デブは甘え。税肉が落ち始めるまで食事量を減らせ。運動はそれからだ。 [249548894]YouTube動画>2本 ->画像>11枚

・スポーツの持久力つけるための有酸素運動は無駄じゃないが
・体脂肪を減らしたいために有酸素運動するのは時間の無駄
・目に見えて効果出すには長時間やらないといけない。例えば朝1時間、夜1時間とか
・それなら食事を調整したほうがいい
・有酸素運動やる暇あるなら回復にまわしたほうがいい。体の組成を変えるのは100％食事


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食わなきゃいいのか？

身長やIQと同じで個人差あると思うんだが体型だけは平均から外れると「異常」になるよな

>>1
税肉ｗ

ハゲも甘えですよねぇ！？

>>1
誰このおっさん
ジョージの師匠？

せやろか

一ヶ月前から糖質制限してるんだけど4.5kg減った
なんも運動してないのに

>>49
デブだけ可哀想やな
他は遺伝で許されてるのに

食品の値上がりヤバいからね。
節食ダイエットも捗るね

でもたぬかなはデブとは付き合ったことあるしセックスしたことあるけどチビだけは無理って言ってた
たぬかなもチビのくせに

>>48
食事量を徐々に減らして体重が微減する量を見つける。
運動を始めるのはそこから。

先に運動を始めると食欲旺盛になってプロレスラー体型になる。

だからたぬかなってデブとハゲから人気あるんやろな

・有酸素運動やる暇あるなら回復にまわしたほうがいい。

運動してないのになんの回復？

(　ヽ´ん`　)デブ活始めました

税肉とかどこの裏金脱税商品券🏺議員だよ

>>60
筋肉の超回復やろ

サンキュービッグヒデ

まあいいじゃんそういうの( ´ん` )

そりゃそうだ
そもそも食わなきゃ太らない
無駄に食って太って帳尻合わせに走るとか
人生の無駄

>>58
プロレスラー体型になれるならなった方がええやん
カッコいいし

散歩と並行して行けばよいのでわ？

有酸素すると太るわ
筋トレしたほうが痩せる

アメリカではデブは自己管理が出来てない人間扱いされらしいけど、日本でもそうか

でもガリの方が圧倒的にモテないよね
いやマジで

>>68
さんぽとかメイしかしない

今デブ流行ってんだよな

>>69
有酸素運動すると腹が減るからな
水泳とかは太るよ
その分食べるようになるから

>>70
アメリカのデブは桁が違うから日本人から見たらタガが外れたモンスターやろ

>>57
リアルじゃデブの旦那なんてたくさんいるから女は許容できる
チビは無理なんだろ遺伝子的にも

彡⌒ミ
(ヽ´ん`)よかった今回関係なくて

無駄に食って太って走るとかマッチポンプだし
人生の時間と金の無駄
最初から食わなければいいよね？

>>71
えっそうなの？
日本の俳優とかモデルとかなんてガリガリやん

>>73
えっデブがきてるの？

ハゲはモテるからな

>>76
デブの旦那は付き合ったり結婚した時は痩せてたやつやろｗ
ハゲはハゲてからの方がカッコいいから違うけど

走って食ってデブの方がカッコええやん

堀江が言いたい放題なの見てると、２０年前ぐらいのデブは自己管理できないクズみたいな扱いって風潮って正しいんだろなって思うわ

>>78
デブは食うのが趣味やからなぁ
食べられないなら死んだ方がマシという考えの人たちやし

>>84
ホリエモンは欧米基準ならデブやないやろ

>>83
走りながら食うとかパン食い競争でしかせんやろ
普通の体型してたら

結局一生食事制限しないとダメなんだよな
食う量減らして痩せても元に戻したら簡単にリバウンドするしさ

痩せるって食事量も変化するんじゃないのかい

>>79
それは画面越しだから
画面越しだとかなり太って見える

リアルじゃガリなんか全くモテん

税肉ってなんだよ、安倍が食ってた肉か？

またこのスレかよ
楽に痩せる方法でも探ってるのか？

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なお　安全については　自己責任でお願いします

>>90
かなり太って見えてもガリガリなら
日本の俳優ってもっとガリガリってことやん
それでもモテてるやろ

>>88
一生走るか一生食事制限かだけど
食「習慣」を改善するのは当たり前の事だよ
いつまでも20代のつもりで食ってる方がおかしい

>>88
食事中毒のデブって可哀想だよな
タバコとか酒とかと食事が同じやから制限しないとならないとか

割とマジで物価高のせいで自然に体重落ちてきた

>>82
ハゲは性犯罪者多いからダメやな
アレは危ないわ

なんでやねｎ

>>92
そんな方法探るわけないやろ
デブがあーでもないこーでもないってブーたれるだけだよ

脱ニートして仕事始めたはいいが
物欲は無いんだけど今まで金がなくて我慢してたもんが金があるもんだから買えちゃって
ストレスなどで食欲が増したというより金という最大最強のストッパーが無くなってしまったことで半年で20キロ近く太ってしまった
物欲が無くて消費欲を食費にしか回してないのも影響してると思ってる

>>93
パヨクが危険地域に行って日本に迷惑をかける自称ジャーナリストに自己責任って言うなとか活動してたの思い出すわｗ

>>92
意地でも食事制限したくないデブが
やりもしない有酸素運動について軍師ヅラして語るスレだよ

食わなきゃいいだけ
1ヶ月で20kgいけたわ

>>102
すげえおまえ関取の才能あるやろ
関取になれ
よーし今日からおまえの名前は税肉丸だ

>>105
へぇ俺なら失恋すれば時3日で10kgいけるけどなぁ

腹が減ってる時に運動すると気がまぎれて忘れるんだけどね

つかデブでもええやん
昔に比べたらデブだらけやぞ今の日本人
子供の頃からデブだらけ
芸能人もデブだらけ
あ～デブデブ

>>108
やり方がタバコとかやめるやつの考え方やん

>>109
最近肥満児っていなくね
昔はクラスに一人はいたデブとか外で全く見ないやろ
学校にはおるんかな

肥満税を課せばええやん

てか今は性別年齢身長体重を入力してAIが減量期の食事やワークアウトを提示してくれる時代だから
なにやっていいか分からないデブにはいい時代だと思う
まあその食事運動(睡眠)が継続できないからデブなんだろうけど

デブで運動する人バカです
膝をやってしまいます

アル中と同じなんだよな
我慢ができないだけ
痩せようと思えば誰でも痩せれる

PB黒字化するまで税はたくさん必要😤
もっと貧しくなれ

おいコラ
俺の目の前で言ってみろやチー牛

>>112
割とマジでリアルにやりそうではあるよなそれ
健康のためだとか言ってタバコからも税金とってるし

勉強と一緒だよな
東大に入れないのは努力が足りないだけ

>>111
お前をこの日本から必ず探し出してナイフでメッた刺しにする

食事量減らせとかアホでも言えるんだがそれでもプロか？

おじさんになれば分かるよ☺

腰膝いわすからな
突然のウォーキングやジョギング筋トレはアブナイ

>>107
3日で10kgは凄いな
そこまでお熱になるほどの女落とせなかったのか

働けゴミ共

この人頭いいよな

>>49
そらなくはないだろうけど言い訳できるほど遺伝要因だけが重要なんていう調査を見たことがないから言い訳にならんのではないか
これだけ自己責任社会の日本で見るからに肉だるまみたいな体形で化粧してあたし女子ですなんて来たもんじゃ失笑もんじゃよ

>>55
デブは食べてないのに太る、とかクソみたいな言い訳を先ず止めろ

筋トレも運動も大してしてないけど
米を女の食う量にしたらまじでどんどん痩せてて草
あと子供生まれて外食減ったってのもある

>>126
低能同士引き寄せられるのか

>>120
探すならドラゴンボールにしろよ

>>128
痩せてるとガンとか病気に掛かりやすいのに
間違った健康ブームに踊らされたかわうそうなおじさんの末路☺

デブよ
いいから動け

間食しない
甘い飲み物は飲まない
昼飯は好き勝手食うけどその分晩飯の量を減らす

これだけで痩せたし、痩せたあとで体重を維持できてる

>>128
そいつのスマホで触ってないのに壊れたって言ったら少し理解できるのかな？

「痩せたいなら食うな」

幼稚園児でも言えそうなアドバイスでワロタ

>>123
筋トレは膝に負担かからんやろ
スクワットみたいなの以外は

>>127

お前が思う以上に遺伝子は強いよ

>>137
パーフェクト筋トレのスクワット外すとかないわ

>>134
晩飯の量減らすってのが一番困難やろ

ネットとかでデブ叩いてんのどうせメガネかけたヒョロガリみたいなのだろ
リアルじゃデブ上司とかに虐げられてそうな
デブ自分勝手な奴多いからヒョロガリは押され負けしてしまう

>>138
解き放たれた安倍晋三みたいなもんか

俺も2月くらいから腕立てと食事制限始めたら
ガリガリ痩せたわ

まじで痩せたい
でも痩せない

全然食べてないのに太るってやつはよくよく話を聞いてみると
飲み物は別だったり高いスイーツは別腹だったりご飯以外には食べてないとかの謎論理をもっている

>>138
それだけ見ても何の証明になるか全くわからんぜよ

>>138
わざわざ15歳時って書いてあるって事はそれ以降は本人の責任ってことですか？

最近顔が太ってほっぺ周りが特に酷い
ダイエットするしかない(´・ω・｀)

1時間とか言ってるけど少しだろうが効果あるって論文出てなかった？
有酸素運動も15分以上から効果あるとか言われてたけど関係なかったみたいな話になってたよね？

>>139
松本も新庄も足は筋トレしてないやん
ジョージも足は無駄だから筋トレしなくていいって言ってたぞ

>>138
15歳時て書いてる
つまり成人後のデブは甘え

>>136
ひろゆきもデブに対してそれ言うけど
でも必要以上のカロリーを食うのが太る原因だから合ってる

ほんとこれなんだよな
基本的に食べ過ぎて太ってるんだから
まずは基礎代謝調べて総カロリーの見直し
食事であまり減らなくなったら運動を始める
デブがいきなり運動始めると身体壊すから
激しい運動とか以ての外だよ

揚げ物もうほとんど食ってないな…
食わなくても平気になった

>>146
人間の証明

>>145
お菓子とか一人前以上の大盛りは別にしとるなぁ

>>143
1ヶ月間でガリガリに痩せるとか元々ガリガリやろｗ

(ヽ´ん`)「全然痩せない」ポテチﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

徴兵の為に痩せないとね

病院食だけ食べてれば運動しなくても痩せていく

逆だろ。脂肪が乗ってる状態で筋量増やしてから減量したほうがタイパ良い

脂肪は食事制限しようが筋トレしようが基本的には落ちないだろ
毎日朝晩1時間走れば痩せるわ

いや俺はデブはしゃあないって言いたいんじゃなくて適正体重なんて人それぞれだろってこと
精神疾患でドカ食いしてるとかじゃなけりゃそれがそいつのベスト体重だろ

>>1
いや時間の無駄ではないよ
有酸素運動、たとえば散歩を30分やった程度では消費カロリーなんてたかがしれてるよ、ってだけで
30分歩くだけで血流が盛んになり健康にいいしダイエットにも効果ゼロではない
痩せるためには食事こそメインというのはそのとおりだけど

むしろ健康的にやせるために、運動しながら食事療法したほうがいい
体重が落ちる過程で脂肪も筋肉も減っていくが、運動しながらだと筋肉が減る割合を下げられる

食事見直して自分の生活にあったまともな食事見つけないといつまで経ってもリバウンドするからな
運動習慣よりそっちが優先
まあそうなってくると外食産業は死滅するだろうからお前らはバカでデブなままでいい

37歳　183cm 81kg
最近腹がすげーでてきて、常に消化不良みたいに胃腸に違和感がある
俺はどうしたらいい
仕事は医療系のオフィスワーカーです
運動習慣はほぼ無し　ただ1日1万歩は歩いる

>>165
痩せたら毎日カツ丼食うより幸せなことなんかあるんか？メリットを教えてくれ

ボディポジティブって言葉を知らないんだろうな
美容や健康なんかよりまず自分の身体を肯定してあげることが大切なんだよ
ジャップみたいに多様性を否定する文化に住む人間には理解しがたいだろうけど

>>167
そのままバカでデブなままでいてくれよ
社会の痰壺として生き続けて

>>169
ほら飯食わないからイライラするんだぞ

メシ食う楽しみがなくなるとか辛いんだが

ダイエットスレのアドバイスおじさんは命令口調で怖いんだよね
こっちは楽して痩せたいだけなのに🥺

常にお腹が少しすいてる感じだと太らないよ
で、週に一度好きなように食べる日を作ってる

俺も昔は身長175センチ体重60キロ以下だったのに
今じゃ70キロ、痩せるために運動したら食欲爆発してプロレスラー体形になってしまった

>>166
テストステロンの減少で腹周りに脂肪つきやすくなってるんやな
スクワットしろ

別に病気にならないなら太っててもどうでもいいしな

ガーミンのバッジ獲得のために100km走ったりしてる
人間目標があるとモチベーションになるというのは本当だわ

>>166
歩く量は十分なので、まずは自分の食事について、1日何kcal摂取しているか計算する。もちろん間食も酒も
たぶん摂取カロリーオーバーなので、食事を見直す。カロリーの高いものから低いものへと、食べるものを置き換える

>>166
食い過ぎだから量減らした方が良い
口から腐臭放ってるタイプだぞ

>>150
しみけんがスクワット推してるの知らん？
知らないならお前マンコ認定するわ

まだ小太りだから

>>147
その知能って遺伝ですか？

100kgとか超えてるデブの醜さはすごい
本当にバケモンだろ

ダイエットの基本はカロリー計算だな
アプリで記録つけてればどれだけ食べれば太るのかよく分かる
まあ面倒くさがってみんな辞めちゃうんだけど

また同じソースか
まあそりゃそうだとしか

太ってることにネガティブなイメージがある時点で全くリベラル社会から遠いんだよね
渡辺直美がなんで海外で成功したのかもうちっと考えてみろよ

もったいねえ
デブの状態から筋トレ始めた方が究極のボディー手に入るのに

食事量減らせないからデブなんだろ

煙草辞めて太ったけど食事量減らしたらスルスル痩せた
結局カロリー計算のみで管理できるんだと思うわ

まあまず太るくらい食べられないと
筋肉もつけられないしな
ワイ無理ですわ

>>150
松本はどうでもいいが、新庄は現役時代の尻を見る限りがっちり下半身も筋トレしてる
新庄は脚は筋トレしてないなんて言ってない。自分は脚はあまり太くならない体質のようだ、と言っただけ
必ずしもスクワットでなくてもいいが、下半身の筋トレなしでMLBとかNPBとか無理だから

悩みどころだわな
そこそこ太めのほうが長生きって言うし
大病したとき、体重の貯金になるからそこそこはあったほうが良い
でも、外見考えると上記は甘えになってまう

全ての食事量減らす必要ない
ジャンクフード（塩分糖分高い食品）加工食品超加工食品異糖加糖人工甘味料揚げ物マヨネーズお菓子アイス菓子パンを禁止
野菜海藻果物魚大豆中心の生活にすれば痩せる
ここで白い炭水化物の量を食事の50％超えないようにする

毎日体重計に乗るだけで食欲が無くなる不思議

エアロバイクで痩せないとか言ってるのは甘え
時間は短くていいから汗だくになるペースで漕ぐんや

好きなだけ食って体型維持できないとか人間の体って欠陥だらけだな

>>193
結局お金と手間がかかるんよね
仕方のない事だけど

>>182
図見ると半分くらいは環境も要因みたいだね。家庭環境や両親にも問題あったのかもしれないね、図見れないのは

食事制限→タイパコスパ良し
運動→タイパ悪い

それだけ

>>195
ほんそれ
チンタラやるから継続性がつかない

肉は税金だった！

無理のない適度な運動というキャッチは、
痩せ方を教えて、言われた通りにして怪我したりぶっ倒れたりした時に裁判にならないようにする為の保険

運動を否定してるのは便秘と生理だけ

痩せるだけなら汗をかいて代謝すればいいから運動などせずとも風呂やサウナでよい

ダイエット中って食事の事考えたくないからプロテインブロッコリー茹で卵さつまいもサラダチキンみたいな餌ばっかになる
自分に餌やりするの怠い🥱

スピンバイクを買って朝・晩１時間ずつ漕げよ
タブレットで映画でも見ながらだと、あっという間だからな
月10キロとか余裕で落とせるぞ

健康のために痩せたいのなら有酸素運動するべきだよな
見た目だけが大事なら意味無いかもしれないが

健康に問題があるわけでもないのに痩せようとする理由がわからない
太ってても別にいいじゃん

肉体労働なのにちょっと太ってきたわ
たぶんほぼ白米とパスタしか食ってないのが原因だけど
ヘルシーな食事にするカネがない

>>203
でも結局は食事を見直さないと、デブが標準体型になるのは無理だぞ
運動によってどれだけカロリーが消費されるかを計算すればわかる

ダイエットの話になると、某オリンピック選手は1日10000kcal摂取してるけど太ってない、とか言い出す馬鹿がいるが
一般人のダイエットには何の役にも立たない情報なんだよ
お前、オリンピック選手と同じだけの運動、毎日できるのか? と。
そんなの無理なんだから、オリンピック選手と同じだけ食ってちゃダメじゃん

>>174
70ｋgでプロレスラーな訳ないだろｗ
175cmで70kgガリガリじゃねえか

>>207
一時間で500kcalは消費できるからな
2時間やれば1000kcal
1週間で一キロ痩せられるはず
でも痩せないんだな
俺やってるもん
普通に食べてるけど1800kcalくらいなんだけどな

運動したら腹減るし筋肉になって体重増えるんよね
体重は良いとしても
運動したら腹減るのどうにかならんか

運動したら美味しい物をたくさん食べられるのに

運動するとメチャクチャ腹が減る
その拷問に耐えるのは無理

有酸素は脂肪も落ちるが筋肉も落ちる
体型を変えたいなら食事と筋トレ

>>217
筋トレしてても体重落ちる過程で筋肉も減っていくけどね
筋肉が減る割合は下げられるが

>>210
白米を半分玄米かもち麦にでも変えて見たらどうだ

>>211
基礎代謝は筋肉量と比例するんだから食い物なんか言い訳だな
体重制競技のプロ選手のようなカロリー計算で痩せようとするからデブになる
カロリー放出する身体を作ればいいだけ
暴飲暴食してデブった事無いし
デブってなんだ？体重か？
同じ身長と同じ体重なら筋肉が多い75キロと脂肪が多い75キロでは見た目が違う
筋肉尻はキュッと上向きに対して脂肪尻は垂れ尻でカッコ悪い

>>58
有酸素運動ならプロレスラーにはならない

>>219
ググったら値段変わらんのな
㌧

>>216
低カロリーなものを腹いっぱい食えばいいだけ

全体的にデブなやつよりダッセーのは
女の段々腹
男のタヌキ腹
どれだけ怠けてたらそんな体型になれるのかそっちの方が不思議だ

>>220
だから、お前はデブになったことがないんだろ?(自分で言ってるよな)
俺が言ってるのは、既にデブってる人間が標準体型になるための話だ
食事に気を付けなくても太らないくらい運動ができる、あとそれだけの基礎代謝があるお前は
別に自分のやり方でいいんじゃね
デブが標準体型になるには、お前のやり方では無理だろうけど

デブとハゲって努力しないよね
ランニングとかしたらいいのに

>>226
ランニングしたら頭髪がフサフサになるなんて話、聞いたことがない

>>224
わかる
筋肉質デブは大きいなあという印象なんだけど女も男もだらしない腹は見苦しい

>>226
モメンは基本的に努力嫌いじゃん

ビッグヒデはガチ

まず甘い飲み物は会食以外では一生飲むな
冗談抜きで一生だぞ

>>224
タヌキ腹もみっともないが、一番最悪なのは雄っぱい（moobsでググれ）だよ　あれは本当に醜悪

毎日夜になると酒飲んで食べて速攻寝てしまう
酒辞める方法教えてケンモジサン

結局甘えなんだよな
いつまでも子供なんだよ脳が

>>233
酒を買わなければいい

>>235
疲れて飲みたいってなっちゃうの
帰りに買っちゃう
飲まないと暇すぎて寝られないし

税肉落とせや自民党

>>191
違うだろ
あいつはジーパン履けなくなるのが嫌だから足トレはしないって言ってたからね

>>232
これどうやって治すの？

>>236
考え方を変えるしかない
酒は少量でも内臓、心臓、脳に悪影響を及ぼす
それを俺の書き込みなどではなくちゃんとした記事で確認する
飲酒はご褒美ではなく、自分を破壊する行為なんだ、ということを理解する
そして、自分を愛する、自分を大切にするために酒は飲まない、と考える

デブが減らしたつもりになってる食事量も普通の人にとっては多いからな
そら痩せるわけない

>>239
一応胸筋を鍛えるトレーニングとか紹介されてるけど、脂肪は部分的に減るのではなく全体的に減るものだから地道なダイエット+筋トレしかないみたい
脂肪吸引手術とかもあるらしいけど

>>238
違わない。
あとから>>191 のように言ってる
ていうか現役時代の新庄の体と監督になってからの体見比べてみろ。特にわかりやすいのが尻だ
アッー！ではなく大殿筋な

>>240
すぐ理解するのは難しいけど、ありがとう

そもそも、犬ですら外で運動させなきゃ虐待だぞ？
人間様が運動しないのも立派な虐待・自傷行為だ

デブは常に食うこと考えてる😡

筋肉減るから食事を極端に減らすのはよくないよ
筋トレと運動も少しずつしたほうがいい
特に腹筋はやばい
若い頃は放送部という名の帰宅部で社会人なってからも運動習慣なくても腹筋は20回はできたのに
度重なるカロリー制限ダイエットとリバウンドで気付いたら1回もできなくなっててドン引き😭

筋トレと言ってるアホがいるがデブの状態で筋トレはきついのでお勧めできない

タイパ至上主義の嫌儲民がスイムしないのはなんでなん？
２時間ガチで自由形れば数千カロリーは堅いと言うのに

白米食わないだけでかなり痩せる
ボッタクリだし毒物なので白米の国内生産を厳罰にしろ

朝夕1時間ずつ歩いてると食事制限なしで痩せるんだよ
でも体は慣れるしそのうちおっさんになって腹が出てきて詰む

>>227
抜けたら生えてこないよー抜ける前に血流よくするための運動も定期的にしましょうねー

デブは甘えだったり服装は清潔感とかのスレ見るたびに嫌儲ネットじゃ童貞のフリしてリアルじゃ既婚者だったりなの良くわかる

>>126
早稲田出てるしな

月100kmくらい走ってるけどドカ食いするからギリ増えないくらい

>>251
体重70kgの人が2時間歩くと約600kcal消費する
痩せるかどうかは人によるね
いっぱい食ってたらやっぱり太る

菓子食うのやめれば一気に減るんだけどな

>>252
つまり>>226 は間違いだってこと
ハゲとランニングには何の因果関係もない

運動せずお菓子ばっか食ってたら、すっげー妊婦みたいな腹になっちゃったんだが
気軽に満腹感ほしいからお菓子やめられないんだけど、代替品ないかしら？
やっぱ食っちゃダメ？

>>259
食べ物の好き嫌いなくせ
サラダ食え

天然痩せを呪う奴なんなの？

>>166だけどレスくれた人ありがとう
全部当たってます　ストレスで食いすぎて口臭もある

マラソン大会にデブはいますか？
良いから走れよ、ジジイの早歩きに負けるくらいのスピードでも良いから走れよ、無理なら毎日歩けよ

>>256
嘘だろ？
2時間走ったってそんなに消費しないぞ

食事制限して有酸素すればいいじゃん

ブクブクに太ったアフリカ難民を見たことがあるんか
そういう事やぞ

身長175cm
95kgまで太った時(10年前)ヤバいと思ってダイエット始めた
ジョギングとカロリー1日1500kくらいに制限
毎日5～8km走ってたら2ヶ月で20kg落ちた
その頃には毎日走りたくて堪らない状態
風邪かなんかかかって毎日走りが途切れたらもうプッツン走るの面倒くさくなった
んで今90kg

公務員の税金ステーキ許せねぇ

>>264
２時間走ったらハーフマラソンだし70キロなら１２００カロリーくらい消費しそう

食事だけでダイエットは可能だし効率もいいが、リバウンドがすごいんだよ

>>269
そんなに消費するのか？
運動による消費カロリーなんか大したことないとはなんだったのか

>>57
チビだからチビ遺伝子を避けるのは理にかなってる

自衛隊員の肥満が問題になる時代に何をいってる
生きてるだけで優勝でーす

甘えを捨てたらどうなる？

またファスティング始めるか

>>274
社会に牙を剥く

食事減らすとぜい肉より先に筋肉が落ち始めるって聞いたぞ
転んだだけで骨折れるようになるぞ

>>270
体重減りだしたら運動もしろって言ってるだろ

まあデブに関しては正しい
健康を意識するならいずれは運動が大事になるけど

>>242
やっぱり筋トレなんだ
体重は普通なんだけどなんか胸と腹がダルダルでキモい

体脂肪率30%と45%を同じデブ扱いは酷いわ

>>258
薄毛なら延命ぐらい出来るだろ。もっと早い段階で気付いて対策取っておけばいいのにね。の努力

マジで米食減らしていけ
痩せるし糞JA思い知ったかで満足できるわでコスパ高いぞ

極論とそのサムネで再生数稼ぎたいだけのYouTuberを真に受けるバカがこんなにいるのか

実際は小太りの方が長寿

リバウンドするとか寝言言うんだよな
それは食事量を戻したからだよアホ

糖質制限ってどうやってするの?
何から始めていいかわからん

お腹ポッコリから毎日の運動とバランスの良い食事で逆三角形体形にしたけど
運動習慣が有るから少々食べすぎてもすぐに戻る
むしろ気を抜くと２Kgすぐに痩せてしまう

食べたいなら運動する
簡単なことだよ

>>283
お米の代わりになに食べたらいいの?

食事減らしたら尚更脂肪付くぞ

>>57
それハゲじゃね？それも最初はウィッグかなんかやっててハゲと気づかなかった
ハゲとカム・アウトされてそれでハゲだから別れるのも冷たい女だから付き合い続けた
お前ら化粧落としたら激ブスだった女愛し続けられる？アタシそれをした。優しいでしょって話
デブはチビ以上に苛烈に叩いてるよ
弱者合コンのときもデブだけは門前払いにしてた

>>102
俺も脱ニートして仕事はじめて太った

たぬかな説法「デブ、マジきしょい、チビよりデブのほうがバカにされる」
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体重だと身長によって変わるから何㌔からとは書きにくいが
ヤバイレベルの激デブなら一度ファスティングで食事感覚のリセットして回復食から食事改善するのが一番良い
急に食事改善しても高脂質や量の多さで満足するバカな身体のままだから

リセットするの一般的な食事量で満足できる普通の人間感覚になれるからそれだけでも激デブは痩せられる

食う量伝々の前にまず空腹に慣れる練習しような

>>271
2時間ハーフマラソンペースで走るのがまず大変だからな…

好きなもん我慢して筋肉？
馬鹿じゃねぇの？www

地獄の餓鬼みたいになってる辛い...

糞ピザ糞ガリじゃなければ男性は体型てそこまで気にしなくても大丈夫だよな
顔が肥大化するのは頂けないがw顔さえスッキリしてれば体型はどうでもいい

豆腐とサラダの生活一ヶ月続けたらいい感じに脂肪落ちたは

>>264
体重によるよ。だから体重70kgの、って書いてるだろ
軽ければ消費カロリーはもっと少ない

付け焼き刃の食事制限こそ身体に悪いと思う
個人差あるからショート動画程度の情報だと不適切なケースがあるし
運動より限界のアラーム鳴るのが遅くて
手遅れになること多い

>>299
年取ると顔から太るというか顔の贅肉は落ちない
ピンクの電話のみっちゃんも昔ダイエットして激痩せしたけど顔だけデブのままで全然痩せて見えなかったし

>>273
自衛隊の飯カロリー高すぎ

>>271
いやいや、普通の社会人は毎日2時間も走れないから
300kcalって、せいぜい6枚切の食パン2枚分だぞ。それも何も塗ってないやつ

体質だとか言い訳だよな

>>282
だから頭髪の延命とランニングには関係がない
しつこい
>>226 は間違い

食物の話ばっかりするやつイライラするわ
デブはほんま食べ物の話しかしない

>>297
筋肉が好きなんだ
正確には筋肉がついてる自分が好きなんだ
食う快感は一瞬。食い終わると楽しみは終わってしまうが
マッチョな自分に対する喜びはずっと続くからな

>>309
情けない奴

■視聴率から体脂肪率へ　数字的成果に依存する

香山リカ先生「松本さんはかなり熱心に体を鍛えているそうですが、
何かを隠そうとしているというか、弱さの裏返しとも言えます。

女性がダイエットをしてどんどん細くなるのと似て、
中年になって体を鍛えたり走ったりする男性は多いです。
手を出しやすいし、やればやっただけ結果が出るから。

>>299
顔がスッキリしているデブなんていなくね？

タバコはキッパリ辞められたけど飯は我慢できねぇーー

デブはなんだかんだ言い訳しながら食うからな
甘え以外のなにものでもない

60年代のアメリカの写真見るとデブが一人もいないのが大多数
更に今の規格外デブなんか一人もいない
やっぱりおかしいよ今は

机上の空論バカって血糖値とか体内の変化は理解できないよな😸

>>310
香山リカが間違ってる
人にケンカを吹っかけるためにそんなものを根拠として貼るお前が情けない
死ねゴミ

血流改善にちょっとぐらい有酸素運動したほうがいいんでない

運動で減らせるわけないじゃん。カロリー計算すれば馬鹿でも理解できる
それだけの運動できるような人間はデブにならないし

運動するのは筋肉ダルマになるための行動
筋肉も増えるのはいいとして、その筋肉を動かすための脂肪の貯蓄も増やそうとする。新しい筋肉と脂肪を作ろうと食欲増えまくる。
ほどほどの運動負荷しかないから筋肉を増やす必要性に乏しいけど、日々摂取するカロリーが足らないから体に溜まってる脂肪を燃焼してやりくりしてる状態の維持が自然な減量には望ましい。

米食うのやめたらみるみる痩せたわ
80kg→65kgまで落とせた

>>49
学校制度では飛び級をさせないしホームスクーリングもさせない
国民を平均に近づけようとするだろ

税肉って林芳正のことか？

少食アピールするデブ草生える

病院や刑務所や軍の実験で同じカロリー与えても体型に差が出たから
適正なカロリーは個人差があるってことだ

デブが「痩せてる人と同じ量しか食べてないのに」ってのは事実なんだよ
ただ体質を考えればそれでも食い過ぎってこと

185cmでハタチの頃は70kgちょいとかだったけど15年で95kgになっちゃった。

筋トレは動きやすい体を維持するためのもの
それでカロリー消費も増えて痩せるというか現状を維持できる
なまけて動くのがだるい体になると何をするにも疲れるくせに食べるのだけはやめられないから
太る悪循環の陥る

ゴリラが人語喋ってるだけやん

メンヘラの薬で20キロ太った！
でも薬のおかげで鬱が良くなってハッピーデブライフ送ってまつ！😄

運動は痩せるよりまず体力つく

>>320
JAと自民農政に感謝やな

どうしてあるがままの身体を愛せないの？
欧米ではボディポジティブが主流で太ってる人を否定するのはレイシストなのはもはや常識だぞ
相変わらず日本だけが遅れてる

デブってだけで9割の男女から嫌われ怠惰のレッテルを貼られる
正常な精神力なら耐え切れずダイエットするよなあ

>>331
普通に「健康に深刻な影響を及ぼす可能性のあるライフスタイルを推進している」と批判されている
コカ・コーラが資金を提供しているとされる

>>207
スピンバイクってなんだ？エアロバイクとは違うのか？ってググッたらたっけえのな
試してみたいけどこれは貧モメンには厳しい