【ケトルベル#43】 ->画像>1枚

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1無記無記名2022/04/08(金) 19:04:56.08ID:16JaAiMN

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ
http://2chb.net/r/muscle/1621364677/

【ケトルベル#32】
http://2chb.net/r/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://2chb.net/r/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://2chb.net/r/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://2chb.net/r/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
http://2chb.net/r/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
http://2chb.net/r/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://2chb.net/r/muscle/1569153466/
【ケトルベル#40】
http://2chb.net/r/muscle/1581150644/

2無記無記名2022/04/08(金) 19:57:20.84ID:CghkxqYt

北島サプリフォーフォーフォー

3無記無記名2022/04/08(金) 20:29:01.31ID:c8c6PZEy

北島160

4無記無記名2022/04/08(金) 21:03:42.13ID:ypCXvmqK

私はケトルベル初心者でケトルベル経験者に「スイング、ゲットアップ、スナッチ、ゴブレットスクワットの4つをやっておけばとりあえず全身鍛えられるよ」と教わったんですが本当にそうなんでしょうか？
これはいらないとかそれでは全身鍛えられないからこれを追加すべきとかありましたら指摘していただきたいです

5無記無記名2022/04/08(金) 22:47:34.51ID:09y95ZfW

その経験者信じられてなくて草。
あなたがウエイトトレーニング経験者ならわかるのでは？
まず半年くらいその4種目トータル1万回くらいケトルベル振ってから
「経験者から言われて半年頑張ってきたけど・・・」って感じで効率ガー他の種目ガーの類のレスしようぜ！
種目はそれで問題無いよ、スイング/ゲットアップだけでいいってひともいると思うけど