◎正当な理由による書き込みの削除について: 生島英之とみられる方へ:
「断食」の効果すごすぎる...お前らまだ飯食ってんの? [237216734]YouTube動画>1本 ->画像>2枚
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全エネルギーが無くなるわけないからがん細胞は死なないんじゃないの?っと
週末は1日一食やってるけどマジで体重落ちるし体調良い
1日三食とかやっぱ人類にとっては少なくとも生物的には自然ではない
>>10 そんなことはない
血糖値リスクあるならともかく
これ線虫か何かには効果的だったけど
人間には有意な結果が出なかった奴だろ
イスラム教徒は老化しないのかな
さぞや長寿国なんでしょうな
半年間高カロリー輸液だけで過ごしてた事あるけど飯食わなくて済むのって本当に楽だった
一年に2,3回断食するよ
3日間水と塩だけ
痩せて肌がスベスベになる
オートファジーってやつ
夕飯抜いてバナナと牛乳とかにすると翌日スッキリ元気になるのはいいんだけどやっぱりお腹減ってなんか食べちゃうことが多い
これはガチ
もう3年くらい断食やってるけどお腹とかすかなくなった
断食はやったことないな
ラマダンの逆をやってめっちゃ痩せたことはあるけども
朝ゆで卵、昼なし、夜野菜スープ
してた時は確かに体調良かった♩
相笠萌さんとか色葉るのさんとか松本ももなさんみたいに可愛くなりたい♩
断食は復食が難しい
最悪秀吉鳥取城攻めで沢山死んだ何ちゃら症候群を起こして命がヤバい
18時間断食ならほぼ毎日やってるけど
夕方6時に夕飯食って翌日昼に飯を食う
でもメンタル病んでます
断食はハゲるぞ
禿げてなくてもスイッチが入ることもある
人それぞれだけど食べないと身体の調子良いとにかく胃に何か入ってると気持ち悪い
>>4 どう?
16時間ファスティングやってみようかと思ってる
たまにやってたけど全身の老廃物が排出される感じがする
皮脂が洗い流されて髪のボリュームもアップする
だんしょく(何故か変換候補無し)は死ぬ前に仕方なく行なう
w
まあ規則正しく食わねえと便秘になるから俺はやらんが
>>29 いいや
毎日やらないよ
年に2,3回でいいんだよ
梅流しした事ない奴って人間的に浅いよな(´・ω・`)
ハゲへのいざない
ハゲへの巧妙なワナ
リプ欄が完全にカルトにハマりきってるヤバい奴らなのが丸出しで恐怖を感じる
>>10 それじゃ意味ない
消化管を16時間休ませる事に意味があるんよ
夕方6時に飯食って、次の日の朝飯抜けばもう16時間くらい断食できるじゃん
こんなのいつもやってるわ
この前4日間断食したけど空腹のピークは二日目夜だった
それ過ぎると逆にやる気が出てくる
朝食べないのは自由だけど、食べてこない人は口臭キツくてな
死ぬまでに食える回数なんて限られてるんだから好きに食わせろ
【衝撃】1日1食の俺の食事がこちら 量がヤバすぎる wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
>>10 古い知識なのか正しい知識なのか人それぞれか
そんなに効果あるなら俺もやってみようかな
取り敢えずまずは断食を迎えるに当たって食い溜めしておこう
>>41 俺は効果あって続けてる
血糖値が乱高下せずに体がスッキリするのと間食を防ぐ効果があった
体重は2ヶ月で7kg落ちたけどどこかで代謝と釣り合うから断食だけだと落ちなくはなる
>>7 これ 胃腸の調子が良くなってビックリした。
>>56 だからそれが推奨されてるな
オートファジーがうんたらかんたら
運動とか体力仕事してるわけでもないのに3食食べてる奴は尊敬するわ、動かなかったら腹減らないもん
月初めに3日と正月に1週間やってるわ
断食しないと一時的にでも飲酒止められない
オートファジー目的なら断食じゃなくてケトン食やるだけでいいぞ
食べないからオートファジーが活性化するんじゃなく
糖がオートファジーを邪魔する
肉卵乳製品をおなかいっぱい食べていい
断食中に飲むものに制限ある?
ビール飲んでいいならなぁ
休肝日があるくらいだぜ?
じゃ胃や腸は休むヒマあんの?って話
こう考えると効果あるのがわかるだろ
1日1食やけど性欲アップどころかダウンしとるんやが
休日とか面倒でメシ食わない事あるけど良い効果は実感出来ないよ
腹減らないって奴はそれはそれで脳使ってないバカだからな
まずは夜だけおかゆにするとかから始めろ
おかゆ最強
>>1 たまに起きるのが嫌になるとやってる
30時間とかザラだぞ
貧乏な方が健康に良いという真理に最近気付いた
金あると無駄なもん食い過ぎる
1日1食やってるタモリや福山がシワシワだから信用ならん
1日1食でも3000kcalとってたら意味ないからな
いいだろ!!
>>10 太らないためにはな
総合的には一日一食の方が健康的
それで太るなら食事量が多すぎるので減らせば良いだけ
ガンになった人は何日も食べられないことあるんじゃないの
たまにやる
何も喰ってないのに翌日は細切れみたいなウンコが少し出てすっきりする
>>89 でも同じことやってるジョジョの作者はめっちゃ若いよ
メディアに出て人並み以上にストレス抱えて生活してる人はまた別でしょ
>>93 それやったら3か月で血糖値が90→115に跳ね上がったわw
食事の回数を減らすと糖尿病リスクが高まる
>>88 金持ちで体脂肪率一桁マッチョのおじさんに掘られたい
寝過ぎで単に起きてる時間が少なく結果的に1日1食になってることはそこそこある
>>3 一回の食事を一日分の栄養を摂れるものにしないといけない
1日1食で同じ時間にドカ喰い
これ24時間断食になるだろ
毎日やってるわ
通ってるジムのトレーナーが近いうちにファスティングもやりましようね~って言ってて震えてる
飯食わないと死ぬだろ
断食したら生まれたてのメダカみたくおじさんのこのぽっこりお腹から栄養を吸収してすっきりお腹にならないかな?
>>100 検索したら
高橋一生老けた
斎藤工顔変わった
などほぼ全滅
荒木は個人が化け物、さらに朝に野菜ジュース
糖質制限したら異常食欲解消して特に我慢せずに1日1食できるようになった
小食なせいか40代だけど大学生とよく間違われるのはこのせいだったのか
>>111 断食すりゃ痩せるんだし腹も引っ込むだろ
脂肪って要するに生きるために取っておいてる余分な栄養分だからな
体脂肪率絞りきって筋肉ムキムキのボディビルダーより子デブおじさんのほうがサバイバル能力高いんだぞ
仕事終わって今日休みって時は24時間くらい抜いてるけど
>>109 ファスティングって言い方だと酵素ドリンク買わされそう
>>122 ミノキとフィナキメたらフサフサになったぞ
>>36 いやそれは断食じゃなく普通にドカ食いする時間を少しズラしてるだけ
断食もそうだけど、なにかものをもっているってそれだけでDebtだなと最近おもう
余計にとると余計に働かなきゃいけないという意味な
断食って何で英語でfastingって言うんだろうな
何が速くなるんだよ
体温落ちて免疫下がってコロナにも癌なりやすくなる
ただのバカw
>>10 一日三食用意するとかタイパ最悪だが
胃も休まるしいいことしかない
>>93 出たよキチガイ特有の独自健康法
お前の体血糖値スパイクで悲鳴上げてるぞ
コロナで死んどけ
癌細胞の死ってアルテミオクルスの死みたいでかっこいいな
胃が休まるっていうけど3食食べても胃が疲れてる感じしないんだが
余程重い物食べた時は別だけど
やっぱり断食の意味を感じない
>>137 親が不潔でピロリ菌持ってる胃癌なんだろ
水分はとってるけど、メシは二日に一回だな
最初はつらいけど慣れる、というか、いつのまにか毎日食べるのが無理になる
別に極端にやせてないし病気もしてないし体調はいい
一日三食とかおすもうさんかよって思うよいまは
>>53 プラーナ実践されてる方いるんだこれあまりおすすめ出来ないけど合う人はあうほぼスピリチュアルな領域だよねプラーナは
>>140 カロリー足りんの?
ずっと瞑想でもしてんのか
断食は飯食うのも惜しいくらいに熱中出来る何かがないと駄目だな
というか個人的に断食に効果があるんじゃなくて飯食うのを忘れる程夢中になれる何かの方に効果があるのではと思ってる
>>144 たしかに言葉足らずだったが、仕事がデスクワークなんでカロリーは必要としない
通勤が長いとか肉体労働ならぜひぜひ三食たべていただいてどうぞ
オレは子供のころからの習慣というか洗脳的に三食食べなきゃというかんじで食べてたが
大人になってよく考えたら二日に一回でよかったということ
食べるときは好きなものを好きなだけ食べるよ
友達が昔それやって、いずれは大気中から栄養を採って生きれる体に変化させるとかやってたな
ゾンビみたいになって死相が出てきたから周りに止められて速攻で辞めたみたいだけど
>>137 それは麻痺してるんだよ
断食すると消化にかなりエネルギーを使ってることが実感できる
>>101 まじで?
一日二食が定着してきたのにショック
実際皆さん腹減ってないのに食してる方多いよね本当に食べたくて食べてる今さらだけど南雲先生の著者読んでみて
親父が嚥下障害と老人性うつ病で一切食べなくなったけど
水分すら拒否しだしてから1ヶ月もしないで死んだぞ
生きたければ食え
自分に合った食生活にすればいいだけ
人に強要するもんじゃない
>>153 どっかの知らんジジイの書き込みを真に受ける意味がわからない
一日一食本当に良いものを食べる
食事に当てる時間を減らす
これが賢モメン
3食食べる文化になってからの方が健康寿命も伸びてるデータあるのにこういうのはよく分からんな
1食分を小分けにするってのが無理
一旦食べ始めると止まらなくなるから
1食ガッツリなら後は食わなくても案外いける
16時間飯食わないだけで断食ではあるのか
そんなんほぼ毎日だわ
ハゲてないし大丈夫そうだな
ダウンロード&関連動画>> 一日一食なのにお腹が減らない
何かの病気だろうと思ってる
ここ5年くらいずっとこれ
生活スタイル的に朝飯抜けば16時間断食になるからオートファジーなんとなくやってるが、16時間断食してると徐々にオートファジー効果高まってくのか、16時間から明確にオートファジースイッチが入るのか全然わかんねーな
ここの説明がなくてもやもやしてる
あと16時間以上断食続ければどうなるのかとかも謎
きりが良いから一日一食なだけで
三日ぐらいは腹減らないわ
晩飯18時に食って朝食べずに2食の生活を10年続けてるが別に健康じゃないぞ
別に三食絶対マンを否定はしないけど、それが自分の人生とか体質に合ってるのか
いちど冷静に見直すのはいいことなんじゃね
絶対食べなきゃとか、楽しんでる姿じゃないし
筋トレとか
チートデイがあるけど
めちゃ食うんだなあれ
あれ糖尿になるのでは
エビデンスもあやふやなのにこんなのよく信じれるな😮💨
ちゅーか食いたいものを我慢してまで長生きしたいんか
ボディビルダーとか5000キロカロリーぐらい摂っても体重減る時ある言うてたな
我慢ではないんだよな
むしろ余計にたべたり飲んだりするほうが我慢やストレスが増える気がする
自由な時間がなくなるというのかね
個人の価値観なんでそれ以上は言わんけど
一日一食してるやつは
一日三回オナニーしてるやつと一緒
>>111 手足や胸の筋肉がごっそり落ちて、内臓だけ
ポコっと飛び出したおじさんになるよ
難民キャンプの赤ん坊みたいな
たぶん肉体的な欲求が多い人にはオレは理解されないんだろう
要は肉体的なものを満たそうと動いているとろくなことがないということ
逆にいえばそういう欲求はさんざんやってきた
性欲しかり、食欲しかり
いまはもうそういう動物的な生き方に飽きた
個体差なんかもないんだろうか
ノーベル賞本人も「16時間!」としか言ってないし
15時間40分でメシ食っちゃえばどうなるのかとかちゃんと説明してほしい
前に減食してて調子よくなったけど
最近体を動かす用事が出来て数ヶ月ほどドカ食い生活になってしまった
また減食を再開してる
1日1食だから毎日自然と断食してる事になる
途中は水だけだし
達人になると体を動かしても減食を維持できる
それを目指している
若々しさ保ちたいなら食べないは必須皆さん食べ過ぎてるからサーチュイン遺伝子ってあるのね
>>4 俺もこれ。起きて最初の食事は昼の2-3時くらい。今日はちょっと早くてさっき食事が終わったところ
ほぼ毎晩飲酒してるけど50代で健康診断の血液データは全部正常値&適正体重。マジでおすすめ
というか今のご時世一日三食も食ってる方がマイノリティだろうな
体が死ぬのと勘違いして火事場のクソ力出すだけじゃないの?
アトピーとかアレルギー系で悩んでる奴は1回試してみ
1日8時間は普通に食う(常識的範囲で)16時間は水か茶だけ
かなり改善するぞ
テストステロンが増えたらジヒドロテストステロンが生成されてハゲが加速するだろw
3日目ぐらいに本当に真っ黒なウンコ出る
宿便なんかじゃなく栄養なくて死んだ腸内細菌の死骸らしいが
16時間食えないって言うとギョッとするけど12-20時食えると考えたら普通よな
>>193 こうやって勧めてる奴多いけど、15時間40分断食だとどうなるんだ?
オートファジーは16時間断食クリアすると突然始まって16時間未満ならオートファジー効果は得られないのか
それともオートファジーが最大値になるのが16時間断食であってそれ未満でもある程度のオートファジー効果は得られてるのか、16時間以上断食を続けるともっとオートファジーは高まるのか
これめっちゃ調べてるんだがマジでどいつもこいつも「16時間断食でオートファジー!」てテンプレしか言ってなくて怖くなるわ
ラマダンだっけ
あれはたんなる飢餓状況のごまかしが始まりなんだっけ
>>199 目安って言葉知ってる?
人は誰もが身長も体重も筋肉量も細胞の数も違うんだから絶対にこの時間なんて出せるわけねーだろハゲ
後、俺はオートファジーなんて一言も言ってないからな?
内臓(特に腸)をしっかり休ませるとアトピーやアレルギーに効果が有るって話
実際しばらく食べないと
あんまり腹自体減らなくなるし
健康に良いことのが多いだろ
体への負担減るし
>>201 貧乏人の気持ちを分かち合うイベント
病気持ちや妊婦はやらなくていい
本当のイスラム教徒は信仰に無理は禁物と無理強いはしない
細かく食ったほうが痩せるとか聞いたことはあるけど、実際細かく食うと胃がその度動き出して、後の空腹の渇望感が凄いキツイと思ったわ。ダイエットするんなら1日1回ガツンと食って、あと果物とかガムとか水分だけにしてたほうが俺は楽と思ったな。
1回だとエネルギー溜め込むとか言われてるけど、食うカロリー減らせば普通に痩せるよ
もう15年くらい基本1日2食で至って健康
食べ始めると我慢出来ないやつにはオススメだよ
>>202 気に触ったならすまんが
>1日8時間は普通に食う(常識的範囲で)16時間は水か茶だけ
マジでこの情報しか出てこないんだよな
お前を責めてるわけではないんだが、巷に溢れてる16時間断食ってつまりオートファジーのことなんだが、その16時間を目安とすら言ってないのよ
>>1の画像もそうだが16時間じゃないとオートファジーって単語は登場しない
ここ結構謎
>>205 それはうわべの理由ではないかね
本質は食糧難の時にその理由ではじめたってのが正解か
>>11 大体日の出から日没までだから半日程度だよ、あれ
飲まず食わずではあるけど
試してみたいとは思ってるけど、家族に飯作ってるとなかなかそうはいかないからなあ
冷えた飯をチンしなおすのもなんだかだし
>>1 16時間断食ダイエットなら定期的にやってるけど
18時間断食にチェレンジしてみようかな😮
>>201 毎月「白の日」(13~15日)に断食するってスキームもあるみたいだ
3日断食始めてからぐぐってみたらイスラム教の話しか出てこなくてビビった
ムスリムで太ってる人ってあんまいないイメージだけどな
太るのは単純にカロリー取り過ぎかどうかだけで食事の回数は関係ないで
結局一日3食普通に食べると
どうしてもカロリー塩分脂肪すべてが取りすぎになっちゃうからな
2食だとその問題は解決する
>>209 いや、こちらこそすまん
俺も今調べた
一応、オートファジーが【最も活性化する】のが16時間なんだと
んで16時間越えると今度はデメリット(低体温)も出てくるとか来ないとか
ただデスクワークと肉体労働とか最後に食った飯の内容とかでも差が出るんじゃないかね
>>219 エジプトとかクウェートとか超肥満国だろ
>>221 マジか
俺めっちゃ調べたんだけどもうテンプレみたいな16時間断食!ってサイトや動画しか出てこなくてビビってたけど、最適、最大化するのが16時間ってことなんだな
これのせいで「あれ?昨日ちょっとメシ遅かったから16時間届いてないか…?」とか考えてると余計にストレスになってたんだが、それ聞いてめっちゃ楽になったわ…
体質なんかも影響ありそうだな
>>199 オートファジーを特別なことと考えなくていいよ
体から食べ物由来のエネルギーがなくなったら
体の細胞を分解してエネルギーにするだけ🥺
その時に不要な細胞から分解してエネルギーに変えてるだけだよ😁
信じてもらえんだろうけど俺マジで半年何も食ってないよ
>>70 身長と体重は?
クソデブが7キロ痩せたってあんま意味ないだろうし
>>41 腸や体の調子は凄く良くなる
好転反応でちゃうと翌日水うんちどばどば
>>226 その理屈はもちろん分かってんだが、ノーベル賞受賞した本人ですら16時間で!としか言わなくてもやっとしてたからな
・エネルギー足りなきゃ細胞分解する
⇡じゃあカロリー低い物ばっか食ってたら古い細胞分解プロセスが早まって若返るの?なら16時間断食は必要ないのでは?
こういうとこあんま疑問視されてなくて気になってた
>>223 だからただの食いすぎなんだろ
食うの辞められないデブが良く使う言い訳が食事の回数を減らすと太るだからな
オートファジーで骨溶けてきたから止めた
ハードゲイナーには厳しい
>>189 糖尿病の判断基準であるHbA1cはいくつ?
>>237 あいつら体脂肪率一桁とかから更に削ろうとするからだろ
そら死ぬわ
寝てる時間もカウントして良いなら16時間なんて楽勝だな
漏れ中華ドカ食い5000kcalチートデイ翌日は16h~20hファスティングしてる
BMI値20.5
>>6 食費減らしてそのぶん働く時間も減らすのが、
一番心も体も健康になるよな。
長寿の人に共通してる習慣で必ず朝食をとってるというデータがある
一回で3食分食べて後は食べないってやってたが普通に太ったから1日3回に戻した
>>164 管理栄養士ってプラーナとかを一番否定しなきゃいけない立場なんじゃねえのか
医者の指導もなしに流行りの健康法で身体を壊すのも自己責任だし勝手にやればいい
食事を抜くと寿命が縮まる!米国国民健康栄養調査の縦断解析 1日1食では心血管死が83%UP
//sndj-web.jp/news/002156
医師が16時間断食や月曜断食やファスティングに注意喚起「胆石症リスクになる健康に悪い食習慣」「胆石発作は出産よりも痛い」
//getnews.jp/archives/3386867
やっぱり朝食は食べたほうがいい理由 抜くと「太りやすい、脳内出血のリスクも」
//www.news-postseven.com/kaigo/98417
これ食事の内容間違えたら血糖値スパイクで糖尿病なるよね
1食は何でも好きなだけ食べて良いと言ってるやつ多いけどデブの何でも好きなだけをなめちゃいけない
朝めちゃ腹減るから食べないのきつ過ぎる
でも昼は軽くしか食べなくていいから平日は1日二食
食わなきゃ死ぬは確かに多くの事例で見られる事実だが
現代人は食いすぎなのも事実
調子悪いなって時にたまに断食する感覚でおK
リモートになってから飯食うのも面倒になって夕方くらいまで何も食わないことはあるな
抜くなら朝より夜にしとけ
夜はこれから寝るだけだし睡眠の質が下がるから食わなくてもいい
朝~昼か夕方に1日分のメンテナンスカロリー摂取しろ
だから、15時間断食とかそんなの断食でも何でもないかなら。
ただ食う時間帯をズラしてるだけな。
十年朝飯抜いてるから断食10年してるって事か
俺すげーな
断食記録自慢スレかと思ったら違ったでゴザル
ちなみに俺は2週間水だけでいけたよ
食べたいときには食べるべきなんだよ
オレが言ってるのは食いたくもないのに食べなきゃで食べる
食欲ないのに習慣だから食べる、つきあいで食べる、嫁とか母親が出してきたから食べる
そういう食べたくないのに無理に食べるのを完全にやめろってはなし
そしたらおれの場合は二日に一回くらいの頻度で落ち着いたんだよ
>>232 慢性的に栄養が足りないと極端な話金バエみたいな経過辿るんじゃないか
つまり足りる時期はないと駄目ってことだな
>>10 洗脳や刷り込みから抜け出すのが難しいと解るレス
日本が長寿世界一なのは体質でも食生活でもなく医療が安くて高品質だからです😅
野生動物は病気になったら断食して治す言うしな。人間も動物なんだから同じだろう
ジョブスも断食してたら死ななかったのに(´・ω・`)
食道・胃がん手術の後は3~4日絶食なんだけど
ガンを取りきってもその後ガンになる人は腐るほどいる
もちろんCTで転移ないの確認した後もね
はい論破
宿便が出て以降うんこ出なくなるのって地味にストレスよな
>>2 >>12 がん細胞のエネルギーは糖、人体は体から糖が無くなると脂肪をエネルギーにする事が出来るががん細胞はできない。
ずーっと昔から分かってる事なんだけど な ぜ か 表立って宣伝されない。
こんなの情弱しかやってない
1食で大量に食うのが1番体に悪い
日1食は短命ですか?
1日1食だと死亡リスク3割増
その結果、1日1食の人たちは、死亡リスクが3割高く〔ハザード比(HR)1.30(95%信頼区間1.03~1.64)〕、心臓血管病で死亡するリスクは8割以上高かった〔HR1.83(同1.26~2.65)〕。2022/12/29
数日とか1週間くらいしか続かずにまた飲食を開始する雑魚おるよな
まじ不妊治療の代わりになるからな
アフリカが子沢山な理由がよく分かる
0017 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12] (ワッチョイ c14a-qqBU) 2024/08/26(月) 13:38:56.69
jap is over
ID:9BiSH4Ri0
終わってるのはチョウセンヒトモドキ定期
ガス室で殺されとけチョ。ん
>>259 太く短くいきたいって言って好き放題しているような人は
たいてい死に際に醜くあがくことになるんだよ😭
即身成仏行とかやったらガン細胞だけ全滅して
めちゃ健康な仏様になれるって事?
水以外一才とらないかんじ?
1日一食なら24時間断食って事になるの?
>>249 エリートやん
漏れ6.3%の境界ライン
職場に健康のために一日一食おじさんいる
「若々しいですね」っておだててやってるけど実際は見た目年相応だわ
甲田光雄、享年84
著書『奇跡が起こる半日断食 ― 朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている!』(2011年、マキノ出版)
もう5年近く1日1食だわ
1食で2000カロリーくらい取るけど体重は減りも増えもしない
昨日豚小間600gで肉盛りカレー作ったんだ
あと二食分かねえ
野菜とたんぱく質と糖質とってちゃんとバランスよくある程度の量食べないときちんとしたうんこ出ないんだけど…
>>179 食べられなくなると一気に弱るから心配だな
柔らかいものとか好きだったものも食ってくれないか
うちの犬はあまーくしたあったかミルクなら少しなめた
偏食をやめてご飯は拳と同じ量、野菜と海藻と魚中心の生活が自分に合ってる
オートファジーで破壊される細胞はランダムだぞ
癌に効くかというと微妙だよなw
>>21 一日5回の礼拝で体幹使うから老人でも結構機敏だぞ
朝飯抜きは体にも頭にも悪いってメディアがこぞって喧伝してたけど大ウソだったんだな
そりゃあスポンサーの食品メーカーとしては消費者の食事回数減ったら大変だもんな
怪しげな健康食品も売れなくなるかもしれんし
>>230 元は169cm74kg
仕事のストレスで1年で10kg太ったからさすがに絞らなきゃやばかった
断食が良いというより糖を摂取しないのが良いんだよ
断食しなくてもケトン食でいい
オートファジーも活性化されるしガンに対する有用性も安全性も国内外の臨床で結果が出てる
日本は未だに糖質制限が危険とか言ってるインチキ医者や栄養士だらけだからな
>>318 マジかほぼ同じ条件だわ
俺も頑張るわ服が合わなくなってきたし
基本食いすぎが病気の原因だし断食したほうがいいな
断食はともかく太ってるモメンはたまに炭水化物絶ちくらいやったほうええぞ
>>321 まあ年寄りになると減らしすぎもよくないらしいけど
中年太りにいいこと1つもないからな
自尊心が削れるし
>>1 朝から晩までゲームにハマってた時は一日食べない時あったな
アレ良かったんだろうか
最低でも立った状態でトイレのときチンコ見えないくらい腹がでるのはよくない
酒と炭水化物1ヶ月控えたら一発よ
一回だけどれだけ飯食わないでいられるかやったことあるけど3日でギブアップした
断食明けはきつねうどんのカップラーメン食べたんだけど猫舌の俺が熱いのさえ美味いと感じるほどだった
>>324 太り具合による
太ってると脂肪が分解されてまあまあエネルギーになるから短期間なら無問題
元からやせ形の人はあんまやめたほうがいい
>>326 三日くらいなら断食してもどうってことないが
まともな食事とらないとだんだん嗅覚が鋭敏になっていって100m離れたファミレスでハンバーグ焼いてる(温めてる)のがわかるようになる
そういうのはあんまよくない
最終的にプラーガを取り込んで仙人が霞を取るように生きるようになるの
食わないだけで健康になれるかもとか最強にコスパ良いだろ
やってみて合わなきゃ辞めりゃいいだけだしめっちゃ楽だぞ
断食とまでは言わないが
しばらく食わない時間があった方が明らかに体調が良くなるな
普段食いすぎなだけかもしれないけど
3食取っててもそれぞれの時間が1時間とかずれるだけで血糖値のコントロールには影響出るみたいだから
>>331 ビタミンや最低限の必須アミノ酸はあったほうがいいからまあそれは考慮する必要はあるけどな
俺も朝と昼だけの2食にしてから調子いいわ
痩せたし
>>337 太るし血糖値スパイクで糖尿リスク上がりすぎる
普通に仕事に集中できなくならんか?
休日だって運転でもすりゃ集中力がおいて危ないだろ
夜抜き16~17時間でやってるけど18時間以上にしないと効果ないんかな
外で走り回る肉体労働なんだが12hくらいの間隔は日常的に空いてる、エネルギー消費してるしこれオートファジーととらえていいの?
一日一食やめたら痩せた
ほんとに太りやすい体質になる
>>345 次にいつ栄養が入って来るかわからないから
軽い飢餓状態になった物凄い勢いで吸収して太りやすい体質になるね
エネルギーが入ってこなくて血糖値が低いまま長時間経過すると
イライラしたり悲観的になったり無気力になったりメンタルにも悪い
そんな中で急激にドカーンと食べ物が入ってきて血糖値が急に上がるから
下げるためにインスリンも大量に出て血糖値を急に下げる
この過程で血管が傷ついて動脈硬化になって脳系の突然死に繋がる
中年になってインスリンが出にくくなると食後高血糖からの糖尿にもなる
これ勧めてる人マジで無責任すぎるよ
絶対やめた方がいいって
3食食わない人は別に無理してやってるとかじゃなく自然とそうなるって人が大半でしょ
その結果体調がいいって感じるんだからその人にとってはそれで良いんだよ
サプリと水分補給で3日ほどは普通に断食できるし、デスクワークならなんとか続けられる
流石にまだ飯食ってる奴はいないだろ
俺ですら断食食ってるよ
最近腹減った時だけ食えばいいんじゃね?って考えが降りてきて1日1食だな
よく考えたら自然界の動物みんなそうなんだよな
断食後に飯食って血糖値急上昇の問題は糖質・炭水化物がメインの食事だからそうなるんでねえの?
鬱病だった頃、
1週間くらい水だけだったけど
意外と生きてたわ
土日とかなにもしない日は夕方まで何も食べないことが多い
こんなもん各々の歳や体調やなんやかんやあんだから一概に否定も肯定もできるわけねーだろ
お前に効果があっても他人はそうとは限らんし逆も然り
>>3 俺は暴飲暴食で禿げたが断食しても別に悪化もしてないし生え直してもいない
そんなものに因果関係を求めるのはもう諦めろ
>>347 断食するなら合わせるのがマスト
車の両輪ってやつ
間欠断食を苦行かなんかと勘違いしてるアホがあるな
腹がスッキリするまで食わないだけであって栄養不足になるほど拒食しろとは誰も言ってねえよ
夕食摂る時間が早いから毎日13時間以上は断食してる
これって食事抜いた分他の食事でカロリー摂るの?それともカロリーは減らしたまま?
一日一食夜だけ食べ放題飲み放題を1年以上続けているけど調子は良いよ。
体重は-10kgで下げ止まった
毎朝の下痢も逆流性食道炎も無くなった。
夜は食べ放題だからストレスもない
何より昼飯食わないから金が貯まる
空腹感
食べたい!という欲求との勝負に負ける事が多いわ
空腹になると気持ち悪くなって吐き気がするようになって食べると吐き気がおさまるから
甘えてついつい食べてしまうようになりここ一か月で4キロ太ってしまった
つづけてやってる人を尊敬するわ
>>353 メインじゃなくてもどうしたって炭水化物は取るんだからスパイクは起きやすいよ
ファスティングで炭水化物抜きなんかしたら
普通に身体ガタガタになるから取るし
>>365 結果的にカロリーが減るというだけで取りたきゃ取ればいいのよ
痩せる為にやると言うよりも胃や腸を休ませるのがとても良いなと思ってる
特になるほど思ったのは
食べ物が腹に残ってるとかひたすら消化する訳だけど
外から異物を胃や腸に取り入れているので消化しながら免疫が全力になる
そうなると身体全体の修復や防御に免疫機能は弱くなる
逆に消化が終わってると免疫機能がそれ以外で働く事になる
これが寝てる時なんかだと寝起きの違いに出てダルいとか無くなる
>>369 糖抜いて体調崩してる奴らは短期間で急激に糖質をカットしてるからだよ
長期で糖摂ってた奴がいきなり糖カットしても体が脂質をエネルギーにする能力が落ちてるから対応できない
徐々に糖質を減らしながら脂質を増やして体を慣らす必要がある
>>368 空腹感ってのも本当に空腹なのかとの誤差があったりする
血糖値やらインシュリンどうたらうんたら
それらのコントロールとしてこれが割と優秀だったりするんだよ
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