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一日一食の食生活のメリットと実践のポイント
https://grino.life/blogs/journal/20240116#:~:text=%E4%B8%80%E6%97%A5%E4%B8%80%E9%A3%9F%E3%81%A8,%E9%87%8F%E3%82%92%E7%A2%BA%E4%BF%9D%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%82
1食にすると太るから
消化するために胃が運動するから3食食べた方が痩せる
食事は人生の楽しみの中でも最上位レベル
それを減らしてどうすんだ？
>>3 ちょっとずつ小分けに食べる小鳥食いが美容にいいんだっけ？
一食なんかじゃ糖質不足で身体がヘロヘロ＆低血糖で頭痛が酷くて無理
3食たべるようになってからの方が健康寿命も伸びてんだよ
栄養不足は血管ボロボロになるしガンの原因にもなるからちゃんと食っとけ
>>4 たまにこういうこと言ってる奴いるけどたった1日1食にするだけで動けなくなる奴とか本当にいるのか？
飯なんて2日抜くくらいなら余裕だが
一食で一日分のカロリーぐらいなら
がんばれば取れるだろうけど
栄養素取るのきつくない？
空腹時間が長い
↓
次食べた時に血糖値が爆上がりする
↓
そして爆上がりした血糖値は一気に下がる
↓
血糖値が下がるとどれだけ沢山食べても満たされない現象が起こる
早朝から1時間以上運動するし1食にしたら腹減ってその事に気を取られて仕事の効率が悪くなるから
90歳超えの老人の生活習慣は夜中もお菓子や食べ物を食べること
もうとっくにしてる。そうしないと太るから。あと節約
一日一食にすると腹へこむ
毎食食ってると慢性的にお腹パンパンになる
引きこもり、老人、デスクワークならなんとか
でも食わなきゃだめだよ人間は
夜にメシを食わないと
翌朝、低血糖でカラダが動かなくなるのと
脳もダメージ受けて鬱に近い状態になる
夜だけの1食に慣れると暴飲暴食しても太る事はなくなったな
でもたまに昼ごはん食べた時夜に腹減らなくて酒がうまくなくて辛い🥺
17歳まで3食→以後2食。試しに3食に戻そうとしたが全然消化しなくて気持ち悪くなり無理だった。
朝食わないし昼も食わない時あるから平均1.5食くらいだな
体には悪いと思う
二食が一番だと思う
ただ腹減ると全く動けないヤツや腹減りすぎて胃液を吐くヤツも一定数いる
昼は成城石井のサラダだけにしたら痩せるわ昼からも元気だわで良いこと多いわ
夜はビールも飲む。朝は抜く
>>20 そんなに長生きしたいの？
50代になりたくないんだけど
でも日本で一番寿命が短い西成区の住民でも73歳まで生きてるから 楽に死ねないんだろうな
1日1食は痩せるけど健康にはならんぞ
好きなだけ食ってる方がマシ
ワイも一日一食してるけど3食の頃より大分痩せたで。
朝昼抜いて夜は食べ放題飲み放題だからストレスも溜まらない。
一食じゃねえ!!1番～ - ̗̀☝🏻 ̖́- よｯ
3食以上に小分けして食え
病院でも手術後は食事量少なくて合間に栄養補助飲料のメイバランス飲ませてる
準備や後片付けや歯磨きを考えたら一回で十分になった
最低でも4合は食うけど大分楽になったな
身体もこのペースに慣れているし
この半年で朝はトマトジュース、昼は完全栄養食を豆乳で飲んで夜食うようにしたら食後猛烈に眠たくなるようになって夜寝てる時の寝汗すごくなった
体重は10kg落ちたけど健康には良くなさそう
「キー坊」だけで検索して鳥のササミと野菜スープにブロッコリーと玉子の白身焼きを一日六食の画像が出てくるかチャレンジしてみたけど
最近ジークアクスから急に貼られだしたコレって一応プレイボーイ連載中のTOUGH続編のキー坊なのな（ストリートファイターのケンかと）
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猿先生プレイボーイに移籍してたのか
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昼はよく考えたらあんまりお腹空いてないしムダだけどなんか気分転換で食って眠くなっちゃうな
昼だけ止めよう
一食だと爆食いするから2食でいいよ腹が減りすぎると制御不能になる
1日1or2食だけど夜にめちゃくちゃ腹減ってシンドいときあるから人には勧めない
一日一食だと流石に支障出ること多い
筋トレや運動するとなると最低でも二食じゃないとなあ
一食とか言ってる奴はまさか間食したりはしてないよな
これやったら食欲そのものが無くなって病気になってしまった
向いてないやつはやめたほうがいい
別に縛ってないけど昼は食べないから2食になる
休みの日は普通に食べるしそもそも身体が省エネになるからそんな拒食症みたいにはならんのよな
よく出来てるもんだわ
1か月くらい続けてた時期ある
確かに最初は体軽くなったり頭冴える感じがしたけど
ある時急に涙が出てきてしまってストレス溜まってることを自覚してからすぐ辞めた
朝食べる→下痢する
昼食べる→午後の仕事が眠すぎて辛い
休みの日以外は自然と夜だけの１食になった
毎朝空腹で起きる
んで10時過ぎには空腹でイライラしてる
お腹ぐーってなってストレス溜まるんだよなお腹減ってると
一日二食に慣れると三食がいかに無駄だったかわかる
食費も浮いて体重維持も楽になるしやらない奴はバカ
2食を4年続けた後1食にしたが次何食べようか～用意しようかとか
常に考えてる感じがダルかったのがなくせるから3食にはもう戻れんわ
むしろ4食の方がいいわ
もちろんその分1食あたりの量少なくしてだけど
夜寝る前腹が減って食い物の事考えるだけで興奮して余計に眠れなくなるのに、朝起きたら全く食欲湧かないのなんでだろ
出来ることなら朝ガッツリ食って昼食わないで持たせて寝る前に空腹紛らわせる程度にしたい
普段２食だけど食べる時間を取れずに１食食べ損なうと
前に食べた時間から18時間経ったあたりで頭が痛くなってくる
会社でも昼飯食べないやつたまにいるけどよく持つなと思う
慣れてくると空腹感が気持ち良くなってくる
俺だけかな
1日1食ってオフィスワーカーでもキツそう
いわんやブルーカラーだととてもムリだろ
朝は寝ていたいから食べない
昼ご飯でいい感じにお腹すくからいっぱい食べる
夕飯は食べずにお酒だけって感じだな
お酒のせいか健康って感じではないが
変えてみて、そっちのほうが良かったらみんなやってるよ
みんながやってないってことは、そういうこと
一日5食くらい食ってるわ
今からカップ麺食う
あとビール
食ったらトコロテン方式で脱糞せねばならなくなるからな
1日0食にしたらストレスから解放されそうな気がするけど
どうかな？
>>94 未来の人間の食事はサプリ飲むだけになってそう
タバコ吸ってた頃は2食だった
それでいけた
禁煙したら太りだしたから1食にしたが痩せない
あまり食わなかったら手が痺れて頭痛がしだしたから危険だった
面倒くせえからそうしてるよ
間食や夜食も制限なしにあれば食うが
お腹空いてないのに3食だからで
無理に食うのはやめたの方がいい
グーグーなるまで食わなくても平気
ケトーシスに入り切れず低血糖気味で血中に脂質垂れ流すストレス性の代謝を毎日続けろと？
夜果物って言ってる奴は老け込むぞ
歳食ったら果糖取ったらあかんよ
AGEsで検索な
昼休憩が10時ぐらいで終業がちゃんと17時に終わるなら昔みたいに2食で問題ないんだけどな
lud20250305005520このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/poverty/1741002845/
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