拍数は全然上がる
ただ、せめてウォーキングしてた時よりも少しでも速く走れたらなぁと思ってるんだけど、その前に心拍数130までいっちゃうのが情けないなぁと思ってね
でも他の人のレスみてそれほど酷くはないのかなとちょっと安心したよ
>>517 ＞そんなダイエット法もトレーニング法もないです
って
体育大学の先生や、プロのトレーナーや、元アスリートや、
枚挙に暇がない、私らみたいなド素人じゃなくてプロが言ってるけど
>>521 大丈夫ですよ、年齢によりますが、適正ゾーン内じゃないですか？
歩くのと走るのは全く違う運動なので、仕方ないです
>>518 LSDはキロ10分半もかけないよ
心拍数120～130は分かるけどね
キロ10分半で心拍数130は体どっかヤバイよね？からどんどんズレてるよ
あと、LSDは持久力を養成するトレーニング法でキロ6分くらいで20kmは走る
一歩幅を靴のサイズでキロ10分半（それで何ｋｍ走るのかは知らないけど）をLSDは勘違いだよ
それこそLSDをググろう
あと、ゆっくりゆっくりって言ってるけど、ピッチは180以上だからウォーキングよりも全然速いよ
>>528 キロ10分半なんだよね？
ウォーキングというか町歩きより強度低いよ
>529
あなたはもう黙ってた方がいいよ
全く理解出来てないもの
>>535 スロージョギングは別に否定してないですよ
キロ10分半で心拍数130を心配してるのです
>>536 さっきから嘘ばっかり書いてるね、なんで間違ってる事を素直に認めないのかな
>>536 だからタイムは関係ないから、心配無用です
>>536 性別や年齢やスポーツ経験なんかのバックボーンが解らないのに病院行けはないわ。
>>503 ダイエット板は摂食障害の人がいるから話が噛み合わないんだよ
あの人たちは常識で考えられないくらい体力がないしメンタルが病んでるから相手にするなら気合が必要
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
自己愛パーソナリティ障害ことモラハラッサーの言い分とそっくりだねこの人
毎回否定するものと肯定してるものが違う
構ってちゃんはNGが妥当
>>542 なんで10分半に拘るの？
最適な脂肪燃焼ゾーンを保てればタイムは関係ないよって、人の話しきいてる？
YouTube見てごらん、トレーナーがおばちゃんについて走ってるんだけど、最初はほんと、そんなんだよ、歩幅
とにかく勉強しなよ
>>544 心配無用です
何故なら体力は人によるからです
皆があなた基準ではありません
>>544 摂食障害は本人が選んだ道だから心配は大きなお世話だよ
>>545 あのう、話の発端を遡ってみましょう
>>488がスタートです
キロ10分半はどこか体がおかしいのでは？が原点ですよ
>>548 だから、結論とっくに出てるじゃん
おかしくないよ、全然
>>547 そんな冷たい事言わないの
間違った方法を盲信してる人がいるならアドバイスしてやらなきゃ
痩せても人間性が貧して魅力が下がるなら意味ないよ
>>548 そんなの誰にも答えられないよ人によるから
あんたは心配なんだね、よくわかった
心配だよね
はい終了
ここでは答えは出ません
はいおしまい
>>550 いや、かなりヤバイよ
ウォーキングから始めるべきです
>>552 そうだよ、君の言うとおり
だから一度病院に行っては？とアドバイスしてる
最初から
>>551 でも摂食障害者にはいくら合理的に説明しても無駄だから
精神的に不安定な人を相手にするなら長期戦を覚悟してね
>>554 そのアドバイスは本人に十分届いてるから安心していいよ
そのあとは本人が判断することだから、あなたの仕事はもう既に終わってる
もうレスしなくていいんだよ
>>510 ＞キロ10分半で心拍数130は運動してない成人でも異常ってこと
どこでそういう間違った認識を得て
そこまで自信満々でいえるのかね
心拍数なんかまちまちだけど
そうはいっても130なんか大して高くもない数値
臥位や座位でいくなら問題だろうが
ゆっくりとはいえ走った結果達した事に対して
病院行けとか
それこそ病院行った方が良いんじゃないのか？
>>553 >>512に貼った表見た？
心拍数130はどの年齢(20～60歳)で見ても40～70%の間だよ？
脂肪燃焼適正ゾーンじゃん
面倒なのでコピペで
>>555 その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
>>560 だから心拍130まであがってんならいいんじゃないかな～
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
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ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
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1・愉快犯系
2・引っ込みつかなくなった系
3・真性
3っぽくて怖いわ
>>562 だから、キロ10分半で心拍数130は体どこかヤバイのでは？という単純な心配
かなり有り得ないです
（中高年の女性は除く）
なんで論破されたレスをコピペすんの？
>>560 ウケるw
文盲か
>>558 座ってるだけで心拍数130ならもう病気だよ
まじで
>>566 何で除くの？
ダイエット板に多い層なのに
>>566 >>512の表読めないの？
心配無用です
せっかくのIP表示
これを使ってNGしないわけがない
>>569 中高年の女性ならキロ10分半でも心拍数130はいってもおかしくないからです
>>568 皮肉で言われてるんだよ、分からないの？文盲？
走り始めた頃は心拍数基準で歩いたり走ってたりしてたなあ
そのうち走ってても心拍数が上がらなくなってしんどいからわざとペース上げて心拍数オーバーさせて歩いたりしてたｗ
>>574 皮肉で嘘ついたの？
こっちはマジメにアドバイスしてるんだよ
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
>>573 今ここで相手してるのが中高年女性だったら？
>>580 ロジックに感情論では痩せないよ
自分はみんなの味方ですよ
>>581 まずキロ10分を目指して運動強度を上げようと励まします
なんだこいつ？
酔っ払ってるのか？
それともラリってんのか？
>>585 よく現実を見よう
心拍数130はとても楽な運動だよ
以下コピペでごめんね
面倒なのでコピペで
その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよkでもいいけど痩せないよ
自分もなかなか心拍数上がらなくてしんどくなってきたとこだｗ
スタミナついたんかと思ったけど、
ありがたいことに体重下がってきたおかげかもしれないなあと
今なら分かるが今までが重すぎたんや
ごめん、最後変なのコピーされてるね
訂正
面倒なのでコピペで
>>555 その提唱者は本当に靴のサイズの一歩幅でキロ10分半かけろと言ってますか？
それ以前にスロージョギングで痩せた人を知っていますか？
いるなら何年かかったのですか？
それは実は食事制限ではなかったですか？
冷静に考えて下さい
強度が極端に低い運動では痩せないです
楽に、魅力的な言葉だとは思います
しかしそれなら誰も苦労しませんよ
>>583 感情論では全くない
私はさっきからスポーツ理論の話しをしてるんだよ
私は田中先生の本、図書館でかりて読んだ事あるよ
あなたは？
私は最初はジョギングすると心拍数150～160くらいまであがってた
キロ8分くらい
上がり過ぎなので強度を落として(つまり遅くして)スロジョグしたよ
160cm60kgくらいあったのが47kgになったよ、私の実感としては、食事制限だけじゃ無理、運動しなきゃ痩せない
田中先生や他の人の著作を色々読んで、トレーニングした結果、スポーツ心臓になったみたいで、平常時心拍が、普通の人より低い、徐脈になりました
今はリバウンドしちゃったので、また戻ってきました
お薬きれちゃったのかな
それとも台風で不安定なのか
不安感かなり強めの躁鬱病と予想
共依存も入ってるね
お大事に
>>590 だから、それで痩せた人を見た事があるのかい？
ないでしょ
いいかい？
キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
最初から言っている通り、余程の巨漢でもない限りね
でも、問題はそこじゃないんだよ
それでいい、それで痩せると信じてるのが君の時間を無駄にしてるんだよ
心拍数さえ120～130を維持してればというのに騙されちゃダメだよ
そんな楽な運動では痩せないです
以下
>>589 >>593 痩せたって、ついでにスポーツ心臓になったって
文盲だよね、あなた
>>594 スロージョギングでスポーツ心臓に？(笑)
感情論でウソつくのではなく真面目にね
こっちは最初から真面目に語ってるんだよ
君のためだし、君の味方だよ
>>593 エプソンがウソを書いてるという意味だね
もう言うことはないから頑張って
あ、あの頃は水泳もやってた
水泳もスロジョグの要領で、息が上がらないように1時間くらい凄いなゆったり延々泳いでた
水泳は心肺機能あがるからね
とは言え、水泳は通えないから隔週に1回とかでメインではなかった
メインにやってるのはやっぱスロジョグだったわ
痩せてきたら水泳よりスロジョグの方が手軽で良いよ
水泳は色々と面倒くさいから
エプソンだから、日大だから、なんかすごい協会だから
そこはリテラシーだよ
深夜番組で有名芸能人が宣伝してれば頭から信じる？
同じだよ
>>593 ＞キロ10分半は普段全く運動していない成人が走り始めたとしてもおかしい
だからまずそのおかしいとする根拠を示せよ？
まさか主観じゃねーだろうな？
ええ加減にせいゴキブリが！何じゃこいつ？50近くも糞レスかましてスレ汚すなキチガイが！死ねやゴミが！
>>602 upするしかないのでは？
もちろん顔付きで
言うだけなら誰でも言える
でもそこまで君を追い込んだ自分も反省してるよ
そういうのが目的地じゃないので無理しないようにね
>>601 え？おかしいよね
キロ10分半かかる人っている？
早歩きで周回遅れにできるよね？
根拠と言われても困るけど、例えばオレ腹筋1回しかできないんだという大人がいたら、え？と思うよね
それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね
その腹筋1回と同等だよ、キロ10分30秒
普通は驚くし、それ意味ない
>>604 個人情報さらせと言うならまず、あなたからだよね～
>>609 なら最初から晒せない「オレ○○なんだ」なんて言わない方が良かったのでは
ウソは恒常的についてるの？
>>606 結局主観ね
もう主観の時点でお話しにならない
狂人の普通は、世の中の普通とは乖離してる
つまり前提が間違っている為にその後の理屈も全てが無駄
そうでは無いとこれ以上主張を続けるなら
ソースを出してからにしろ
それが出来てない今はまんま荒らしだぞ
>>608 あなた男性？
腹筋できない女性なんてたくさんいるよ、うちの母親とか
イスを使った逆腹筋もきついらしくて、正しいフォームを保ててない
あなたの根拠なんかその程度
>>608 ＞それがメタボの中年でもさ、1回はできるでしょと思うよね
もう一度言おう
狂人の普通は、世の中の普通では無い
こんな頭の悪いゴキブリ初めて見たわw
頭悪いくせにプライド高いw
10分30秒すごーいすごーい、痩せるよ！頑張れ！ってウソつけば良かった？
本当にそれ継続してれば痩せるなら応援するけどさ、止めてあげるのも応援だよ
>>615 田中先生の本読んでから出直してくれる？
>>613 え？腹筋1回できないの？
マジで病院行った方がいいよ、どこかおかしいから医者の診断を受けて
ダイエットはそれからでも遅くない
もうすぐ夏休みも終わりで情緒不安定な奴が多いな
オナニーして寝ろ
>>616 そのなんとか先生に入れ込むのもいいけど、リテラシーを大事にね
強度低い運動続けても痩せないよ
>>610 私は女性です
嘘はついてません
ジムの簡易的な心拍系血圧計でも基準値より低くでる
>>621はここのスレ住人たちほとんどを敵に回してるの気付いてないのかな…
ユックリやって痩せるを肯定出来ないなら
太極拳汗かいてやってる人はどうなのとか思う
とこっそり言ってみる
>>619 リテラシーっていうなら、あなたの主張を裏付ける理論をここにはって下さい
>>621 凄いねー高橋尚子で30だから、高橋尚子越えだね
ってかそれほぼ死んでるねー
AEDしてあげよっか？
逆に楽して痩せるを信じてる人が敵で何が困るのかな？
それに自分はお前らを心配してるんだよ
時間を無駄にしてるよ、もったいない
例えば、心拍数130の楽な運動を続けたらスポーツ心臓になりました→これダイエット板出た瞬間に笑われるよ
お前ら宗教信者じゃないだろ？
マジで痩せて体力もつけたいんだろ？
違うの？
楽なインチキ理論に流れたいだけ？
それで今までどれだけ失敗してきたんだよ
黙ってた方がいいよって言ったのに
NG入れたから何言ってるかはわからないけど、なんか自分の書き込みから荒らしを産んじゃったみたいですまぬ
ウォーキングしてた頃よりも確実に痩せてきてるので、焦らず心拍数130のスピードで頑張ります
>>474 どうやらマジもんのアレに捕まっちゃったみたいで災難だったね
マジもんは絶対にどうにかなる事は無いから諦めるしかないね
ウォーキングでスロージョギングの負荷を超える事は
一時的には可能だけど、継続しては無理
何故なら人間はある程度のスピードになったら
体感的に走った方が楽だから
だけど消費カロリーは走った方が多くなるから、
結果として長く、たくさんカロリーを消費出来るという仕組み
心拍数は少し息が切れる様な運動を、週一くらいで続けていけば、
そのうちだんだんゆとりが出来てくるので、
ゆとりがあれば取り入れてみてはいかが？
>>627 だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる
まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね
>>626 はよ、著作なり、webページなりはよはりなよ
>>629 強度が足りないんじゃない、ちょうど良いと言っているんだよ、文盲
130なら脂肪燃焼適正ゾーンだ
>>633 は？日本語分かりますか？
痩せたと言ってるけど
>>634 だから、そんな低い強度の運動では痩せない
もしそれで痩せたなら運動ではなく、食事制限かな
>>636 お前もええ加減にしとかんと同レベルに堕ちるぞ
>>636 うん、だから、俺も体重1kg
これでいいかな
>>637 あなた
>>627読んだの？日本語読めないの？
>>638 いや、いい加減にしろはこっちの台詞
お前はIQ1やろ？マジで
だから、早く気づきなよ
ゆっくりでいい、楽でいい
そりゃ魅力的な言葉だよ
でもそんな運動では痩せない
痩せたのなら食事制限だよ
で、食事制限は一生続かない
楽な運動してたっていつかはリバウンドする
運動して好きなもん食って維持するんだよ
分かる？
というか運動してる人でキロ10分半は意識しても無理だよ
スポーツ心臓とかウソついても誰の特にならない
むしろ一番損するのは君自身だよ
早く気づいて
>>637 相手にしても仕方ないけど、最後に一つ言っておくが、
痩せるには、摂取カロリー<消費カロリー
の状態を如何に生み出すか？なんだ
だから運動強度や運動量を上げる事がランニングの正解でもない
どの様なランでも、単純にそれ以下の摂取カロリーに抑える事が重要となる
ゆっくりで痩せない？
食事制限は続かない？
単純に自分の食い意地がはってるだけだろう？
一生太っていれば良いが、他人に当たるなよ？
>>642 ごめん、あなたじゃなかった
IQ1はID:x73e3PML0
もう何も言わないよ
頑張る気持ちがあるなら正しい方向を教えてあげたかっただけなんだけどね
おやすみ
みんなのダイエットが上手くいきますように
ちょっと目を離しているうちに
スレがとんでもなく消費されているw
今日は昼過ぎに皇居を一周スロージョグして来た
台風が過ぎたばかりなので本気のランナーが全くいなくて
気持ちよくスロージョグできた
ランナーが多いと抜かれるたびにペース乱されるんだよね
教訓。よく聞いとけ。
誰しも本や雑誌、テレビ、ネットに溢れる情報のなかから自分の腹に落ちるものを知識として蓄えて自分なりのダイエットの指針にする。
ここまではいい。
ここにいる連中は、ダイエットに成功しようが失敗しようが、とにかく自分のショボい知識と経験を語りたがる。周りに聞いてくれる人がいないからネットで語りたがる。とにかく語りまくる。
自分の知識や経験と違う意見を見ると我慢できない。とにかく我慢ならない。自分が絶対的に正しいと思い込むから折れない。衝突する。
これがダイエット板の日常やw
自己流っていうか今時、ジムにも年齢別の脂肪燃焼ゾーンの表貼ってあるけどなぁ
トレーナーも教えてくれるわ、有酸素の効率的なやり方
ジムとか行ったことないかなぁ
>>649 確かにそういう面もあるし、だからこそ成り立っているような気がしないでもないが
今日の一件については、それとは別もんだったわ
ありゃ一線を画す
台風過ぎたから明日はぜひ走りたい
けど家族の用事が早朝にあるから5時起きしなけりゃ朝走れないや
嫌だなあでも走りたいなあ
>>652 明日はみやぞんと一緒に走るのはどうだろう
みやぞんｗ
みやぞんて性格のオモテウラすごそうだからどうしようかなあ
なんかすごいレスがのびてるw
昨日は途中で雨が降ってスロージョグ20分で終了
今日は時間の都合もあり50分7500歩のみ
最近がっつり走れてないなあ
歩いたり走ったりで5km行ってきたわ
涼しくて人とすれ違わなくていいねw
これを継続させる仕組み作らないと駄目だけど
現状81kgだから後21kgか
食事制限は10月からやった方が続きそう
あついときは無理するな
太ってる人は余計暑いから無理するな
エアコン聞いた部屋で 綾鷹とスーパーカップバニラでも食べ
夏をやり過ごして秋を迎えよう
頑張ってレス数伸ばしてるの悪いけど全部読み飛ばしました
>>649 ダイエット板っていうか５ｃｈ自体がそういうところ
外ではコミュニケーションが出来ない心の病気の人達が、ここには臆せず書き込めるので
こぞって集まって来ているという事情もある
さっさとNGに放り込むなりスルーするスキルが無いと他の人にも迷惑が掛かる
>>648 暑くなかったのかな
東京は日陰のコース多いけど皇居辺りって数百メートルレベルのしか無いんだよね
皇居外周も強力な並木を植えたらいいのに
自分冬でも走ると汗だくだくになってのぼせそうになるんだけど
サウナスーツみたいなの着て走ってる人は気持ち悪くなったりしないの？
こんな猛暑だと歩くのもツライ
ちなみに体脂肪17%
体重変わってないけど、ちょっと痩せた？って言われた
嬉しい
頑張ろう、ってなった
午前ウォーキング14.6km完了
気温は32度くらいだが体感温度は高く、パンツまでびっしょり濡れてしまった
皆さんシューズは1足だけですか何足かローテーションさせてますか？
普通のスニーカーの話なんですが、
インソールのクッションが1日では元に戻らないので毎日は履かない方がいいとどこか読んでちょっと気になった
1足のみ
ウォーキングシューズはすぐダメになるのでトレッキングシューズを使ってる
プロウォーカーが使うプロ仕様のウォーキングシューズが長持ちするかどうかは知らないし興味もない
176 85のゼリーみたいな身体だけどウォーキング続けてたら代謝良くなるんだろうかｗ？
1回7-10kmをお盆くらいから週3で始めたんだけど、俺ほとんど顔汗かかないのよね
辛いものとか食べたらドバーってでるけどウォーキングじゃもみあげらへんにツーくらい
あとやっぱこのくらいの運動じゃ食べ物にも気をつけないと全く変わらないよね？
膝の負担が心配なおっさんなのでクッション性重視で俺もトレッキングシューズ
トレッキングもシューズなんて言うと登山靴を思い起こすのか目が釣り上がる人も居るんだけど
今は色々あって、シャンクをあまり意識しないトレラン用なんかは
ウォーキングにかなり向いてると思うわ
午後ウォーキング7.8km完了
明日はもっと暑くなる予報なので明日はチャリにする予定
これからダイエット頑張ります
現状の写真撮って後で見比べるんだ！！
>>669 代謝を上げて痩せようとかは大きな間違い
結局有酸素だろうが筋トレだろうが動くから痩せる訳で
やめれば1mgも痩せない
もう少しいうとそれすら食事しだいで、摂取カロリーちゃんとしないと
やはり1mgも痩せない
まあ運動すれば見た目は引き締まるけどね
ともかく痩身は食事がメインで、運動はサブ
そして汗は代謝と関係ない
ただあまり運動してない人は汗をかきにくい
汗をかかないと体内の熱を逃せないので長く運動しずらい
運動を続けていれば体力もつくし
汗もかくようになるし
その頃には体重も落ちてる、はず
>>673 なるほどー
食べる量減らして 運動継続するのが大事なのですね
でも食べるの楽しいから自分との闘いだなー 自分手強いｗ
腹がへってる時はちゃくちゃくと贅肉を消費してると思えば耐えられるはず
>>674 何もかもを一気に頑張るのはキツいし嫌になるので
まず運動習慣を確立する
その後慣れてきた頃に食事の方は再考すればよろしいかと
それに
運動量さえ維持できていれば、
標準体重くらいまでは比較的苦労なく痩せます
もちろん動いたからって食べる量を増やしたら駄目ですが
標準体重だと腹肉などは普通に残っているので、
それを無くそうとすると、
そこからはしっかり食事管理しないと不可能です
運動続けてもビックリするくらい落ちていきません
これは正に苦行です
ですがそれまではまだまだそこまで苦しくないので、
とりあえず運動習慣を定着させて体力をつけるところまで
そうすれば何れにせよその後何かとやりやすいかと思います
>>674 最近は、飲んで食べるために走ってるような気がしてきたｗ
かれこれ三ヶ月180cm/70kgを維持...
痩せるだけなら至極シンプルですわ
そこから筋肉つけて脂肪を落とそうとすると果てしない世界
両立は難しいよ
スロージョギングと筋トレで8kg落としたけど筋肉も1kg落ちた
脂肪が取れて見た目は筋肉質に変わってきたけどね
標準体重で太りすぎって考えがよく分からん
標準が太く見えるのは目や脳や常識がおかしいからで、標準が普通に決まってるだろ
>>681 誰も太りすぎとは言っていないぞ
要するに痩せて見えるというのは標準以下である
という至極当然な感想に過ぎない
標準より痩せているからこそ他人からも
「痩せてるね」
と言われるだけの話
ジムでスロージョグ80分8km10900歩
ピッチが遅くてスロージョグになってないなあ
空腹で走った方が身体が軽くて動きがいいね
BCAAを飲み始めたのもあるのかもしれない
朝の空腹＋BCAAスロージョグは最高に痩せるぜ！
ハンガーノックは気を付けるべきだけど
最近ランニング途中で必ず左肩が痛くなる
我慢出来る痛さではあるけどストレスが溜まるなぁ
毎日1時間走ってるけど絶対運動足りてない
朝も何かするかぁ...
スロージョグ派だが
腰が痛くなって来た
明日からしばらくウォーキングに切り替える
早朝チャリ25.0km完了
朝は涼しかった
湿度は高かったが
19kmウォーキング終了。大事なのは走ることではない。心拍数でもない。なんやかんや移動距離が大事。
外に出たら既に暑い今日はやめておく
ジョギングするときに２５度以下になるまでジョギングは休む
>>691 移動距離が大事なら走ったほうが時間節約できて効率的じゃね？
お盆休暇明けしばらく体調崩して体重73超えまでふえてたけど昨日今日で戻した
ようやく60台へのカウントダウン始まったわ
空の高い秋空を眺めながら心地よい空気の中走るのたまらんよなあ
朝御飯はハム一枚とうの花とトマトジュース
美味しく頂きました
今朝は、テレビ体操・軽い筋トレ後のスロースタートで4.5kmを8:34/kmでウォーキング。
この時間ではもう暑かった。先週の涼しさが恋しいな。
>>697 10日で3キロは落とし過ぎ
皮が弛むぞ！
まぁ下は既に弛んでるかもしれんが
>>702 一般にはウォーキングはダイエットの気つけ的な意味合いしかない
ウォーキングする事で食欲を抑え食べ過ぎない食生活を作る
その事で結果的に痩せていく
19キロ歩くのは自由だがダイエットにはゴールがないということ
生き方なんだから、貴方が今後もずっと19キロ歩き続けられるのなら文句はない
>>706 もちろん痩せる
食生活を正しく過ごせば
>>702 いけなくはない
不思議に思っただけ
自分は体重維持、筋肉維持、ストレス発散の為に３日に１回8km前後走るくらいなんで
脂肪は落としても体重は落としちゃいけないがジョグ好きでやめられねえ
ウェイト頑張っても折角の効果発揮が出来なくて俺バカ過ぎる
午前チャリ36.1km完了
めちゃくちゃ暑いと思ってたが、まだ33度くらいだった
午後は35度くらいになるらしいが、がんばろう
>696
19kmも走る必要ない
13km程度走れば19kmのウォーキングと同じ運動効果かそれ以上になるよ
時短にもなるし
とりあえず週30km（時速6kmくらい）の目標は無理なく身体いためることもなくいける感じ
あとは食生活だなあ 豆腐やサラダにすべきなんだけど
なんで美味しそうな漬物みつけたよ！
○○いったんで唐揚げ買ってきたよ、好きだったよね？
美味しいケーキ買ったよ、エクレア、丸ごとバナナ、コーヒークリームの○○好物だもんね＾＾とか
ウチの嫁は全力でプニプニの俺を維持しにかかるのかｗ
>>712 おまえは美味いものを食え、俺は身体にいいものを食う
と言って食べるところを見て我慢汁
>>712 おかず関係は油や脂に少し注意すれば問題ないよ
豆腐やサラダじゃタンパク質足りないし
タンパク質、糖質、脂質が必須栄養素だから、
これをバランス良く取る事が大切
お菓子は、基本アウトだけど、
運動前後に何とか消費出来る範囲で取るといいかな
まあ奥さんが良いなら健康さえ害さなきゃ良いんじゃない？w
人が多く歩いたり走ったりするとケチつけるやつって何なんだろうね？
そんなの当人の勝手だと思うんだけど
>>715 間違った知識を正しいと思いこんでるからアドバイスしてるだけ
だろ
>>691 こんなに歩くなら距離を短くジョギングのが効果あるんだから
知識云々じゃなくて自分にとって効率が悪いと思うことを押し付けてるように見えるが
この程度の意見交換は普通だろw
センシティブすぎるわ
ダイエット始めて３ヶ月半だけど、11kgしか落ちないんだけど！
週5日5kmジョギングしてるし、食事制限してるのに体重の落ちが悪いんだけど、涙出そう・・・
>>719 4月から月150～200k走って、夜は炭水化物抜いて、体重10kg減の俺よりマシかと。週一ぐらいで暴飲暴食が原因だけどね。
>>719 走ってるだけじゃ身体はどんどん痩せにくい体質になっていく
それに5kmは少なすぎ、10kmに増やしたほうが良い
>>719 どれだけ落としたいんかしらんけど
それだと停滞期来たりその先にリバウンドしたりの
よろしくない予感しかしない
719だけど、食べてるものはだいたい和食。
たまに洋食も食べるし、野菜たっぷり食べてバランス重視してる。
体重、後13kgは落としたい。
40代半ばになると体重の落ち悪くなるものなのかな。
>>727 ＞体重、後13kgは落としたい。
すでに11キロ落としてるのに？
ダイエット前の身長体重どれくらいだったんですか？
>>728 ダイエット始めた頃の体重、77.2kg
身長は155cm
病院から防風通聖散貰って飲んでる。
>>712 嫁さん、食い物を与える以外の愛情表現ができるようになるといいな
これが食べたいなどと具体的に言ってみるのもありかもね
夫婦の形は夫婦の数だけあるから通用するかわからんけど
>>727 こんなスレもありまっせ
40歳以上 女性のダイエット 2
http://2chb.net/r/shapeup/1532885842/ 前スレも読んでみてたけど、それ系の悲鳴ばっかだね
誰しも30代後半あたりから一気に代謝が落ちて、中年太りの道をたどりはじめるものだから仕方がない
>>729 すごい、今の時点で去年着てた服はブカブカでしょう
出来ないことを悲しむより、出来たことを喜んだ方が
ダイエットには有益だよ
ネガティヴになると痩せにくくなるという説もあるし
自分は10年くらいかけてようやく12kg痩せて目標達成した
ゆっくり痩せたからか、皮あまりはなくて良かったと思ってる
>>733 優しい言葉をありがとうございます<(_ _*)>
ズボンがだいぶぶかぶかになりました。
長期でダイエットしていたんですね。
その方が停滞期もなくて良いのかもしれないですね。
停滞期に痩せるって無理なの？
運動さらに増やせばいける？
>>735 停滞期は、ホメオスタシスが作動しているので、何をしても体重落ちないよ。
ただ黙々とダイエットを続けるしかない思うよ。
午後チャリ18.2km完了
35度越えだとチャリでもきついな
>>716 アドバイスの押し売りは嫌われるよ
165cm60kg36歳
毎日1時間半ウォーキング7km
食事はプロテイン、豆乳、ささみ、チーズ、卵、サラダ(岩塩とオリーブオイルのみ)で頑張ってますがあまり痩せません。
やはり、ジョギングにすべき？
ジョギングきつくてきつくて。。
久しぶりに昼食後も4.5kmを8:39/kmでウォーキング。
気温は33℃、汗だくになったけど、気持ち良かった。
俺もなんでいちいちチャリを書いてんのと思ってた
ちょっと自己顕示欲強すぎなんじゃないかな
>>737 チャリチャリチャリ
なんの情報価値も無い自分語りの押し売りは嫌われるよ
町中走れる人凄いなあ～自分は河川敷とかそっちじゃないと走れないわ
>>744 ありがとう。
だとしたらわたしにはやっぱりウォーキングかなぁ。
すこしの筋トレとジョギングもしたことあるけど、まじキツすぎ。。
仕事じゃないんだから、歩きたいときは歩いて走りたいときは走ればよろしい
19km歩いたことに対して必死になって否定してて草
>>736 恒常性というのは簡単に言うと脳が身体を休ませろとサインを送ってるだけ。
無視して動けば普通にカロリー消費して痩せるから。
ただ、体内に水分蓄えるので体重自体は減りにくい（脂肪は落ちる）し、省エネモードになってるから身体がだるく思うように動かせなくて結果としていつもよりカロリー消費が落ちる。
睡眠不足になる可能性高いからオススメはしないけど痩せないは嘘。
>>729 40代なら筋トレオススメします
宅トレで週3回で十分です。
ソースはあなたとほぼ同じ身長体重の時に筋トレ取り入れて現在56kg、25%の自分(40代)。
元はもっと太っていて、85kgで体脂肪率は47%もありましたw
まだ減量継続中ですが、筋トレ併用にしてからは格段に減量が捗るようになりました。
筋トレ以外の日に早歩きとランニングを交互にやるのを30分やっています。
今は交互だけど、ランニングの時間を徐々に増やしてずっと走れるようになるのが目標です。
筋トレ始めてから歩いたり走ったりするのが楽になりました。
40過ぎると、何もしなければ太る一方なのだから人一倍の努力が必要だと思います。
若い頃に比べて時間もかかります。でも地道にやるしかありません。
食事は野菜も大事ですが、たんぱく質も重視してみてください。
石本哲郎という人の女性向け減量本はおすすめです。
頑張りましょうね。
体脂肪率47%って機械が正確じゃなかったとしてもすげえ
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
自分にレスしてありがとうございますだってさwwww
嘘つきキチガイ自演一人芝居のコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
夕食後は3.4kmを7:53/kmでウォーキング。
気温は30℃、昼よりはましだけど汗をかいた。
今日は満月、月がとっても綺麗だった。
>>706 結構厳しいだろうね
一日一時間なら最低週5
日暮れから一刻経てなんとか28度台…やっと走りに行くことができるよお～
24時間で100km歩くのなら簡単、とか言う奴がいっぱいいて腹立つ
10kmちょっと歩いただけで股関節ガクガクになるわw
ジョギング始めようと取りあえず2.5kmを走った（歩いた）けどキツすぎる。500mもしないうちに歩いちゃって、
その後も走っては歩いての繰り返し。
こんなでも毎日走った方がいい？
夜のスロージョグ7km80分10600歩
1km10分以内どころか11～12分かかってる
今までは走り始めて20分ぐらいで汗をかきはじめてたけど、BCAA飲みはじめたら15分経つ前に汗をかきはじめるようになった
>>706です
ありがとう！
2ヶ月続けてきてランナーズニー発症してしまったから1日置きに走ってるんだけど、もうしばらく様子見ながらがんばってみるよ
食事制限もしてるんだけどまだ痩せないよー
>>758-766 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>766 自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>758-766
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>764 貴方の年齢や性別やスポーツ経験が分からないから大雑把だけど、
始めたばかりなら、ウォーキング(早足)で足の筋肉作った方が良いと思うわ。
スポーツ経験者でもしばらく運動から離れてたら脚が出来てないから怪我しやすいよ。
まずは充分なストレッチ習慣と脚作りを念頭にしたウォーキングからジョギングに移行したら？
慌てず気長に頑張れ！
>>763 何事もやり過ぎは体に毒だよ
おれは毎晩5kmのスロージョグにとどめてる
>>764 スロージョグもきつければウォーキングで構わないよ
継続してが大事
でもやり過ぎは禁物
約8キロ走ったけど体力にまだ余裕あった
ジョギング始めて2週間くらいだけど毎日走ると体力すごいつく
デブはウォーキングした方がいいって。なんで走ろうとするんだろう。走ると痩せて歩くと大して痩せないと思ってんのかな。
結局、30分無理して膝痛めるリスク背負って走るのと、1時間ダラダラスマホ見ながら歩くのも消費カロリーはほとんど変わらないという事実を知るべき。
俺はウォーキングのみで2ヶ月で15kg落としたからこそ言える。膝も腰も一切痛めてないし毎日続けられる。
ジョギング出来るようになるには何キロ代から取り入れられるかなー
膝痛くなるから内側重心ウォークしてたらめっちゃ汗出るけどやっぱ走りたい
>>770-780 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>770-780 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>770-780 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>770-780
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>770-780 キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
8kウォーキングしてきたら69kg台に突入
減りだすとあっさり過ぎて拍子抜けしたわ
朝だけは涼しくなってきたなあ
今朝は本当に走りやすかった
>>788 腹斜筋とか意識して力入れたり
座ってる時に片方ずつ脇締めたら腰浮く感じで
交互にやるとそのうちウエスト締まってくるよ
体締めるの最後の最後は筋肉鍛えるしかない
歩くより走った方が早いじゃんと思うようになったんだよね
でも無理はしないよ。疲れてきたかな？と思ったら歩きに変えてまた走っての繰り返ししてる
>>786 減り始めるまでどれくらいかかったか教えてほしい
年単位で過ごした堕落した生活のツケを、僅かな有酸素運動でチャラにできるなどとそんな甘い話は無いよねー
私は腹から痩せるタイプだ。なぜだろう
他も痩せてほしいのに腹ばかり肉が減って今なんか気持ち悪い
姿勢が悪くてお腹だけ痩せるように歩いてるのだろうか？そんなことあるのか？
>>778 1時間ダラダラで何キロくらい歩いてる？
>>793 人による価値観の違いだろうけど何年も暴飲暴食しといて数ヶ月で10キロ以上痩せれるなんて簡単だと思ったけど
>>797 ありがとう
俺も毎日5kmのウォーキングにしてみるわ
>>796 その数ヶ月～が我慢ならない人も中々に多いからねえ…
あまり取り沙汰されないけど、一番の問題点はダイエットで筋骨格削げて骨粗鬆症や関節症の予備軍にリストインすることですわ
>>798 慣れてきたらウォーキングコースに上り坂や昇り階段取り入れると
さらに運動強度まして痩せやすくなるから取り入れてみ
健康面で言えば、
何年ならまだ努力で取り戻せる可能性があるからいいが
何十年も暴飲暴食のつけがたまると、心血管疾患率が高く、心筋の繊維化が進んでたり
徐脈や狭心症などなってれば、いまさ生活習慣改善してももう手遅れ。
こういうすでに病んだ身体の奴らの場合は逆に運動することで心不全などリスクが上がる。
>>800 なるほど
近所にそういうコースあるか探してみる
今日は無理せずにウォーキングするって決めてもいざやると我慢できずにジョギングになってしまう。
実際には10Kg太って、10Kg痩せても中身は全然違う
>>801 虚血性心疾患の場合、心不全の予防には運動療法が推奨されてるよ
今は心不全の患者さんにも意外と強度の高い運動療法が推奨されてたりする
もちろん、ちゃんと医療機関で適切な運動強度・運動量を決めてもらうのが大事だね
運動のすすめ | ハートニュース | 一般刊行物 | 日本心臓財団の活動 | 公益財団法人 日本心臓財団
http://www.jhf.or.jp/heartnews/vol38.html >>786-805 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>786-805 キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>786-805
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>786-5 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>786-805 自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
土曜に30秒全力ラン30秒ジョグのHIITをやってみたんだけどしんどすぎてその後のジョグもできずに帰った
ほんで日曜もしんどくて結局何もできなかった
これ普通にいつものジョグやってた方が効率良かったなというお話
アプリで食事管理が出来るのを見つけたけど、ビタミンA、B、Eを全然取らない生活しているのに気付いて驚いたわ。
やはり糖質が多かった。まさかケーキや菓子がそこまで糖質や飽和脂肪酸などを跳ね上げるとは思わなかった。
１つ食べただけで１日の許容量を軽く超えやがる。あまり食べていない方だからいいが、日頃から食べてる人は体重減らすの絶対無理やわ。
食事管理して、歩数からカロリー計算して、足りない分を家で筋トレ、エアロバイクなどで有酸素運動をして、１日消費しなければならないカロリーを消費する生活がいい。
カロリー計算はアプリが勝手にやってくれるから楽だし。
定期的にレスがまとまって透明NGに引っ掛かるな
キチガイでも暴れてるのかね
おやつはお菓子やケーキから、ナッツや焼き芋になったりする
一回で全部食べてたのが２つや３つに分けて食べるようになる
そのうち栄養バランス良く食べられるようになると、お菓子とか食べるの忘れるようになるし、行き詰まってた停滞期も抜けられる
自分も栄養管理アプリで自分の食生活知ってビックリしたよ
これでも食物系の選択科目取って勉強した身だったから、栄養に関しては自信持ってたのにw
どら焼き1/3個で十分になったりするよね
前まで一度に2つとか普通に食べてたのに
食べ物って食べれば食べるほどもっと食べたくなるものだ
食べたら結局カロリー消費しなきゃだから食べるの面倒くさってなった
森永のしっとりビスケットサンドが218kcalでちょうどいいなと思ったけど食べてみたら半分で十分だった
3ヶ月ほぼ毎日歩いてた。見た目は脚少し引き締まったように見えてたけど体重久しぶりに測ったら増えてた…減ることは無くても太ることもないと思ってたのにショックやわーモチベーションがさがってしまった…
>>820 何故毎日計らない
食い過ぎ食生活を見直さないならば
歩くだけ無駄
毎日測ってたらどうしても少しの変動で一喜一憂してしまうからさ･･･1週間に1度は測るように頑張るよ。食事も見直そう。
ダイエットは食事管理が一番大切で、その次に大事なのが運動
>>823 毎日計ること
そして増えたら何故増えたかを考え
減ったら頑張ったから減ったと思う
週一の測定ではまずダイエットできないよ
>>825 なぜ増えたってどういう理由がありますか？例えば昨日より200ｇ増えたとして、食べる量
はいつもと変わらないとすると、水分やむくみと判断してあまり気にしないほうが良いんですかね？
>>826 砂糖70gが脂肪を作った場合
70gでは済まない
>>823 ごめん、悪いけど命令口調で言うね
毎日計れ
>>827 増えた場合は
食事の内容もそうだけどタイミングも関わってくる
睡眠が取れたかとかいろいろ原因はある
そう言う日々の反省会こそがダイエットには必要
>>828 単純計算で 砂糖70g＝280kcal＝脂肪31g くらいかな
スレ違いのネタをだらだらと
しかも計測から統計移動平均の概念すらないとか脳みそ干からびてるのか
>>832 俺は1週間の移動平均で見てるけど
移動平均知らないからって脳みそ干からびてるとは思わない
移動平均を知らない人でも君より他の分野の知識を持ってるはいっぱいいるよ
>>830 ありがとうございます。
毎日測るようにします。スレ違いすみませんでした。
チラ裏スレでは、自称プロのインストラクターの人が毎日は測らせないと豪語していたが。
>>833 『俺の知ってることを知らない奴は池沼』って思考回路だから相手にしちゃだめ
>>835 プロのインストラクターの仕事が
なくならないようにだろ
お腹空いたなぁ
ダイエット辛いなぁ
デブはもっと辛いなぁ
>>832 自分がキチガイやったってオチなんやなw
>>828 砂糖70gは280kcalだから脂肪は7200kcalだから30gくらいしか付かないよ。
>>811-840 キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>811-840 自分にレスしてありがとうございますだってさwww
自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>811-840 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>811-840
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>811-840 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>811¥840
自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイw
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
体重も測らず問題点の洗い出しもせず、モチベーション下がったとかココで愚痴られてもね～
>>828 そうじゃないだろ
まず砂糖だけで作られているわけでは無いと言う事
そしてケーキだけを食べて生きているわけではないということ
更に1日40g、１ヶ月で1.2kg増えたら、1年で14kgも増えるというチリ積もだということ
マジレスするならこうだろ
>>831>>840
38gだろ？
だから30gじゃなくむしろ40gくらいで考えた方が
ダイエット的には良いだろ？
>>847-849 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>847-849
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>847-849 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>849 自分にレスしてそうじゃないだろだってさw
キチガイwww
自分にレスして話しかけるw
自分にレスして自己解決のコビトジジイw
キチガイw
155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>849 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
生きてるだけでカロリーを消費する事実を忘れてないか？
間食込みで毎日4000キロカロリー以上食ってる自衛官（１７１ｃｍ７７ｋｇ）だけど、
これだけ食ってても毎日10kmのジョギングやりだすと１か月くらいで２～３キロ体重がおちるわ。
運動による消費カロリーもあるだろうけど、筋力増加による基礎代謝の上昇が結構大きい気がする。
尻の肉はほぼ無くなった、75㎏以下までおとすと割れた腹筋の血管が浮き出てくるからそこまで落とす予定。
夜のスロージョグ65分8800歩
湿気で不快感半端なかった…
毎日体重測ってるけど、減ったら素直に喜ぶし増えてたら食事量とか便秘かどうかとか女性特有の周期とか睡眠時間とかと照らし合わせてるよ
体調管理の目安にもなるし調べると身体の仕組みがわかっておもしろい
>>858 >>75㎏以下までおとすと割れた腹筋の血管が浮き出てくる
77キロから２キロ落としただけで浮き出るんだからすでに太ってるわけじゃなくほぼ筋肉じゃない。
自分は130から６７キロ台に入ったら力こぶ付近にも血管がうっすら６４でしっかり見える感じ
お腹の方は余り皮で思いっきりコーティングされてるので見える気配なし。ｗ
>>855-859 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>855-859 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>855-859 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
NGぶちこんでてレス番号飛んでいくだけですわ
しかし暑さで疲労蓄積がやばいよやばいよー
>>863-865 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>873-865 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>820 わいもそんな感じだった。
しかしウォーキングをランニングに変えてから、
マジで劇的に体重減していった。
やっぱ違うみたいだわ。
といっても最初はウォーキングランニング半々でもいいと思う。
ウォーキングとランニングの間を取ってジョギングのみというのはどうだろう
夕食後一時間半ほど歩いてるんだけど運動後の空腹感がすごい
>>870 ジョギングは、余裕を持って継続できるランニングのことなんだぜ。
>>870 >>872 >>873 ランニング→意気が上がってウォーキング→さっき追い抜いたジョギングのお年寄りに追い抜かれる…
て、結構恥ずかしいが、まあそれもいいやと思っています。
Running-wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Running The term running can refer to any of a variety of speeds ranging from jogging to sprinting
Jogging-wiki
https://en.wikipedia.org/wiki/Jogging ルートができてしまったな
ここからここまで歩いたら何歩とか全部把握してる
常に新規のルート開拓してる
多分組合わせいれて30ルート以上はあって
その日の気分や体調に合わせて変えているから飽きない
田舎だけど、基本パターンが数種類あって、あとは適当に気分で組み合わせてるよ
新規ルートはグーグルマップやキョリ測で検討してるよ
>>868-881 またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>868-881 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>868-881 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>869-881 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>868-881 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>869-881
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w レスは全く見えないが頭おかしいのが壁向いてブツブツ言ってそう…ｗ
今日はずいぶんレス番号が飛ぶなあ
体重もこれくらいのペースでガンガン減ってけばいいのに
5km30分ジョギング
今日は涼しくて走りやすい
まだ走れそうだったけど明日に疲労を残したくなくてやめた
秋になるのが楽しみだわ
夜のスロージョグ75分9600歩
かなりピッチが遅くなってしまった
体重はここ最近毎日微減してるから無理せず続けよう
ウォーキングしてる人は日常生活の歩数も数えたりしてる？
スマホが勝手に歩数数えてる
正確じゃないだろうけど目安にしてるかなー
買い物したりすると結構歩数が増えちゃうんだけど
スマホのソフトだと買い物の歩数でも全力ウォークの歩数でも
活動量と消費カロリーの計算は同じ一歩として計算しているみたいなので
あてにならないから最近はあまり気にしなくなった
体重も維持期に入ってあまり変動ないから量らなくなった
今は鏡で身体見るのが一番状況把握しやすい
姿勢良くキビキビとした動作でしっかり足を前に出して腕振って歩くの推奨
>>888-895 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>888-895 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>888-895 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>888-895 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
気狂いをNGするのは専ブラで正規表現使えば楽勝よ
他スレ他板にも色々転用出来て便利な機能さ
夜のスロージョグ70分10200歩
クーラーに当たりすぎたのか頭痛がする…
週末雨だから湿気がすごかったよ
今日は股関節痛くて止めたのに寝る前に風呂入ったら治った
お風呂大事ねw
>>815 まさに俺だな。ケーキ類、お菓子など食べたいと思わなくなった。
当時は素朴な味の良さが全く分からなかったけど、あれは味覚が麻痺してたんだろう。
砂糖が大量に入っているものばかり食べていたから、仕方がないのだが。
>>820 ここに書いてあるように栄養管理できるアプリでも使ってみたら？
あと筋肉が増えると体重も増えるから、体脂肪見てたらどうだろう。
女版サスケとかに出て、胡散臭いサプリ売ってるAYAとか笑えるな。
サプリ食べたら筋肉つくんだってよ。
>>910 よつばと知らねーのか…つかネタに決まってるだろ
予報見てると土曜日ぐらいから気温が下がりそう
あと2日の辛抱だ、がんばろう
>>900-916 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>900-916 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>900-916 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>900-916 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>900-916
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w せっかく定時に起きれたのに
こういう時に限って酷い頭痛が
軽ければ走るうちに治るんだけど、こう酷いと走る気になれんかった ('A`)
えーん足の甲が痛い
時間は気にせず10㎞～12㎞毎日ウォーキング
距離は大したことないのにな
ガッテンで靴紐しっかり固めに結べば浮き指がどうたらってやってたからしっかり結んでみたのが原因かなぁ
緩めにして様子を見よう…
>>925 強く結びすぎると甲が痛くなるのはあるよ
>>930 あるあるだよね
分かってても何度かやったな
>>922-932 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
>>922-932 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>922-932 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>922-932 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
夜のスロージョグ90分7.5km10800歩
雨が降って少しだけ涼しくなった
といっても28度あるけど
週末は雨っぽいからジムのみかな
>>930 やっぱりそうでした
緩めたら痛みも徐々に引いたし快適でした
1日20分ゆっくり走ってるけど、意味あるかな？55kgを50kgにしたいデブババアだが
食事半分にして、時々スクワットして、ジョギング2週間毎日続けたけど、あまりにも変化がない
20分越えると退屈になって、早く帰りたくなる。
散々自堕落な生活を年単位で過ごしておいて、僅か2週間で愚痴ですか
いや…そこの愚痴じゃないだろ
日本語習い直しておいでな
え？自分は堪え性のないデブですって告白でしょ
20分で帰ってりゃいいんじゃないの、結果がどうだろうと他人には関係無いし
マジかよ
毎日のダイエットが刺激無さすぎて退屈だって言ってるだけでしょ
痩せるのめんどいなんて一言も書いてない
ラジオとか聴くなりして楽しく変えるだけで痩せていくよ
意味あるかな？って書いてあるから突っかかりたくなる気持ちはわかる
意味がなかったらやめたいのか時間を増やす気があるのかわからない
時間を増やす気があるなら音楽聞くだとかルートを模索するだとか案を出せるけど
なんで必死なん？どっちでもいいしスレの空気不味くしてるだけだし
走っても体重あまり変わらないから今の体型を写真で撮っておいたら見た目は変化していくよ
>941は変化がないという部分を愚痴と捉えただけなのに
日本語習い直してこいとか煽るようなこと言うからw
ありがとう優しい人
厳しい人もありがとう
愚痴に見えたらごめん空気悪くして申し訳ない
走ること自体は苦ではないし早起きも好き
家事育児仕事と毎日忙しくてぐちゃぐちゃの生活が長いからか、20分経つと、飽きたーってなる。
20分じゃ意味ないって言われたら、増やすか他の方法を模索する
音楽やラジオは試してみる
ありがとう
>>950 ほんの少しでもいいから目に見えるノルマの達成による実益があれば案外続く
自分に厳しいか、純粋に走ったり歩くのだけを楽しめる人以外は、そういうのがないと20分だろうが30分だろうが長く感じるという事は間違いなくある(歩き始める前の時点でもその時間を長いと感じてるから腰が重くなる、飽きがきやすい)
>>950 時計やスマホ持たなければいい
音楽は好きな曲なんかは時間わかるから意味ないかもよ
20分というと今日の調子はどんなんかなーと探ってる段階やろ
調子上がって来るのも5km以遠だし、そこで止めたら勿体無いオバケが出る
>>950 意味があるかどうか迷ってるからやる気も出ないわけで
結論からいうとダイエットは食事
食事をちゃんとすれば痩せる
痩せないのは出来てないから
ちゃんと体重が落ちてて、20分も走ったら
減量効果も上がるし、体力もつくし、気分転換にもなるし、
その他いい事づくめ
ちなみに走る速さは減量と関係ないからゆっくりでいい
そんなわけだから毎日じゃなくても良い
週に3回くらいやれれば結構なものになる
走り慣れてそうなデブ見るとうわぁってなる
相当食ってんだろうな
ジムのトレッドミルでしか走ってなかった時は、
何も考えず身体を動かしさえすれば痩せるでしょくらいに考えていたから
走る時にはテレビや音楽がないとダメだったけど、
外走るようになってからは音楽も要らなくなったな
その頃からより正しいフォームで走れるようになるために意識が変わって
走ってる最中考えることが増えたからってのもある
伊集院とか毎週ものすごく歩いたり走ったり自転車のってるんだよね
そろそろフルマラソンとか無理なく走れる程度の走力はありそう
939と950です
世の中走ってる人いっぱいいるなぁと
日の出前時間帯だけど、たった20分で5、6人とはすれ違う
誰か私のモチベーション上げて！って気持ちで書き込んでみたけど、たくさんヒントもらえた
距離とか時間とか見ずに走ってみるのもやってみる
フォームのことも気にしてみる
ついつい、仕事のこととかお弁当の中身とか掃除洗濯のこと考えて、こうしちゃおれんと思ってしまっている気がする
ほんとありがとう
身長にもよると思うけど160cmくらいでその体重ならたった2週間で減るわけないｗ
私は161cm58kgだったけど2ヶ月続けてやっと-2kg減った
お腹・太もも周りが結構締まったから、体重より見た目気にしてる
写真もいいし太ももとかのサイズたまに測ると変わってたりするよ
自分のモチベは少しきつい服を買ってきつく無くなっていく事
体重は減らなくてもいいよ停滞期でもサイズは減る
ピチピチだったズボンがゆるっと履けるようになった今すごく嬉しいよ
>>959 節子それワーカーホリックや
自分が楽しいと感じるものが何だったかとか思い出してみてね♪
毎食温野菜を200gたっぶり食べてから食事するから
いつもお腹一杯になるよ
早起きしたから仕事前だけど走ってみた
スロージョグ50分7500歩
空腹がちょい辛かったけど身体も足取りも夜走るより軽かった
1日の疲労が全くないからだろうな
でもこれから仕事だと思うとブルーになるw
転職したててフラストレーションがやばくてジョギングを始めたんだけど、やっと30分走り続けられるようになったよ
まだすごく遅いけど、初日なんて10分もたなくて自分の衰えにびっくりしたから嬉しい
エアロバイクとか筋トレとか合わせて徐々に伸ばせていけばいいな…
さっき体重測ったら59あったデブだから自分が思ってる以上に見た目もやばそうと思うとモチベーション保てるし頑張る
>>937-969 ビチクコビト爺さん
殺人鬼の植松聖はビチク爺さんと同じ病気なんだね
爺さんの肥満者への攻撃的なレスも半端ないもんねw
オレ的には爺さんの醜い貧弱ガリガリお笑い体型より健康的でよっぽどいいと思うけどねw
ビチクコビトジジイが病んでる自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
>>937-969 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
>>937-969 ところで答えはまだデスカ？
はよ コビトジジイ
答えて答えてコビトジジイ
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
追加の質問なんだけどなんで冠婚葬祭板に粘着してんの？w
ババア目当てか？
ババアのレスが欲しくて欲しくて自演一人芝居で気を引いてるのか？w
変態キチガイコビトジジイw
教えて教えてカモカモカモーンw
ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
>>937-969 ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
>>937-969
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
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ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
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／￣￣￣ ￣￣￣＼
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しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w >>937-969 155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw
ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w
でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw
近所走り回るために練習は要らないでしょw
それはそうと
必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw
毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね
オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w
哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
レスは一切見えないが気狂いがﾌｧﾋﾞｮｰﾝしてて草
午前ウォーキング11.2km完了
汗+少雨でびっしょり濡れたぜ
>>976-977 ナゼナゼコビト爺さん
教えて教えてコビト爺さん
ねえねえビチクコビト爺さんw
近所走りまわるだけの爺さんなのにナゼナゼ陸板に張り付いてんの？
近所走りはどう考えても陸上じゃないよねw
しかも爺さんは陸板で大会出てるって嘘書きまくって
スピ練だのインターバルだの訳のわかんない妄想で自演一人芝居書きまくってますよねw
いったい何んですかね？
近所走りまわるだけのなのになんでレースに出場している事になるんですか？w
近所走りまわる為にスピ練が必要なんですか？
ねえねえコビト爺さんw
コビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型だよね
それなのにナゼナゼ爺さんは毎日朝から晩までダイエット板に張り付いてんのかな？
何が目的で張り付いてんのかな？
ダイエット板でも爺さんみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型は笑われてるよね
いわばダイエットの悪い見本、失敗の見本として嘲笑の的だよねw
なのにナゼナゼ爺さんはダイエット板に張り付いてんのかな？
教えて教えてコビト爺さんw
>>976-977
おっ新着レス有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: :
しかししつこいなー
こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w ウォーキングの時暇になった事ないな
歩き方とか足の裏とかどうやって歩くのが筋肉にいいかとか考えながら歩いてると1時間なんてあっという間じゃない？
なかなか立たないので代わりに立てますた
ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
http://2chb.net/r/shapeup/1535783846/ >>980-983 またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
足首痛過ぎて今日はやめたわ
始めてから毎日続けてたから1日でも途切れたらモチベ消えないか心配
みなさん運動前に脂肪燃焼系のサプリ飲んでますか？
今グリコのパワープロダクションエクストラバーナーってやつを飲んでるんですが、効果あるのかないのかイマイチわからなくて…
>>988 運動する1時間前にブラックコーヒーを飲んでる
カフェインが良いらしい
>>988 週一か10日にいっぺん程度の間隔でCLA飲んでる
そこそこ効果は感じてる
ただし自分には疲労感がすごいので毎日は飲めない
俺も元デブだから腹皮少しだぶつき気味
一度デブってしまったら元には戻らない
今週は目標に4km足りなかった 残業と雨め・・
で走ってる人気持ちよさそうに見えたから13kmウォーキングしてから700mくらい走ってみた
ナニコレおじさん死んじゃう・・100m以上走ったの20代半ば以降記憶ないからってこんなにきつくなるものなのかｗ
176 84 週30kmウォーキングじゃ全然変わらないな 食生活もやっぱ買えないとダメだね
っていうか食生活の見直しがダイエットのはじめの一歩
超でぶから10ヶ月食事管理とウエイトと有酸素頑張ったお陰で
脱いでも恥ずかしくは無いくらいにはなった。まだまだ筋肉足りないけど
今朝は4.5kmを5:00/kmでジョギング。
今朝は涼しかったけど、汗をたくさんかいて気持ち良かった。
右足を痛めて2ヶ月ぐらいウォーキングだけだったけど、先週水曜ぐらいからジョギングが再びできるようになったので、嬉しい。
>>994 ダイエットとは生き方
生活習慣を見直すことだよ
毎日5kmのウォーキングは素晴らしと思う
あとは如何に食べ過ぎないかだね
その身長なら目標は63kgだね
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