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腹へった

保守
スレ建て乙

食パン1斤食べてしまった

>>1おつ
食パン1斤って糖質160gぐらいあるみたいだよw

空腹がベストコンディション・・・！！！

>>1
おつ

いまさらだけどローソンのブランパン美味しいｗ
今まで知らなくて損した気分やｗ

>>7
おいしいよね
弁当作らなかった日はブランパンとクラムチャウダーにしてる

>>7
>>8
ノーマルも良いけどチーズも良さげ

半熟たまごをつくねで包んだ食べ物を3つも食っちまったよ
割引きシールは悪魔だ

ご飯食べるのも食べないのもストレスになる
ダイエットだけが原因じゃないんだけど
ストレスを晴らそうと食べてしまう→ダイエットしてるのになにしてんだろ…と自己嫌悪のストレスループ
何かもう辛い

>>11
ストレスを晴らす時は運動する！
それも短時間で汗だくになるようなハードな運動

夏から６キロ太った…
ここ数年リバウンドしては減らしての繰り返しだ
去年もピークが３月で今と同じくらいの体重
そして夏に向けて減量して９月が一番痩せてたな
こんな事してたら徐々に痩せにくくなるよねコレ

どうしてもてりたまが食べたくてマック行ってしまった
明日からまたダイエットがんばろう

うひょーそこに何グラム脂質入ってん
あんた絶対痩せられないわ

ハンバーグだつくねだ、加工食品は混ぜ物多すぎ、脂質と糖分が多すぎで、減量期には難しい
素材買って、基本塩コショウで味付けだなぁ

はみだすハムてりたま 671kcal
てりたま 576kcal
チーズてりたま 626kcal

なあに大した数字ではない

たまにだったらいいんじゃない？
この後調整すれば問題ないよ
私も先週くらいに食べたしw

67日目だゼット

81.3kg→82.0kg

1日の総カロリーで計算すればいいし、一日くらいオーバーしたっていいよ、ほんと
そんなキチキチやってたら続かないし
ただ1日オーバーの回数が増えると問題だからそこは引き締めよう

>>19
82㎏台は初なんじゃ…ｗ

それでもてりたまを食べさせない
「ひとりおあずけ」を楽しむ考え方ってのもありかと

旅行で寿司やらなんやらたべまくったら3キロ太った上に食欲を止められない

だゼット君は90kgそして100kgオーバーが目標か？w

筋肉痛で下半身が痛怠い

寿司ってやばいよね
一貫で米25g
回転寿司で八皿ぐらい普通に食べてたから米400g
ポテトやら茶碗蒸しもつまんでたしそりゃ太るわって思ったw

茶碗蒸しはカロリー低いよ

健康の為に医者に痩せろ言われて15kg位落としたんだけど今度は食塩料が気になってきた
今まで気にしてなかったんだけど見てみると結構入ってる
9gとか相当厳しいなこれ
おやつに食ってたイカだけで1g位あるし

1か月で2kg減ったとか3kg減ったとか
生ぬるいぜお前ら、1か月で10キロ減らしてやるみたいな意気込みではじめても
やってみたらやっぱりそのくらいしか減らないもんだな
けっこう苦労してるつもりなのに

10キロ減らしたら生命の危機

68日目だゼット

82.0kg→81.5kg

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14459138/
めっちゃ美味そう
ダイエットはよ終わらせて食いたい

ビルズのパンケーキ食べたら過食スイッチ止まんねー

3キロ太ったうち2キロはうんこだったみたいヤッター!!

あすけん数日やって気づいた事
低カロリーな献立でたんぱく質とるのって大変

最近ササミ多めに入れた具沢山野菜スープばっか食べてたけどちょっと飽きたな
タバスコやオニオンフライやパセリ入れて味に変化つけてるけど飽きたもんは飽きた
明日から全粒粉パンや糸こんにゃく食おう

ゆでささみ＋ゆでほうれん草に色んな味付けしてる
梅と塩、ごま油と塩、明太子とマヨと、味噌とマヨとか
結構量も多くてお腹もいっぱい

胸肉の皮捨てるとローカロリー

ハラ減ったのう
畜生め

69日目だゼット

81.5kg→81.3kg

300kcal/日で過ごしてたダイエットでも1ヶ月6kgが限界だったな
それでも毎週1kg以上減るのはものすごい快感だったけど

断食道場に行ったことあるけど1日1㎏弱落ちてたな
1週間で5㎏



その後の1週間で4㎏弱戻ったけどｗ
まぁ元々デトックス目的だったから一度胃を空っぽにして良かったとは思う

体重順調に減ってるけどロクにもの食ってないので何もやる気でない
だるい
なんかかえって不健康になった感じ

おたすけJAPAN【巨大凶暴生物を捕獲&-15kgダイエット&安藤美姫鬼指導】★5
https://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livecx/1521632299/
ぽっちゃりアメリカ人

糸こんにゃくの明太子和えうますぎワロタ
１食だけ炭水化物を糸こんにゃく200㌘に置き換えてダイエット中
頑張るぞー

70日目だゼット

81.3kg→81.2kg

風邪ひいた
あーもーやだー

ドカ食い一瞬デブ一生
日曜日の中華ランチを支えに耐えろ自分

1回のドカ食いだけでデブにならねえよ

プロテインチョコなるものを食ったあとにカロリーが380もあることに気付き憤死

一度やらかすと止められないから

2ヶ月前に目標体重に達し今に至るのだが体重減らす事よりキープすることの方が難しいと痛感
心折れそう
気ぃ使い過ぎると減るし油断すると増えるし
キープってなんでこんなにハードなんww
こんなに辛いのだったら減らす事の方が楽
でもこれ以上減らしたら痩せすぎゾーンに突入してしまい本意ではない。勿論増えたくもない
カロリー管理、PFCバランス管理、体重管理、腹囲管理、摂取時間管理に気を使い過ぎてんのかなぁ…もっと気楽にやった方がええんやろか
ちな一週間単位でのﾌﾟﾗﾏｲ1.5kgは人間としての生活の中のブレとして許容範囲なんだが

>>51
目標体重おめでとう！
わかるわぁ
キープ難しいよね
私はここまで落ちたらダメ！って決めて、落ちたらチートデイにして好きなもの食べる→増えたら節制って感じにしてる
土日は付き合いとかもあるし外食で好きなもの食べたり、おやつも食べる
平日は制限しながら食べる

最近は土日に好きなもの食べるために平日にしっかり落とすようにしてるよ

最近ご飯食べる前にキャベツの千切りをお皿一杯食べてる
お通じがめっちゃ良くなった

70日目だゼット

81.3kg→81.5kg

>>53
俺キャベツ千切り沢山食べると屁が止まらなくなるんだよなぁ。腹貯まっていいんだけどね

>>53
メリ・・モニュ・・

71日目だゼット

81.5kg→83.0kg

もうダメだ…

かまってちゃんうっぜ

全然頑張ってる感じはしないけど、体重増えても正直に書いてるのはちょっと感心する

だゼットどうしてｗ

昨日普通に3000カロリーオーバーしてたけど普通に体重は落ちてたな
1000単位しかとってないのに体重落ちない人はかわいそう

茶番ｗww晒そう！









ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
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海鮮入り中華飯　
あんかけ五目焼きそば
XO醤チャーハン

明日どれか一つ食べられる
どれにしようかすごく迷って決められない

五目焼きそば！五目焼きそば！

海鮮入り中華あん抜き飯

五目焼きそば一択

72日目だゼット

83.0kg→82.3kg

腹減った

3ヶ月節制してきたので今日の夕飯くらいは食べたいものたべていいよね
家系ラーメンか中本食いたい

息抜き気分転換は必要！

>>70
はー…
なんかもうさあ…
勇気があるのかないのかわからんが横浜家と中本をスルーして結局家に着いちゃったよ

結局今からルーティンの夕飯
ブランパン2個とノンオイルツナ缶と焼き竹輪1本とバナナ1本
なんかさあ食うのがもったいないというか怖いというか
これってたぶん病気(拒食症)一歩手前なのかもって思い始めてる
少しくらいいいのにな
長期目線で計画的にカロリー収支すればたった一回のがっつり飯くらいなんともないのになぁ…
せっかく頑張ってきた貯金が減るって思考が働いちゃってなんかこじんまりしちゃうわ

去年3月いっぱいで目標完遂してから一年、若干腹筋ライン出るくらいに進化した
今年もだらだらとキープすっぞ

ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★1
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>>71
同じような症状なんで気持ち少しは解るよ。

俺の場合は順調に痩せれば痩せる程に更に落としたい欲とリバウンドの恐怖とで１日の総摂取カロリーを減らしてる。
あすけんで管理してるけど１日の総摂取量は低めに設定してるしね。ジム通いでマシンの筋トレと有酸素運動を続けてるから摂取量増やしても大丈夫だと思うけど怖くて出来ない。

節制してると反動で特に甘い物が大量に食べたくなって食べた後に下剤飲むとかあるしね。

>>71
減量、あすけんをやってると毎日の食事内容が７割方同じ物の繰り返しになる。俺の場合は...

朝食...オールブランオリジナル、鉄分カルシウム入りの低脂肪牛乳、野菜サラダ、ドライいちじく
昼食...アサヒのフルーツグラノーラのビスケットタイプ(3枚入り1袋)、ブラックコーヒーか緑茶、LAWSONの70kcalのブランパン×2、鉄分とカルシウムの摂れるスティック菓子
夕食...LAWSONの70kcalのブランパン１つ、味噌汁、野菜サラダ、おかずは日替わりでたんぱく質を意識して
間食...ソイプロテイン、イヌリン＋ココア、トマトジュース、チーズ

今は上記が当たり前で苦ではなくなってる。けどジャンクフードやスイーツも食べなくなるんでたまには食べてる。
食べた分太ると言う恐怖観念があるから便通には気をつかってる。

ラーメン食べても普段の１日の総摂取量内に納めれば自分への罪悪感が少しは和らぐのでわ。

>>73
どうも
面白い

家系ラーメンて半分て注文出来ないの？

ベルトの穴一つ小さくなった！やった！！

73日目だゼット

82.3kg→81.3kg

頑張って20キロダイエットしたのに、今は一番痩せてた頃より10キロ増えてる
これがリバウンドってやつか！
やだー

全然ダイエット進まない
減っては戻り減っては戻り
あと3kgなんだけどそれが難しい
気合い入れ直さなきゃダメだな

>>64-66
五目焼きそば食べました♪

中華食べて体重減る要素ないはずなのに何故か800g減った!!
…と思いきや、髪切ったんだった
髪の重さもバカにならないね

体が重いと

普段のカロリー制限しててたまに外食などで好きなだけ食べると、猛烈に疲れと眠気が襲ってくる
消化って身体に負担かかるんだなと実感

>>82
髪の毛なんかロングから丸坊主にでもしない限りせいぜい100グラムだよ

>>84
血糖値が上がってるんじゃないか

>>86
そうかも
血糖値の数値悪かったことないから気にしてなかった
ありがとうございます
気をつけよう

なんとなくウェイダウン始めてみた
少なく食べるっていいね

74日目だゼット

81.3kg→82.4kg

コンビニに入っても何も買わないで出る機会が増えた今日この頃

コンビニに入っても買うもの買ってさっさと出る機会が増えた今日この頃

今までどんだけ、ナナコカードとポン太カードのポイント増やしたんですかって。
スーパー行く習慣付けて手作りダイエット食作れるようになればおれ最強ｗ

だゼット君のスタート体重は100kgくらい？

毎日書き込む頑固さしつこさが
全くダイエットに生かされてないじゃないか
何でなんだゼット

桜の花も咲いているというのに
お前の体重はほぼそのままじゃないか
何やってんだゼット

人が出逢って別れているというのに
変わらないのをよしとするのか
太らないだけましと言うのか
何でなんだゼット
教えてほしいゼット

コンビニかー
道路挟んで目の前にあるけど、ゆうパック送る時ぐらいしか行かないな
自分の場合、近いと寄って買い物しまくって困る、じゃなくて近いから今行かなくても
いつでも行けるじゃん、でむしろ寄らない

169センチ♀
一年前65キロ
ウォーキングと軽いカロリー制限で半年かけて54キロ
年明けから食欲爆発＆寒くてウォーキングやめたら今60キロ
暖かくなってきたから子の春休み終わったらウォーキング再開しなければ
そして節制しなければ

本気出したら痩せられると思ってるから油断してしまうんだろうな

何キロくらいウォーキングしてたの？

>>89
何で一日で一キロも増えるんだよ

食べ過ぎた

75日目だゼット

82.4kg→82.7kg

>>100
順調に育ってるw

納豆やヨーグルト食べたりしても全然便秘が改善されなかったのにプロテイン飲み始めたら少しずつだけど便通が良くなって出るようになった・・・なんでたろう？

水分不足とか怒られるから絶対言うなよ

最近体重落ちんわ ギり59台をキープしてるが
59，8とかだし
後1キロ落ちんかなあ
米抜くか

出そうで出ない出口付近
お腹も痛くなってきたトイレにヒキコモリタイ

76日目だゼット

82.7kg→82.3kg

久々にサーフィン再開
夏までに絞りたいな

俺のクルマのナンバーは4173
泳ぐの苦手だけど

あー4日間変化なしっておい
その間運動もしてるんですけど生理前っていうことで仕方ないんですかね

運動してなきゃ増加していたかもしれない
痩せにくい時期にキープできているのは頑張ったからだよ！

グエ…この1週間体調悪さマックス 吐き気
2キロ近く落ちた嬉しいけど吐き気 逆流性食道炎でしょこれ

ダイエット休み明けからの2週間絶好調だわｷｭｷｭｷｭ-と締まってきてる(´・ω・｀)

夕飯前にキャベツ一杯食べると翌日快便

77日目だゼット

82.3kg→81.2kg

>>113
キャベツいいですよね

>>113
ありがとう。

ここ2、3ヶ月たんぱく質を摂ることに夢中になり過ぎて野菜を摂らなかったせいでうんこが出ない日々が続いてた
せっかく摂取するのだったらたんぱく質！と少し病的になってたかも
このレス見て我に帰った。
そしたら出た出たw
ホントありがとうw

豆乳きなこもいいよ

会社で昼休みゆっくり取れず昼ごはん食べた気にならなくて、夜ご飯どうしても500~600kcal摂ってしまう…。300~400で抑えたい。でもずっと張り詰めてるのキツい。でも痩せたい。仕事もダイエットもうまく出来なくて情けない。

仕事してると仕事中心になるもんね
バランス良くって自分も苦手だな
夜ご飯５００なら多くない気が
余計なお世話だけど

おやつ、甘い飲み物はあかん

見た目が痩せない
いや、正確には確実に痩せてきてはいるけど、思うような体型にはまだほど遠くてイライラする
二の腕ふとましい
腹はまだくびれがない
背中にお肉がまだたぷたぷ
食事制限して筋トレして有酸素も取り入れてこれ
自分のたるんだ体にめちゃくちゃイライラする
来月からお昼はまかない頼んだけど辞めようかな
あと13日しかないのに食べたら太る
運動量あほみたいに増やそう

149㎝44kg
数値的にもまだまだなんだけど鏡見るとデブすぎて嫌になる
一般的の普通の人体型になりたい
何キロまで痩せれば普通の人になるんだろう

普通の体型にしたかったらあと身長を10cm伸ばそう

お菓子恐るべし

今日も白熊アイスとの戦いに勝った
でもたまには誘惑に負けてもいいかと思い始めてるｗ
いや、イカンイカン

78日目だゼット

81.2kg→80.9kg

>>124
勝利おめw
かなりの強敵やなそれ
これからの季節は余計に戦いたくなるな
で、負けちゃうというw

むしろ真夏はアイスだけで満足の日もある

友人に付き合ってファストフードのセット食べたら1000キロカロリー以上あった。
たいして腹も膨らまず満足感もないのに！
同じ1000キロカロリーならがっつり定食食べた方がはるかにましだなー。

＞友人に付き合って
であればええよw付き合い大事やしw
一人で食った結果なんだったら反省だけどさ

ただなぁ…なんのﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞかは分からんがだいたいﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞは脂質と糖質お化けみたいなもんだからなぁ

効率良くカロリー摂取するにはすごいけどね

脂質と糖分が合わさったら脂肪になるんだっけ？

ケトジェニック明日で2週間目
何か食べたくなったら肉や魚を食べて糖質の欲もなくなってきたと思ったが
今は甘い物無性に食べたい
仕事の待機時間がありすぎて暇なのが原因か

無料券使ってマックのてりやきバーガー食ったけど旨いな～やはりこういうジャンクなもんを食うのも悪くないわ

お前ら当然自分で料理してるんだろうな？
ダイエットしたいのに自分で料理できないとなかなか成功しないぞ

フンだ！ｗ

今日もエクササイズ好調だぜーひゃっほう！(´・ω・｀)

ダイエットしてるなんてもう言わない。
普通の生活を続けるだけだ。

また太ってる
あと5キロ痩せて絶対キープしてやる

少しだけど減ってずっと維持してたのに、ここのところジワリと太って減らない。
免許更新してきたらすごい老けてたし、何だかもうすごい泣きたい…。

努力してなければじわりどころじゃなくもっと増えてたんだ
頑張った分は絶対に無駄じゃないよ泣かないで！

免許証の写真ってどうしてあんなにブサイクに写るのｗｗ

今日は新顔がいた
ハーゲンダッツくりすぴーストロベリーというスカした女さ
一瞬見とれたけどスルー出来たｗ
おいらいい子

ありがとう。落ち着いてきてたのに、また恐怖と自己嫌悪でダメなパターンに傾いてしまった。

私がずっと食べたいけど我慢してたまるごとバナナ、いらないって言ったのに旦那が買って来た…。
手に取って悩んだけど冷蔵庫に戻した。もったいないけどスルーする。じわりの分、減らす。

まるごとバナナって天下のヤマザキのくせにカロリー表示してないとか何とか誰か書いてたね

食え食えくったれ！

私も今日免許更新してきた
私は前回がマックス体重だったからクソデブから普通に変わったけど、五年しかたってないとは思えないほど老けてた…

スーツ新調したんだけど、今まで着られなかった細身のモデルが難なく入って嬉しすぎる。
励みにしてこれからもがんばる。

毎日毎日節制して常にカロリー収支マイナスを続けて来てて(ただ別に辛くはない。むしろ貯金をするが如く楽しい)
今日友達に飯を誘われたほんの一瞬戸惑ったものの、食って飲んで喋って楽しかった
こんな日のためにも毎日毎日節制してるんだと思うとむしろ気持ち良い
カロリー収支超大幅にプラスなのに
これを取り戻すには4-5日掛かるのに
でもこれが普通の営みなんだと思った
収支気にして断ってたら多分ダイエット自体も失敗するんだろうなと思った
以前はメンタルのブリンカーの装着をしてた自分からしたら成長したのかなw

>>147 >>148
良いね！

面倒で電話スルーしてた友達と街で偶然会ってキレられた
「あんたにとって私は都合のいい女でしょ！」って。笑いながら言ってたけどアレは怒ってたな

友人付き合いは苦じゃなきゃした方がいいよ
楽しい時もあるしね
ストレス解消して、また明日から

近所のスーパーがこの頃よくハーゲンダッツを特価で売ってて困る
今日はスルー出来たけど冷凍庫にミニカップ2つ在庫がある……

空腹はカルマ

今週は仕事の疲れとストレスと飲み会とで毎日1000kcal前後食べてしまった

165/54キロだったけど、仕事とプライベート忙しくて48キロになってた
今日はランチにハンバーグ、パン3こ、サラダ、コーンスープ
夕飯 いちご1パック食べたけど胃が痛い。
あんなにバクバク食べてた自分はどこへ…
服を買い換えるのが地味に出費。そしてまた戻るのかもと思ってなかなか思い切って買えない

私もドカ食い反省スレにも書いたけど朝パン食べ放題して今になって胃痛
デブ時代は食べ放題が趣味だった
痩せても全然食べられるじゃん！って思ったのに夜になって胃痛するのはキツイわー
さっき飲んだ胃薬がまだ効かない

8日に63.5目標
一日100g ペースだって結構なハイペースだなぁ

やった！初めて52kg切った！
とは言えぎりぎり51.9だからまたすぐ戻るだろうけど
52Kgの壁の期間があまりに長くて挫折しかけでここ一週間カロリー多めに摂ってたのになぜ今痩せた

80日目だゼット

80.9kg→81.7kg

>>157
おめ
52キロの壁って分厚いよね

そろそろ割れた腹筋が見えてきそうな気配だわ(´・ω・｀)
やっとここまで来たか

昨日アロエヨーグルト+キャベツ1/3玉食べたおかげか●がすんごく出た
朝に一回、昼に見事なのが出てお腹が引っ込んだw
あぁ～スッキリ～v(￣Д￣)v

>>160
お腹って下の方から凹んでくよなー

うそ～
みぞおちのとこから凹んできてヘソのとこがぽっこりしてる

えーおへそ付近が最後ってのには同意だけど
下のほうが早く凹んだッス

皮下脂肪内臓脂肪に男女差があるから内臓脂肪な男性は下腹部が先に減ると思う
へそ周りの皮下脂肪は人それぞれかも

>>159
ありがとうございます
さっき測定したらやっぱりまた52台に戻ってたけどしばらくはくさらず頑張れそうです

妊娠3ヶ月で155/48→155/44に減った。
特に医者にも言われないからこのままでいいのかな。
飲み物ダイエット、断食とかしてたころは
全然減らなかったのに、するする痩せて快感すら覚える。
赤ちゃんに悪いと思って食べるようにしてるのに
全然体重増えなくて嬉しすぎ。
痩せてる人ってこうなのかな、羨ましい。
まぁ妊娠後期にドッと増えるんだろうけど…

俺は男なんでよくわからんが妊娠してるのに体重が増えなくて嬉しいなんてことあるのか

早朝ジョギングとプロテイン飲むのを一緒に始めて約１ヶ月。若干ではあるが体重増加傾向に・・・

脂肪減、筋量増したい

81日目だゼット

81.7kg→81.7kg

朝から蕎麦とか筋子おにぎりとか納豆とか食べてても一向に満たされずちょっとずつだけどたくさん食べちゃった 小さいメンチカツ食べたら落ち着いた
やっぱある程度油は必要なんだね

お菓子は我慢する代わりにオリゴ糖少量を紅茶に入れて飲んでる
砂糖並みに甘いけどこっちは腸内善玉菌のエサになるらしい
甘いものが無性に欲しくなった時に結構助かってる

今日の昼飯、教科書通りに低GI値の食べ物から食べ始め30回以上咀嚼したら本当に間食要らずだった
今この時間になっても空腹感がない
なんでこんな簡単なことを今までやってこなかったんだと気が滅入る…

痩せないイライラがやばい
はやく痩せなきゃ
夏はもうすぐ
運動がんばらないと
でも結果がなかなか出ないからイライラがすごくて過食しそう
はやく結果出て

今から今夏はアキラメロン

>>173
パルスイートって糖質0カロリー0の甘味料あるけどどうかな？

痩せにくくなる時期を見越して貯金していくつもりで痩せる期間も必要だよなとか思ったり
今痩せていっても痩せにくくなる時期に平常心を保てるかなと心配したり
痩せたところで何も変わらないかもしれないとか怖くなったり
捕らぬ狸の皮算用しがち

今年の夏に向けて去年10月からこつこつ痩せて筋トレもしてきたでー(´・ω・｀)

初期ボーナスで最初は大きく体重減るかもしれんけどそれ以降は頑張ってもせいぜい月2kgくらいしか減らない

夜飯喰いまくってんのに体重2キロも落ちてた
3週間前からガセリ菌入りの恵飲んでたけど本当に内臓脂肪落ちてるかも知れん

>>177
それいいですね、教えてくれてありがとう
でもオリゴ糖ボトルで買っちゃったのでこれ使い切ってからにします

甘味料はステビア使ってるわ
プロテインや純ココアなんかの味付けに重宝してる
甘さ10倍とかで1cc程度入れると大変な甘味に

82日目だゼット

81.7kg→81.3kg

他スレは荒れ果ててひどい有様だ
ひっそりとしたここがいちばん落ち着いている

昼マック、おやつにポップコーン、夜ハッシュドビーフ、食後にゴディバ
たまに出かけるとひどいことになる
やっぱ一人飯がいい

かなり大きなストレスがあって、食欲がなくなったんで3月9日からあんまり食べてなくて
食べて味噌汁とかお茶漬けとかを少しだけで
久々に体重計乗ったら12キロ痩せてた。
3月9日61キロ
4月4日49キロ
久々の40キロ台にストレッサーは未だ解決してないけど
なんか体重に目を向ける楽しみができた。

病気です

>>188
うん。病気になったのはわかってる。
でも昨日まではストレッサーに対してばかり考えてたのが
今日は久々に嬉しくて昔のスカート履いてみたりして
少しだけど気分転換になったんだよね、、

違います。
「病気になったから食欲がなくなった」話をしてるのではなくで「今のあなたが病気」と言ってるのです。

筋トレチャンス到来だねリバウンド気をつけて頑張って

10キロ痩せて、産後すぐの私にオバさんっぽくなったねー！って第一声で言いやがったあの女に会いに行ってやる！くそが！

痩せない痩せない痩せない痩せない
結果が出ないからイライラする
150/50から150/59になって筋トレと食事制限して早一ヶ月
全然59から痩せない
見た目は多少痩せてきたのに
でも腹の肉が落ちない
リバウンドしたら痩せにくくなるって本当かも
痩せなくてイライラする
死にたい

43から45をいったりきたり
45の時はテンション低いしやる気も起きない
体重に左右されすぎだとわかってはいるけど太るのが怖い

私なんか最初は躍起になって痩せようとしてたけどもうムチムチでもいいやと開き直ってる

83日目だゼット

81.3kg→81.5kg

筋トレ一時間ってなにしとんねん

腹筋やって３分もかからんのやけど

>>192
産後すぐなんて誰でも妊娠6ヶ月くらいの体型だもんねw
私は産後しばらくしてめちゃめちゃ痩せたのに2年半ですっかり元のデブデブに…
同じく10kg痩せたいけど、とりあえず-5kgを目標にしてる
お互い頑張ろうー！

なんか便があまり出ず、食事量もそんな変わってないのに体重増加・・・便が出ないだけでこんな感じになるのかな？

今からダイエットしよっと
継続は力なり　
よしっ

あぁ…もうだめだ
空腹がとまらない

この日までにこの体重になるまでにはどうしたら良いのか
それを意識してすごさないとな

31歳女。
20代後半からﾎﾙﾓﾝや脂身多い肉は吐く、胆汁まで出るから食べられなくなり、
ﾗｰﾒﾝの背脂もだめで、お菓子もあんまり食べなくなった。お酒は元々飲まない。
最近ｺｰﾋｰ飲むと体の調子が悪くなるし、白湯ばかり飲んでいる。
年々食べられるものが減って来て、すごくかなしい
体重数値は減少傾向だけど、見た目とても気になるので筋ﾄﾚ頑張りたい。

牛乳寒天はどうかな

ドカ食いして自己嫌悪と怖い気持ちが消えない。浮腫んで体重いし、仕事休みたい。

日々スリムタイプになっていってやり甲斐ばっちり
半年頑張ってきたし目標まであと少し

痩せるときってある日を境にストンと落ちるよね
ここ数週間お酒止めて、でも全然減らなくて、酒止めて便秘にもなって腹パンパンで
もう一生減らないのかと思ってたら、禁酒10日目にして普通のお通じが来たら穿けなくなってたデニムがいきなり入った

謎…引き続き頑張ろ

2/18にダイエット始めて久々に体重計乗ったら４㎏減ってた
食事管理頑張ったおかげかな
この調子で頑張ろう

84日目だゼット

81.5kg→80.1kg

-23キロしたら洋服がでかすぎ。
ビッグシルエットで着るというのもありか。

今日寒いよ、雨降ってるし、これから外行こうと思ってたのに、その気無くなった。

あーーーーーおなか減って減って仕方ない。
ここまで糖質メインで1500?取ってるのに！

たんぱく質とるとお腹にたまりやすい気がする
ゆで卵とか豆腐とか

とにかく塩辛いものが食べたくなる。
朝から味噌汁と梅干し食べて夜は味噌汁とアジの干物食べた。
そして今また梅干し食べてる。
今までは甘い物ばかり欲してたのにどうしたんだろ

気まぐれで息抜き食べまくりデイ
知らないラーメン屋行って全然足りなかったからハシゴでマックのセット
普段の三倍くらいカロリーあると思う
ま、そんな変わらんやろ

おからクッキー作ったった
これでダイエットしたいな

残業続きで疲れとストレスが激しくこのところあんこがやめられない
どらやきか草餅毎日食べて当然太った

85日目だゼット

80.1kg→81.0kg

肉の１日の必要量は50gなのに今まで肉からタンパク質取り過ぎてた、反省 これじゃいくら他に気を使ってもいつか病気になるよ 気づいて良かった

普通たんぱく質50g程度の肉で病気にはならん

たんぱく質50g程度の肉でなく肉50ｇだぞ？
だからタンパク質は10ｇ程度しか入ってない

肉だけでタンパク質を摂ろうとするとカロリーオーバーしやすいからな

食べ過ぎてすぐの体重増加は水分とうんこ
って、知識不足を馬鹿にするレスをしょっちゅう見る
それはわかってるけど、その積み重ねで着実にデブになってゆくんだからすぐ解消しておきたい

でもうんこでない。
下剤飲んだら血圧下がって失神しかける。
意識飛びそうになりながら、逃げちゃダメだ。逃げちゃダメだ。と碇シンジになりきり
なんとか耐えている

>>223
おまえのように数字で計算をしないから気持ちだけ焦ってるデブは多い
スピードメーターのついてない車を運転してるみたいなものでいつ到着するかわからないんだよ
感覚だけでやってたらそりゃ馬鹿にされるわ

きな粉豆乳いいよ

>>224
かんちょうはどうですか？

餃子祭いいヨ
みんなでワオワオ作ってワオワオ食って
吐きそうまでくっそ食っても案外すぐスッキリで、おまけに翌日超快便

そりゃあ良いけどダイエット中やしね
好きなだけ飲み食い出来るなら何でも喜べる…

標準体型まで痩せたけどそこからゴールまでのひと痩せが
空腹で空腹でとってもつらたん

86日目だゼット

81.0kg→80.0kg

王将でお腹いっぱいしたいわ。しないけどさ

くるまやでねぎ味噌餃子半ライスいきてえなぁ

痩せたら食べられるよ

スポーツやサウナ等をやって汗をかくことで一時的にでも体重が下がると、やはり嬉しいもんだな・・・

87日目だゼット

80.0kg→80.7kg

>>223
その気持ちは分かる

今日のお昼ももやしです。半年間ずっともやしが主食
安くてローカロリーで良いよねもやし……

>>237
痩せてるの？

砂糖の代わりにデーツなる物を食べてみたらすごく甘くておいしい
でも太りそうだから
１日３個くらいでやめておこう

体重計乗ってみた。気まぐれにスクワット始めてひと月くらいだけど確実に2kg太ってる
フラフープもサボってたし仕事忙しくてとにかく食べられる時にまとめて食べたり、帰って来て夜遅めの夕飯食べちゃったり。そりゃ太るよねっていう…
帰宅時間はどうにもできないから、帰宅後から寝るまでの空腹をうまくコントロールしないとかぁ
なにか食べるとそれが引き金でどんどん食べたくなってしまうから、帰宅後は食べずに我慢しつつ少し運動して寝よう

88日目だゼット

80.7kg→81.8kg

今朝の体重を受け止めきれない…
食べ過ぎたわけでもないのに3日で3kg増とかおかしい
あああああ

>>242
生理前？
男性だったらごめんだけどｗ

急にそんなに体重が増えるのはほぼ水分、浮腫みだから大丈夫だよ
花粉症で浮腫む人もいるらしい

風邪引いてしまって昨日はサイドプランクしか運動できなかった
土日は暴食してないとはいえ外食したし焦燥感しかない

急に食欲無くなったから顔だけこけてお腹はでっぷりになっちゃった それまで食べてたから

やっぱり走らんと無理
ていうかデブすぎて鬱になってきた
自分が悪いんだけどさ
でも職場変わってから明らかにデブった
やばい

自覚があるなら変われるチャンスは残ってる！

SUNAOっていうカロリーオフのアイスたまに食うんだけどローソンにしかないのが不便
他のとこもおいてくれればいいのに

質問スレ見てると「甘いもの食べたいから何食べますか」
「チョコレートはカカオ何%だと痩せますか」
などと相当ひっどいのが居たりして引く

ゼロカロリーは駄目だ
事務してるけど頭回らなかった
結局チョコ食べたら嘘みたく頭痛も収まっていつもどおりできた
普通のゼリーに戻そう、必要量の糖分大事

朝昼晩と普通にお腹いっぱい食ったけど計算したら1,000kcalちょっとだけでこれは少な過ぎると今慌ててミニ羊羹4個食った
ダイエットに慣れ過ぎるのも考えもんだな

セレブ風の保護者が多い園だけど教育方針が気に入って息子を入園させることに
せめて小綺麗にしようまずは痩せようと
入園式までにジョギングとか頑張って2ヶ月でようやく2kg減、始まって2日で気疲れでそこから2kg減
私の場合精神的な疲労が一番痩せるらしい･･･
だがしかし肌はボロ雑巾
こだわるべきは数字じゃなくて見た目なんだよなぁ
健康的に体引き締めるには運動続けることなんだろな

12-翌1飲み期、3-4飲み期
頭と肝臓おかしいでしょ日本どう考えても

明日朝体重計ってもし減ってたら、1日通して活動量さえも超えたカロリーを摂取しよう
最近ストイックにやり過ぎだわ

>>243
生理中
そっか、水分か、そうだよね
あまり浮腫んだりしないんだけど…
取り敢えず今日は絶食しました

89日目だゼット

81.8kg→80.7kg

上司同行で外回りだと、強制的に昼飯が上司好みのお店になるから色々気をつけないといけなくなるから困るw

90日目だゼット

80.7kg→79.9kg

お腹が張って苦しいので意を決して某ファイバーを買いに行ったら思いの外お高い
ので、横にあったお安いファイバーを試してみたら２日続けてモリモリだった
たまたまかもしれんが、鋼鉄のような⚫に苦しんだ日々はなんだったのであろうか

食物繊維なんて薬局に頼らず食い物で補えよ

アマゾンで買うともっと安そう

>>260
ごめんよ…
>>261
せっかちなので買った後で気付いたよ、続きそうなら尼でお高いファイバー買ってみる！

何でダイエットやるとうんこ出なくなるんだろ

寝る直前にヨーグルト食うと朝快便よ

仕事で紹興酒8L飲んできたっつーの何kcalだよこれ
生の豚肉盾に乗っけて食えと言われなかったのはほんと僥倖

小腹が空いたし飴がおいしい

うんこが出ない

91日目だゼット

79.9kg→81.0kg

過激な食事制限とかじゃなくても
しっかりバランスよく量も食べてても
以前の食生活とガラリと変わる時は便秘になる
旅行行っても大概便秘になる
普段は便秘知らずなのに不慣れな食事した時だけやってくる
その都度色々試したけど私はオリゴ糖が効いた模様

痩せたいのに食べたい気持ちに負けてしまうのはなんでだろう？

デブ脳から解き離れたい

最近食べ物の夢ばかり見るorz
今は野菜炒めチンしてる夢見て起きた

しんどくてこのまま寝てしまいたかったけど
嫌々ながらもエアロバイク漕いだ
今からお風呂入って寝る
誰か誉めてくれー！

実家帰省中なので久しぶりの母の手料理を堪能中～

色々食事制限してるけど、帰省中ぐらいはそれを忘れて堪能する事にするよ

プランクは乳酸溜まって疲弊してるだけで筋トレ効果も消費カロリーも少ないことを知ってがっかりしてる

92日目だゼット

81.0kg→79.9kg

>>272
頑張ったね、お疲れ様！

頭なでて良い子良い子して欲しいよねｗたまには

間食減らして足パカとオチョやって一週間、体重１キロとへそ周り２センチ太もも１センチダウン。
確実に落ちてるのが嬉しい。
若い頃のように一気に落とそうとすると、やつれる感じになるから少しずつ時間をかけてやるわ。
７月までにあと２キロ落としてキープしたい。

93日目だゼット

79.9kg→80.9kg

>>274
そういう内容を俺を100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

そういう内容を俺が100回以上書いても知らない奴が次から次へと出てくる

少し考えれば簡単にわかることなのに馬鹿はわからないんだよな

ギリギリで抱ける女の画像がこちらｗｗｗｗｗｗ


ダウンロード＆関連動画＞＞

あーーどら焼きもらってしまったーしかもめっちゃおいしいやつーーあー
朝ごはんなら…朝ごはんならセーフだよね他はトマトジュースとバナナとかにしておけばセーフセーフ
あー今食べたいーー

今日の夕飯をどら焼きにしちゃうとかw

体重変化は余りないが体脂肪率と見た目はグイグイ良くなってるわ(´・ω・｀)ｳﾍﾍﾍﾍ

毎日9時半頃に朝兼昼ご飯
週4日くらい20時半頃夕飯
週1～2日は仕事の都合で夕飯なし
肉体労働でまともに休憩取れない日もあるし、そんな時は夕方頃に軽食すら取れないので仕事終わりはめちゃくちゃお腹空く…でも食べずに我慢
運動はフラフープやったりスクワットしてるけど毎日眠くて怠くてあまりできない
不健康な気がする

>>285
教えろこのやろください

人に教えれる程のことはしてないけど…(´・ω・｀)
1500kcal未満で糖質控えて週2回ウェイトトレーニングとウォーキング
野菜ともやしに大豆類乳製品海産物が主食で半年間-20kgくらい

体重変化ありまくりな件ｗ

水分を摂取するのに気を付けたら体重が減った
足も少しすっきりした気がするけど
水太り体質だったんだろうか

二年頑張って20㎏減らしたのに、２ヶ月で5㎏増えた
増やすのは簡単なんだなぁ

わかる
太るのははやい
関西から東北に転勤になってストレスで二ヶ月で13kgも太った
1ヶ月関西に戻ることが許されたから13kg落とす
絶対に！
ランニングと筋トレ、ストレッチと水泳と食事制限で落とそう
太ってることがさらにストレスになってるから、本当に悪循環

あと2キロ脂肪落とせば美容的に痩せ方で丁度よい体重だけどカロリー制限なんてあんまり意味がないだろうな
デブじゃないし太る食べ方飲み方なんてしてないし
身体を締めるって大変だな

BMI26 かなりやばい。
1ヶ月で13キロも太ってしまい、毎日が憂鬱。
主人に痩せるように言われて悩んでる。
ランニングとかやるにも、子どもたち寝かせてからじゃないとできないから
続かなさそうだからやらない。
一食置き換えと筋トレをやることにした。

94日目だゼット

80.9kg→81.4kg

>>294
御主人に言われてるなら痩せた方がいいね
甘い飲み物とお菓子やめるだけでも全然違ってくるし、置き換えも続く人は続くと思う
やってみても悩みが消えなかったら初心者スレに相談においでｗ
自分はあそこでガッツリ言われて長い停滞期を抜けました

太ってる人に痩せろ、痩せてる人に太れ、って言ってくれるパートナーは有能

なんか逆が多いイメージあるんだよなぁ

>>296
自分でも激太りにショック受けてたから頑張れそう。
ダイエットに時間取れないから置き換えにかけるしかない。
ありがとう！初心者スレも活用してみる！

>>297
そうかぁ？言うだけなら猿でも出来る

>>297
自分はダメだわ
逆にストレスで辛くなる
太ったか、痩せなきゃならんか、なんて自分が一番よくわかるから
それをいちいち言われたくないや

まあデブにデブって言ってるのと大差無いしな。痩せられないデブから見ればだが

パートナーがブクブクだったら百年の恋も冷めちゃうなあ

ずっと停滞してたのに急に体重が落ちた。めっちゃ食べてしまったのに。何が起こってるのか自分の体の中で。謎すぎる

筋肉つけることだな。
運動したとしても筋肉付くとは限らない。
筋肉つけたら基礎代謝増えて日常生活だけで自然に痩せる。
手っ取り早いのはスクワット。
間違った方法だと膝痛めるからググったりYouTubeとかで正しいスクワットのやり方を理解してからやってね。
難しい訳じゃないから。
1日10分もかけなくていい。
(自分の場合慣れてからは1日15分くらいにしたけど)
自分はこれで2年で20キロ、1ヶ月弱くらい減ってって今は約50キロ(50～52の間)を1年くらい維持してる。

>>303
チートデイダイエットでググれ

チートデイ…ｗ
でたよチートデイｗ

どら焼きおいしかった

サントリー缶のジントニックおいしかったヨ
多分正月に製氷して以来ずっと冷凍庫にほっとかれてたのであろう氷に注いで飲んだけどなかなかなかなか

まあ、意図的にチートデイをするのはいろんな意味で難しいよね。
癖になったり頻度を高くしてして大失敗が一番可能性高い。
完全に自制的になれないと。
ただ、偶然同じ状況になって体重が落ちるのはいいこと。
このときだけのラッキーと思おう。

ここでチートの正しい意味と用法を理解してる人はいないでしょ
ただの過食な言い訳だし、コンテストでもなく偶然水分抜きした上で
カロリーはしっかり体に残っている有様だしね

95日目だゼット

81.4kg→81.3kg

>>310
えっと、オマエモナー。これでいいですか？

食物繊維が豊富の食べ物を食べた途端大渋滞だったうんこが出た

いいなぁ
わたしは今夜下剤飲むよ…
明日で10日。吐き気してきた

>>314
病院行った方がいい
便秘は死ぬ症状だぞ

骨盤矯正体験してきた
骨盤が前傾で反り腰と判明
パンパンの太ももと下腹改善したいから矯正＋インナーマッスルトレのコース通おうかなあ…

出口まで出かかってるのに出ない辛さ
尻の穴を中心にケツ全体が重いあの感じ
24時間便意があるけどいざトイレ行くと全く出ない
イライラが半端無い
食欲は湧かないわ集中出来ないわ
ダイエットだからって食物繊維(炭水化物)を減らしてたのがいけなかったんだと痛感した
明日も切り干し大根とひじきとおからを腹一杯食べよう

ダイエット中心だから基本は蛋白質多め脂質炭水化物少なめだけど、うんこを出すことをちょっと意識してメニュー組むと(食物繊維(炭水化物))結果的にPFCが綺麗な三角形になるのな
今までPが突出した三角形で1日の終わりでそれ見ると安堵感があって心の平静を保ててたけどそれではダメなんだと痛感したﾎﾝﾄ
あしたからはうんこ重視にシフトする

>>317
トイレ行く前に水を一杯飲むといいよ

グリーンスムージーのめ

味が嫌いでなければドライイチヂクええよ

最近やたらお腹減る
白米かパッサパサのスコーンかホットケーキを飽きるほど食べたい！
たい焼きでもいいー！

マルセイバターサンド５個入りを半日かけて全部食べました
すみません
本当すみません

>>319
白湯のほうがよくないか

正確な体重を自宅で測定する場合、前日は夕食をとらずに過ごして翌日の朝にトイレ行って出すモノ出して、それから測定するって流れで良いのかな？

96日目だゼット

81.3kg→81.2kg

それで良いのではないかな
加えるのなら体内水分量をあなたがどう考えているかだね
ｶﾗｶﾗをデフォと考えてるのかﾋﾀﾋﾀがデフォなのか
それによって前日の水分摂取量と摂取時間が変わってくるのでは

横だけど夕飯摂らずに翌朝うんこ出るって羨ましいw

お腹空いたああああああ
標準的な体重になってから飢餓感まじぱない

なんか急に精油が気になって
安いやつ五本くらい買ってみたんだが
香り嗅ぐと食欲なくなった
ただ寝る前にラベンダーの香りしたらいいかなとおもっただけなのに意外にもダイエット効果あるのか

ふおぉぉおおぉお
満腹なのに甘いもの詰め込みたいぃぃぃい
助けてくれマジでーーー

>>329
うちもばーちゃんがボケ防止に欲しいっつうんで最近始めました
なんか食欲性欲睡眠欲等と違うチャンネルに切り替わる気がするよね

>>329
リラックス作用がある精油は食欲にも効果あるね
食欲抑制だと特にグレープフルーツがポピュラーだよ
あとはパチュリかな、でもこれはあまり単体では使わない香り(土みたいなにおい)
でも花の精油と混ぜると地植えの花が香るような深みが出る名脇役

アロマ面白いよ～楽しんでみてね

甘いものは敵…スーパーで見かけたアップルパイ魅力的だったなあ
絶対に買わない食べないけどさ…

いつまでも見惚れてしまう食べ物ってあるよね
見つめるだけの片思いってツライわ（涙

見惚れる食べ物って美味い言い方するなぁw
それでいうとおれはレモンケーキだな
スーパーコンビニ駅の売店どこにでもあるからしょっちゅう見かけてしまう
その度に…見て見ぬ振りをするんだけどなw

先週葬儀の引き出物でいただいた栗入り生どらやきうますぎて止まらんかった
通夜振る舞いと忌中払いでもかなり食べたから今週は控え目にせんと

ケーキ食べたければ安物なんかで買わないで、デパ地下とか喫茶店のしっかりしたもの食べた方が満足感高いし、たまにしか食べられないから抑制も利く。

>>332
細かくありがとう楽しんでみる
ダイエットの助けになればいいな

糖質制限してたけどお祭りのおにぎりを大量に作ったときに味見で割とご飯を食べてしまってこりゃあかんなあと思ったらむしろ体重が減ってた
それで朝食に少量のご飯を食べるようにしたんだけどリバウンドすることなく順調に体重が推移してる
ある程度痩せたら糖質制限しなくてもええや

実家長期滞在で飲み過ぎ食べ過ぎでお腹がやばい
まだ体重計乗ってない、怖すぎる
楽しかったし美味しかったから後悔はないけど反省はややしている
次に来るときはヘルシーメニュー提案して一緒に料理しよ
明日帰るからまたダイエットがんばろ

>>335
レモンケーキわかるわ
でもスーパーやコンビニのやつは誘惑に負けて食べたら妄想よりたいしたことなくてがっかりすると思う
どうせ食べちゃうならケーキ屋のおいしいレモンケーキにしよう

97日目だゼット

81.2kg→81.2kg

>>337　同感

甘いものとか食わない

だゼット君が喋った

小食にすると頭が冴えて睡眠時間が減らせる説と
寝不足だとグレリンが増えて食欲増しの説があるけど
なんかよくわからない仕組みだよね
結局は気の持ちようなのか

>>345
人類の歴史は飢餓との戦いだからよく出来たシステムだよ
無駄に太りたくない現代人には不都合なだけ

>>346
ううん…なんて言うのかな
小食にして睡眠時間減れば寝不足になって
食欲増しになって小食なんてできないんじゃないのかなぁ？
って言う疑問

>>347
具体的にどんな内容でおまえが寝不足になったのか少なすぎる情報なので憶測でしか語れないが
情弱のおまえはカロリー減らし過ぎてるだけだろ

数日前から久しぶりにビール飲みたいなーと思っていたけれど、今日も自制心の方が勝ちそうだ(´・ω・｀)
そんな余剰カロリーがあるなら食べる方に回したかったり

１週間くらい食べまくってたら力がみなぎってきて同時に性欲も湧き上がってくる
毎日オナニーしないと気が済まないし
歩いてる女の子を後ろから抱き締めて犯したくなる

減量時はこんなことなかったのになぁ

性犯罪者は食べ過ぎてるのかもしれんな

>>350
マジレスすると風俗行った方がいいと思うｗ
だけど、減量した方が強くなるってよく書いてるよ
違うのかな？

カロリーをカットしすぎた奴が変な結論を出しただけの話

「食い過ぎず、減量しすぎず　ダイエットは明るく元気に」　←これを目指そうｗ

3日前から食事改善（内容）を始めた。
あと今までご飯早食いだったのを30回噛むようにしたら顎が筋肉痛。
今まで丸呑みしてたから反省。

昼御飯に黒豚ヒレカツ140g食べたからカロリーヤバイなーと思って調べたら400カロリー以下だった
良かった。もっと食えるな

今日予定のBPとSQとローイングレイズ各種を済ませてきた。朝トレは眠いけど充実感はんぱないぜよ(´・ω・｀)

>>354
おれもだったよw
ｶﾞﾂｶﾞﾂ食うと余計美味しく感じててそれに摂取カロリーさえ下回ればいいんだろ的な安直な考えも持ってた。
今は咀嚼30回それに加えペースもゆっくりして低GI値の食べ物から食べるようにしたら超快便だわスルスル体重減ってくわで良いことだらけ

98日目だゼット

81.2kg→80.7kg

チラ裏なのにレス大杉

うちの母親なんか俺のゴミ袋からレシートをあさりだして何買ったか調べるくらいだぞ

>>359
レス禁チラ裏があるからね。
うざ絡みしてくる奴は腹立つけど、レス無用の書き込みはそっちにすればよい。

また食後のフルグラやっちゃった
今日はいつもよりエクササイズ頑張るぞ

こんな時間なのにマックのシェイクとチキンナゲット食べたー
美味しかった
おやすみなさい

今日ローソンストア100へ行ったんだが、大柄165cmくらいの女子高生がエクレアを手にとって眺めていた

体重100kg近そうな巨体
「それ食べちゃいけないよ」と思念を必死に送った。

買わずに棚に戻した
「そう、それが正解」と思念を送った

7000キロカロリー消費で1キロ痩せるって言うけど、
今管理アプリみたら4月1日から今日までで12000キロカロリー消費してるのに、1キロ痩せてないんだけど
どうなってんのマイボディ

人間脂肪だけでできてる訳じゃないから…

それ以上に食ってるしか理由がなさそう…

>>339
私も旅行でめちゃくちゃ食べまくってたんだけど減ってた
私のは過食だけど上手く使えばチートデイってやつなのかな？

>>363
やーいデブ⊂(･∀･⊂*)

焼鳥屋でしっかり飲み喰いしたけど帰りのアイスは自制した自分偉い

そんなあなたにSUNAOがオススメ

>>369
デブじゃないもん＼(^o^)／

来週焼肉の予定がドタキャンされた死に体
この際ひとり焼肉行っちゃおうか迷い中

来週でもドタキャン

99日目だゼット

80.7kg→81.0kg

>>374
焼肉目標に節制してきたから…
目標失ってやけ食いに走りそうなのを留めるのに今必死

アレなダイエッターが好きな言葉
チートデイ、むくみ、便秘、デトックス、置き換え食品、ヨガ、菓子全般、半身浴、エステ、ダイエットグッズ

アレなダイエッターが嫌いな言葉
筋トレ全般、カーディオ、HIIT、PFCバランス、除脂肪体重

メイン系贅沢系の飯は休みとかで時間に余裕を持って昼にご馳走を食べて夕飯は程々にしたらいいと思うよ。
寝る前に豪勢に腹一杯食べるのは夜に脂肪を貯めるためにやってるようなもの。
お昼なら店もランチ設定で安いこともあるし昼間ならまだ活動してカロリー使うしたくさん食べてあんまりお腹減らないなら夕飯軽くしたりも出来る。
夕飯ガッツリはなるべくやめた方がいいと思うな。
よく聞く夜のために昼少なくするのはそんなに意味ないと思う。脂肪は夜作られるんだから。

最近知った事

細くてモデルみたいな体型の女性は白いご飯を山盛りにしない

ご飯、お茶碗にモリモリに持って1杯目食べたけど、お代わりはやめましたｗ

仕事でバタバタしてる時に限ってうんこしたくなる。
結局いけなくてうんこ出ない。辛い

130kgくらいありそうな巨デブ女がスーパーでゼェゼェ言いながら買い物してたけど
凄い臭いんごねぇ

ノンファットとか低脂肪とか未だに売れているんだな。

脂肪摂らないとむしろ太るだろうに。

異常な食欲と思ってたら4日早く生理がきた
暑さで浮腫んでると思ってたけどこのせいだったのか

失敗知らずの月曜断食ってあるけどまず1日でも断食無理だし夜の酒以外は糖質抜きって無理ゲーじゃね？

前日めちゃくちゃ食った時なら１日何も食わなくても力仕事余裕だし筋トレも余裕だぞ

PFC見直して脂質増やしたらスタミナ向上してトレーニングもカーディオも調子ええわー
ついでに体重減少も加速して絶好調v(´・ω・｀)v

うんこが出なかったとはいえ前日比+500gはキツい
気持がキレそう…

100日目だゼット

81.0kg→81.9kg

ビリーを始めて約二週間。

洋服のサイズダウンはしてないけど、全体がちょっとスッキリしたような。
夏までにワンサイズは減らしたい！
頑張るンバ！！！！！！

>>387
そのぐらいなら大丈夫だよ

パスタは太らない
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14613489/

伊達ちゃんみたいな話だな

伊達ちゃん理論が本当なら私は幸せになれるのに…

お腹空いて寝れそうもなかったからめんつゆをお湯で割って飲んだらお腹が落ち着いた
めんつゆすげえ

>>388
祝100日
何キロ落ちた？

炭水化物は太らない
ソースはないが

伊達ちゃん好き
伊達ちゃんのお腹の上に頭のっけて昼寝したいｗ

すき焼き食べ放題満喫したしまた節制頑張れる

サイゼリアのカルボナーラが食べたくて仕方ない

昨日晩飯たくさん食べてうんこ出てないのに体重減ってた
逆にたくさん出た日はなぜかいつも増えてる

やばい、非常にやばい
昨日食べ過ぎたとはいえ＋1.4kgって…
そこまで食べてないぞ
取り敢えず今日はひたすら我慢

ケトーシスで7ヶ月経過で体脂肪率17%
それなりに努力を積み重ねたが一度も過食なぞすることもなく比較的安定してここまで来れたと思う

101日目だゼット

81.9kg→81.7kg

>>395 ありがと　微増した

朝ご飯に鮭と卵焼きなどしっかり食べたのにお腹が空いて(口も寂しくなって)カップ麺にお湯を注いでしまった…
食べ終わったあとの罪悪感が怖い

元気が出る系の健康サプリを飲む→元気になるが食欲も旺盛になってしまう
健康サプリをやめた→元気が無くなったが食欲も無くなった

テレビ買い替えてYouTubeがそのまますぐ観れるように
動画でお家で簡単なエアロビを始めてみた。全く運動してなかったから
食事制限はしないけど痩せるか筋肉ついて引き締まるはずなんだ～

なんだ！？最近、ダ板ではチビを迫害するのがはやってるのか？

うっかりどんと揚げを半袋も食べてしまった。
夜ご飯どうしよ

アマゾンプライム会員になり
無料の映画ドラマ見ながらその場ジョギングや筋トレ

102日目だゼット

81.7kg→81.9kg

やたら食わせようとしてくる人が鬱陶しい
カロリー計算も栄養管理もしてるって何度も何度も言ってるしハッキリ断ってるのに
余計なお世話なのにさせると恩着せがましいし、させないと不貞腐れるか不機嫌になるか被害者ぶる
極力関わりたくない

夜を豆乳とおからだけにしたら朝は昨日より1kg減ってたけどなんかズルしたみたいで嬉しくない
逆に翌日増えてたからといって気にする必要はないという事なんだろうけどにそれは気になるんだよなあ

今日も筋トレ頑張ったで
筋トレやってしまえばその日にお菓子やらの誘惑に負ける事はない
しかし筋トレやるまでが憂鬱

今日はトンカツだったんだけど、お粥とかぼちゃサラダとほうれん草とえのきの味噌汁食べた。
トンカツと大根とたけのこの煮物はガマンした！
自分で作っておいてなんだけど、とても美味しそう

3月下旬から急に体重が約1ｋｇの増加とは・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・

食生活変えてないのにだったら季節物とか？その季節物がFとCが多い食べ物だったとか

一昨日一気に増えたから取り敢えず元に戻るまで食べる量減らしてるけど、一昨日→昨日600g減はいいとして、昨日→今日が何でたった300g減なんだ
ゆで卵2ヶと鶏むね半枚しか食べてないのに
今日→明日で500gは減らしたい
この前買ったスカートがキツイよ…
がんばる

体重100g減らすのに700kcal消費しないといけないわけだけども
単純に水分だろ

体重=700gとかドヤ顔で言ってしまう薄ら寒さったらないわー

ああ700kcalか訂正訂正

103日目だゼット

81.9kg→81.1kg

ダイエット板における減量は脂肪だろ
揚げ足取りでドヤってるやつの薄ら寒さよ

間違いを認められない人って薄ら寒いよねー

文脈からわかりづらいか
そんなに体重が減ることはないので水分の増減で一喜一憂するなと伝えたかったのだ

大丈夫わかる

今が人生で一番ダイエットに成功してる
この喜びを周りに伝えたいけど、気付いてくれるレベルまで黙っておきたい

>>427
偉いです！私も見習います

>>428
まだまだ痩せないといけないんですけどね
一緒に頑張りましょう！

お腹いっぱいなのに口寂しくて食べ物を口に運んでしまう
やめたいのに止められない

>>430
ガムかスルメ食べたら落ち着かないかな

ここのところ炭水化物欲がすごくて、炭水化物多めにとるのが当たり前になってしまった
日に日に野菜より炭水化物が増えてしまう
気をつけなきゃ

>>431
ガムって意外にカロリーあるんだよね
しかも飲み込まないんだからもう少しカロリー低くてもいいじゃん！っていつも思う

おしり歩きバカにしてたけどかなり下半身と腹引き締まった

150/62
一週間で7kg落とす
運動と飲料しか飲まない断食で減らす
一週間で落とさなきゃいけないから死ぬ気でやる
まじで死ぬ気でやる
デブのまま生きるぐらいなら死ぬ気でやる

>>434
一日どのくらいやったの？

>>436
朝晩5分ずつくらいかな？普通は前歩きだけなのかもしれないけど後ろ歩きもしたw
後ろ歩きは内太ももがかなり刺激される

体重計の位置変えたら１kgも増えた…なんでだよ（｀；ω；´）

>>438
畳かじゅうたんの上じゃなければ正確な数字にならないよ

>>439
板張りの床だから少し歪んでるからかな
ﾄﾝです

引っ越ししたら体重が2キロ近く増えたまま
生理と被ったからむくみかと思ったけど変わらない
今まで軽く出てたんだなーショック

停滞期で1か月くらい変わらなかった体重が3か月ぶりくらいに湯舟に入ったら1㎏減ってて驚いたｗ
水貯め込んでたんかな

104日目だゼット

81.1kg→81.3kg

体重計って国内でも居住地域によって初期設定必要じゃないの？
オムロンの体組成計は初期設定項目があった

今月初旬に初めて一週間ぐらい49kg台維持出来たのに残業続きでおやつ食べまくって元の木阿弥
連休中がんば…れるかな

体重増え続けてるのに朝からもう既にいっぱい食べちゃった気持ち悪い
ただ食べるだけならまだしもマヨとチーズマシマシでカロリー上乗せとか馬鹿みたい
醜い、気持ち悪い、消えたい

105日目だゼット

81.3kg→81.9kg

>>445
とりあえずマヨネーズはゴミ箱に捨てようか

痩せたら正座でも足痺れなくなるのかなあ

オフィスでデブのデスクの上にお菓子置いといたら勝手に食ってたw
お前は知らないうちに置かれた食べ物を何の疑いもなく食うのかw
豚かよw
カントリーマアムうまかったか？

性格悪すぎ

金は取ってないぞ。

コピペにして良いレベル

ちょっと笑った

>>449
冗談でもリアルでそれ言っちゃだめだぞ。そくリストラ候補入りだからな

でもデブじゃなくても勝手に食べられてたらちょっと腹立つと思う

デブが他人のデスクのお菓子を勝手に食べたんじゃなくて
デブのデスクにわざと置いて観察してたんでしょ？
悪趣味だね

106日目だゼット

81.9kg→80.8kg

急ぎの用事があったので買ってきたお菓子をそこらのテーブルに置いて出かけようとしたら
「これ食べていいの？」と喜ばれて渋々あげたことを思い出した

ファト？http://news.livedoor.com/lite/article_detail/14644154/

糖質制限ダイエットって、マヨネーズ飲んでもOKなんじゃなかったっけ？

ケトジェニックより普通のカロリー制限の方が痩せた
極端なダイエットは害を及ぼしそうなのでもうやらない

>>427
俺もだ
YouTubeとか見ると、ダイエットのヒントになる情報が多いから助かる

ちょっと精神的に落ち込む事があって、３月末からあんまり食べてなかったんだけど
だんだん元気になってきたら痩せてて嬉しいw
本当は元気なんだけど、今の体重をキープしたいから
まだ元気ない振り、食欲ないふりしてるけど
腹減って辛すぎたから、こっそりサノレックス飲んでる

>>462
お仲間嬉しい
YouTubeはたくさん情報あるねー
よく見てるよ

>>389
17日目応用と腹筋編途中まで終了。
太ももに弾力が戻ってきた。
フニャフニャしてたのが、ブルンブルンする。
水弾きも良い。
あと、背中からお尻にかけてが少しスッキリして、お肌ツルツルホワホワ。

>>449
おれは食べるわ
誰かの差し入れ？いただきまーす！

ゾゾスーツ新型でボディライン計測できるのめっちゃ欲しい

ダイエットの影響かわからんけど、色々なモノを食う様になって子供の頃は苦手だった酢の物やトマトジュース等が食える様になったと感じる。


てか、トマトジュース自体は好物にもなったけどwww

>>435
まぁトマトジュースは飲まないほうが良いんだけどな

>>468
えっ、そうなの・・・糖質とかが駄目な感じ？

Amazonでエビオスが安売りしてたんで栄養補給に買ったけど食欲が増しすぎてつらい
エビオスはダイエットに向かない

>>469
飲み物で栄養取るもの全般、糖質が多く含まれてるから、オススメしない
飲み物飲むなら、水お茶ブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、砂糖ミルクなしで

俺もダイエット開始前は、糖分入ってる飲み物飲みまくってたけど、ブラックコーヒー飲むようになって、糖分含まれてる飲み物が受け付けなくなった
この様になったら、体が栄養価のあるものばかり欲しくなって、ラーメンとかあまり欲しくなくなる体になっていってる

ブラックコーヒーはまじでオススメ
添加物とかあるので、ペッドボトルとかのやつより、できればお湯で作るブラックコーヒーのほうが良い

世界一受けたい授業で「内臓脂肪が増えると脳の食欲抑制が効かなくなる」ってやっててなるほどなって感じ
最近太った上にコンビニのホットスナック食べたい欲求がヤバイのはそういうことだったのか
気を付けよう

トマトに限っては、ジュースで摂取した方が栄養の吸収が良いのは迷信なの？
最近は糖質オフとか色々出てるよ。

暖かくなってくると急に外食誘われたり多くなってくる
だからと言って誘うなといっても寂しくなるし家で食べるのを少なくするしかない
夕方が多いから朝昼に気をつけるけど何かに集中してないと際限なく食べたくなるんだよなぁ

トマトジュースって飲み過ぎてもせいぜいコップに一杯ちょっとくらいだし
砂糖添加されてるジュース類に比べたら全然マシ

…って感じで理想のトマトを良く飲むけど、結構満足感あるよ