【話題】こんな姿勢で寝ていると、しわが増えるかもしれません（研究結果） [無断転載禁止]©2ch.net

1 ：提灯餡子 ★：2016/08/05(金) 16:47:30.29 ID:CAP_USER9

毎晩どんな姿勢で寝ている？ 横向き？ もしそうだとしたら、それはしわの原因になっているかも…。

横向きに寝るのは、珍しくない習慣だ。しかし、学術誌「Aesthetic Surgery Journal」に掲載の調査によれば、横向き、もしくはうつぶせに寝続けると、しわが増える可能性がある。

「睡眠時のしわは、寝ている間に顔が押されて歪むことで形成されます」と、研究に携わった形成外科医のゴーセル・アンソン氏が、調査のプレスリリースで説明している。加齢とともに皮膚が薄くなり弾力を失うと、さらに睡眠じわは悪化するという。

研究者たちは、寝る時の姿勢としわを調査した文献を調べた。その結果、横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にしわを形成するという結論に達した。

睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べている。

どうやれば、睡眠じわを防げるだろう？

「睡眠時のしわを押さえる方法の一つは、寝ている間になるべく顔をゆがめないこと。仰向けで寝るのがお勧めです」とアンソン氏は述べている。皮膚科医たちも「しわを防ぐためには仰向けで寝るのが一番いい」と勧めている

しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ある。実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変える。

仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみよう。

http://m.huffpost.com/jp/entry/11328712?ncid=tweetlnkjphpmg00000002

2 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:48:39.17 ID:t3LWFa+Z0

>>54
頑張れ！

3 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:52:04.50 ID:oURP98ue0

横だと畳の跡が付くし

4 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:52:59.86 ID:LZPolElI0

ごめん寝

5 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:54:23.82 ID:gj/tPXam0

ハンモック最強

6 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:55:02.70 ID:Rpi6mirw0

うつ伏せ

7 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:57:49.09 ID:4rEtdFo/0

　

　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿タンクの中で浮きながら睡眠、保湿もバッチリ！呼吸…

8 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 16:59:49.74 ID:Yzr8Zuqn0

しかし、横向けで寝た方が疲労の回復が段違いだという説も…。
どっちの説も正しかったとしたら、美を取るか疲労回復を取るかが悩みものだね。

9 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:00:07.48 ID:4rEtdFo/0

　

　　＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ググったら、フローティングタンクってのがあたけど
　　　　　　　　　　塩水に浮いて寝てると、しわしわになりそうよね…

10 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:01:00.01 ID:0aPMC48j0

うつ伏せが快適すぎます

11 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:04:33.99 ID:p68nztNh0

立ったまんま

12 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:07:54.86 ID:PpLvfgzn0

子供の頃から横向きで寝る癖がついてるんだけど
そのせいか肩幅が滅茶苦茶狭い

13 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:09:03.28 ID:3sndJ4RI0

腰が悪くて仰向けに寝れません

14 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:09:42.30 ID:Hb4XtYKp0

聖路加の迷余院長もうつ伏せ寝推奨してたな

15 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:09:44.06 ID:UChkJ7WV0

シワができる奴って
紫外線浴び杉が原因じゃないのか
俺は５０近いがシワなんてないぞ

16 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:09:44.57 ID:4PuQl8iL0

仰向けで寝たら尾てい骨が痛くなる

17 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:09:56.60 ID:V33kFiNL0

横にして
抱き枕かかえて寝る

18 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:10:35.71 ID:V33kFiNL0

>>10
うつ伏せは顔はどうすんの
苦しくないの

19 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:10:39.89 ID:kjbEeREP0

>>3
布団の上で寝ろ（笑

20 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:12:43.33 ID:GtiE+AbY0

>>18
顔だけ横向き

21 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:15:28.36 ID:0aPMC48j0

>>20
右とか左見て寝て、結局朝になると仰臥位で目覚めるw

22 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:17:20.70 ID:rrcDGKtU0

横向きが一番腰の負担がない
胎児スタイルな

23 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:18:41.89 ID:yeRxYeak0

つい最近、横向きで寝ると健康に良いと聞いたばかりなんだが

24 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:25:34.44 ID:vFnTY2Oy0

人は睡眠中に老ける

25 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:30:00.91 ID:qydLMSGA0

たまに起きたら長坐位になってる

26 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:31:57.46 ID:qxJr9SUF0

ええ、仰向けで寝るとイビキをするし疲れが取れないとテレビでやってたのに、シワか疲れか選択しなければならんのか

27 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:33:18.66 ID:3TI6H5cf0

>>15
.／⌒ヽ
（　＾ω＾）　< そうかよぅ

28 ：子烏紋次郎：2016/08/05(金) 17:33:52.81 ID:6FpZwPN50

仰向けだと鼾を搔くので横向きが基本

皺は年の割に少ないぜ　ガセネタだな

29 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:36:04.53 ID:OC+D3gMU0

シワが増えたら整形するんだろ？

30 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:36:53.88 ID:8cFQ9QAS0

>>5
背中が痛くならない？ハンモックって

31 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:36:55.23 ID:yraqtmYB0

左向き気味のうつぶせで寝る。両腕を枕にする時は右腕におでこ、左腕にあごが当たる感じで、左ひざ曲げて右足は伸ばす

32 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:36:59.78 ID:lYrOxeun0

小倉優子の夫と事務所後輩アイドルに不倫報道　馬越幸子のツイッター、ブログがすでに削除されている
菊地 勲と馬越幸子の密会の写真あり
凄まじい衝撃な画像
https://t.co/qm2EaE5GDR
しわ

33 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:38:29.43 ID:iL6lS3oW0

毎朝起きた時両手あげて口も開けて寝てる
朝からすごく疲労している

34 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:39:33.71 ID:oSvo2UUm0

自分は子供の時から横向
今じゃ仰向けでは腰や背中が痛くなって寝れない
横向は確かに法令線の原因かもしれないけど
仰向けは首にシワができるよ
横向の自分は首シワはないよ

35 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:40:09.27 ID:OlQz55xR0

>>1
寝押しができるほど寝相の良かった
昔の人たちには寝じわがないと。

36 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:41:36.10 ID:Gy3DlzZf0

仰向けで寝ると疲れが取れないってこないだやってた気が

37 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:41:57.07 ID:wx1DaB7Y0

ハゲになる姿勢ってあるの？

38 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:42:12.54 ID:A1/L6ObM0

＞体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ

寝てるときに自然に寝返りをうてるのが良い寝方じゃねーの？

39 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:42:21.29 ID:wilQ14nI0

ジジババはジジババらしくしとけ

40 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:43:25.31 ID:JybTyUvE0

寝過ぎると腰が痛くなる(´・ω・`)

41 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:44:04.82 ID:1JnnWCxk0

彼氏と寝るときなんだけど、起きたらなぜかチンコ握ってるんだよね
二つとも朝勃ちしてるからおもしろいw

42 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:44:44.80 ID:XXDAQPdY0

>>41
アッー

43 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 17:46:24.57 ID:crq1QRsE0

寝たきり障害者に若型が多いのも
多くが常に仰向けで寝るからなんだよな
でも普通の人は腰痛くなるし
とてもじゃないが無理

そこで年齢や顔を気にする女優さんとかは
介護用エアーベッドで寝たりする
仰向けのままでも
寝返りうったのと同じ状態で変位するから
寝てても苦痛じゃない
夏は自動除湿とかできるし快適なんだよな
高いけど・・・

44 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:12:19.87 ID:LDetfkar0

私は直立で固定して寝るのでシワが無いです。57歳ですが14歳に間違われます。

45 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:30:39.26 ID:gB7ijR9B0

どっかの土人は鳥のように
しゃがんで寝てたらしいな猿なんかもそうかも

46 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:30:49.16 ID:GtiE+AbY0

>>44
43年間も彷徨っておられるのですね…成仏してください

47 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:34:08.69 ID:gj/tPXam0

>>30
カーブが深いのは痛くなるね

48 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:42:04.38 ID:xPNkuWJy0

>>43
なるほど

49 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:50:30.15 ID:to5M6KL20

>>43
横向きに寝るとほうれい線が出やすいっていうし
女優とか気にしてんだな

50 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:53:40.52 ID:5Mvqdvip0

寝返りするから何向きでも、よくない？

51 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 18:56:51.92 ID:C0gVbBFA0

60過ぎのウチのカーチャンは昔っからこれ言ってた
だから朝起きたらシワにならないように頬などを引っ張って広げてから起きるって

52 ：名無しさん＠１周年：2016/08/05(金) 19:31:41.50 ID:gIVR5ssL0

しわになるの気にして寝る姿勢無理するとか馬鹿だと思う

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